在掌握水下海豚的階梯上向上移動時，會出現更多的細節。 解決這些問題的最快方法是專註於其中一個。 https://www.youtube.com/watch?v=719wPFkHJnw 更多 »

早期垂直前臂與水下海豚一樣是游泳的關鍵動作和關鍵概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 更多 »

工作顫振踢通常是練習的標準部分。 Flutter Wall Kick 是一個有趣的動作，肯定會在你的大腿中積累一些乳酸。 https://www.youtube.com/watch?v=VomFQ7dGZJk 更多 »

Catch-catch-catch……這似乎就是我們在談論的全部內容。 不過有充分的理由。 沒有什麼比在自由泳中早早釣到更能讓你在水中穿行的了。 https://www.youtube.com/watch?v=GZGyARs7VXo 更多 »

訓練更好的泡泡。 https://www.youtube.com/watch?v=vMK2JZYLH9Y 更多 »

只是在練習中獲得一些樂趣 https://www.youtube.com/watch?v=VW3CBzFetFQ 更多 »

這個練習很難在幾分鐘內完全解釋清楚，因此有關更多詳細信息，請確保您閱讀與此視頻一起出現的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 更多 »

游泳者在賽季結束時放鬆。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 更多 »

這是一個快速練習，可幫助您學習開放水域和鐵人三項游泳的良好瞄準技術。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 更多 »

只是享受數碼相機和水速帶來的樂趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 更多 »