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這是一個發現新機會的好方法來處理你的推動。 為什麼這樣做：牆壁。 牆壁。 牆壁。 出色的俯卧撐讓您在每個長度上都以更高的速度前進，讓您在泳池中走得更遠，並且是競技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿動作，包括糟糕的推球​​。 這是一個練習超負荷下推的機會。 怎麼做： 1 – 像平常一樣用你的滑板踢球，但如果你是一個「社交踢球者」 … 更多 »

韓國美女400混合泳欣賞 更多 »

有關仰泳引體向上的更多視頻，請訪問我們的網站 – 如果您很難確定一個好的仰泳引體向上，這個練習可能會有所幫助。 為什麼這樣做：確保在仰泳中使用漂亮的彎曲手臂非常重要。 不是每個人都能真正確定如何去做，或者這意味著什麼。 這些人中的許多人都有很好的自由泳接球能力，所以這是一個很好的起點。 操作方法： 1 – 從側面開 … 更多 »

你的鼻子進過水嗎？ 看完這個視頻，你再也不會擁有了！ 在本視頻中，您將學習在游泳時輕鬆舒適地呼吸的所有必要元素。 首先，我會告訴你關於自由式呼吸的最重要的幾點。 您將了解為什麼在水中呼吸困難得多，以及您需要做些什麼來克服困難。 我做了一系列的游泳練習，可以幫助你建立呼吸技巧。 逐步執行所有練習非常重要。 請將這些游泳練習納入您的游泳學習過 … 更多 »

成為一名優秀的游泳運動員需要多長時間？ 好吧，這取決於您定義的「好」。 例如，邁克爾·菲爾普斯用了 8 年的時間才有資格參加 2000 年悉尼奧運會。 他7歲開始游泳，打破200米蝶泳世界紀錄時只有16歲。 所以如果你是邁克爾菲爾普斯，你今年 7 歲，那麼要想成為最好的，需要 9 年的時間。 但是，如果您不是邁克爾·菲爾普斯，您還不到 7 … 更多 »

對於游泳界來說，2019 年將是非常強勁的一年。 世界各地的優秀游泳運動員將準備參加 2020 年東京奧運會，許多其他運動員將獲得新的個人最佳成績。 長球場世錦賽將在韓國光州舉行。 在這次會議上，我們可以看到明年奧運會可能發生的事情。 Skills N Talents 將發布更多視頻來幫助您提高技術、心理準備甚至受傷情況。 今年夏天，我們 … 更多 »

自由泳篇·自由泳手 https://www.youtube.com/watch?v=HGPMfv_8ZKw 更多 »

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歡迎來到第 12 屆技能 n 才能游泳鍛煉！ 在本視頻中，我們將重點介紹自由泳，也稱為前爬。 請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉。 這是一項 1,700 米或碼長的鍛煉，如果您做得正確，它將幫助您游得更順暢，同時游得更快！ 我做了這個鍛煉，我非常喜歡它，我想與大家分享。 要下載此鍛煉，請單擊此處：SWORDFISH Program … 更多 »