根據您進行的游泳類型……競技、健身或開放水域……控制雙腿並保持其高效的能力非常重要。 在您練習顫振踢時，請記住以下幾個關鍵事項。 https://www.youtube.com/watch?v=DgZ5-oatDg8 更多 »

薩拉·麥克拉蒂被公認為鐵人三項中最快的游泳運動員之一。 在 GO SWIM TRIATHLON 中，Sara 分享了她學習划水技術和在泳池中學習開放水域技能的秘訣。 https://www.youtube.com/watch?v=ssCmw_iWRBI 更多 »

如果您有直接在水面上下水的傾向，這裡有一個可以幫助您下​​潛到適當深度的鑽頭。 https://www.youtube.com/watch?v=GpumZLNSXuI 更多 »

大多數游泳運動員在蝶泳中力求低位、掃臂恢復。 但有時很難知道您是否真的實現了這種類型的恢復。 這是一個內置的鑽頭 – 正確的檢測器 – 你的拇指。 https://www.youtube.com/watch?v=a4TQDHlRIpk 更多 »

每當我們有機會與一位出色的運動員一起工作時，我們總是會學習一些讓這項運動保持樂趣的小知識。 Jason Lezak 與我們分享了他在 Rose Bowl Aquatics 訓練的故事，他們完成了 10 x 200 米，在每個長度的末尾都有「pullouts」（出力）。 https://www.youtube.com/watch?v=Ypn … 更多 »

游泳重點「Send It Forward」通常與戴夫丹尼斯頓和快速蛙泳有關。 但它也適用於自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=ZkCeJPU-5f0 更多 »

蝶泳是需要特定訓練的中風類型。 你需要游足夠多的蝶泳來加強划水的特定肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=SBRwoXV4of4 更多 »

在我們發現您的效率的最後一步中，我們將嘗試將 3 個簡單的步驟聯繫在一起，任何人都可以使用它們來真正了解您的效率。 https://www.youtube.com/watch?v=AL72KFxKrVw 更多 »

這是關於 Jason 的自由泳的 DVD 的簡短預告片：金牌得主和世界紀錄保持者 Jason Lezak 分享了他用來發展他令人敬畏的自由泳技術的關鍵點。 https://www.youtube.com/watch?v=BBATJ-_tqsE 更多 »

槳。 游泳運動員和教練要麼愛他們，要麼恨他們，但你無法避免他們。 長期以來，槳一直是游泳的一部分，並將繼續如此。 在過去的 30 年裡，幾乎每一位奧運游泳運動員都定期使用某種槳。 https://www.youtube.com/watch?v=qs92QPAYUiI 更多 »