教練 Al Lyman 和游泳運動員 Karlyn Pipes 解釋了如何使用您的 Vasa 測力計開始訓練，以通過更強大和有效的划水來改善您的自由泳。 從低阻力水平開始，以建立良好的技術。 首先，將手放在槳上，調整帶子，然後退後一步，舒適地坐在長凳上。 重點關注兩個關鍵點：（1）一次向滑輪伸展一隻手臂，通過上背部肌肉伸展（2）彎曲肘部， … 更多 »

來自世界年度最佳游泳大師，Karlyn Pipes 談到使用 Vasa 測力計作為泳池的替代品。 當時間和物流使去游泳池游泳變得困難時，您可以使用 Vasa 測力計代替在游泳池裡游泳的時間。 它是一個很好的替代品的原因是，測力計允許您使用與在游泳池中使用的相同的特定於划水的力學進行訓練。 雖然它與在游泳池中游泳或在開闊水域訓練並不完全相同 … 更多 »

來自鐵人三項和年齡組的游泳教練 Al Lyman 談到 Vasa Ergometer 作為游泳模擬器。 在訓練的任何方面，無論是游泳、騎自行車還是跑步或任何其他運動，您總是使用模仿活動的補充工具。 從鐵人三項運動員的角度來看，Al 真正喜歡測力計的地方在於，您專註於在划水的前端建立力量，這正是您在鐵人三項中所需要的，尤其是在開放水域環境中 … 更多 »

來自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用於訓練所有 4 招嗎？ 是的！ Vasa 的訓練不僅僅是為了自由泳！ 對於蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正確技術的高肘接球（或早期垂直前臂）設置是相同的。 划水的前部是相同的基本動作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上訓練和練習高肘接球將幫助您將正確的技術轉移到水中的 … 更多 »

來自鐵人三項和多項運動的教練 Al Lyman 解釋說，雖然彈力繩可用於一組有限的預備、康復和中風練習，但 Vasa 測力計為運動員提供了更多的選擇和好處。 Vasa 測力計允許精確控制阻力、精確測量功率和划水頻率、複製游泳訓練的能力以及測量進度的能力。 首先，您可以使用測力計獲得客觀數據。 事實上，沒有其他方法可以讓您真正了解游泳時的游 … 更多 »

來自我們經常被問到，兒童或年齡組的游泳運動員在 Vasa 上訓練是否安全……答案絕對是肯定的。 如果您的孩子足夠大，可以參加游泳隊，如果他們接受了適當的技術培訓，那麼他們就沒有理由不能在 Vasa 訓練器或 Vasa 測力計上進行訓練。 當他們專註於關鍵技術點時，拉伸、接球和拉動，他們正在為真正正確的技術奠定基礎，他們可以將其帶到游泳池並 … 更多 »

在這裡查看我們其他很棒的指南： Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 上缺少旋轉長凳會限制您在水中學習正確旋轉的能力嗎？ 許多游泳者在划水時有太多的旋轉。 旋轉和滾動是不同的。 當你滾動時，你並沒有真正拉長你的身體，你實際上只是在扭曲它。 太多的滾動會使您在水中扭動和轉動並失去前進的動力。 旋轉來自你的臀部和核心，以 … 更多 »

來自鐵人三項和年齡組游泳教練 Al Lyman 和美國鐵人三項精英級教練 Tim Crowley 討論了 Vasa 測力計如何有效提高游泳力量和速度，以及如何與泳池游泳結合使用或替代泳池游泳。 無論是鐵人三項運動員、游泳大師、年齡組游泳者還是游泳教練，Vasa 測力計都是鐵人三項游泳健身、游泳力量、自由泳效率和增加游泳力量的絕佳工具。 它 … 更多 »

在此處查看我們其他很棒的指南：與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下視頻教學提高自由泳的五種技巧。 這些技術將導致更有效的自由泳游泳和增加划水力量，以實現速度、持續力量和自由泳耐力： 提高自由泳游泳技術的基 … 更多 »

GoSwim.tv 的 Glenn Mills 來自奧運會游泳運動員和教練，他了解使用 Vasa 測力計進行游泳訓練的真正好處。 他解釋了在游泳池裡游泳是如何帶來一個獨特的問題：你越用力拉水，水就越快離開你的視線。 因此，很難在水中建立游泳特有的力量和力量。 Vasa 測力計使用戶能夠在大約一半的時間內建立力量和耐力。 由於 Vasa 測 … 更多 »