這是蛙泳的古老精髓，但在教授各個年齡段的游泳運動員時仍需經常加強。 為什麼這樣做：在蛙泳滑行階段，您的頭部位置比恢復手臂或腿會產生更大的阻力。 蛙泳有足夠的阻力點，為什麼要引入另一個……那麼容易修復。 怎麼做： 1）如果你像這樣游泳蛙泳，你的眼睛向前看，你扔掉的降落傘會產生令人難以置信的阻力。 2) 這個想法是孩子們的遊戲，所以讓我們看看一個一直致力於這個的年輕游泳運動員。 這位年輕的游泳運動員能否在頭和眼睛向前看的情況下在划水之間游這麼遠？ 簡單……不。 3) 每次划水時，將眼睛放低到手臂下方，以確保您在一條更好的線上。 如果你在蛙泳時能看到你的手臂，那麼你的頭還不夠低。 如何做得很好（要點）：如果你的手臂靠近表面，或者在伸展過程中很淺，那麼將你的眼睛放在手臂下方會容易得多。 確保你的手沒有向下俯衝，然後用你的頭跟隨它們。 向前伸出你的手，讓頭部在它們之間形成一條漂亮的直線，眼睛在手臂下方，然後在抬起頭呼吸之前開始拉動。
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