陸上模仿前滾翻練習 陸上模仿前滾翻練習對於學習和掌握爬泳和仰泳前滾翻練習是非常有好處的，在練習前滾翻練習的過程中，體會身體的空間位置和滾翻的動作要領是主要目的。動作要領為先蹲在墊子上，兩手撐地，然後低頭、收腹、提臀，彎曲身體向前滾動。向前滾翻一多半時屈膝蹲立，然後站立起來。 扶水線前滾翻練習 手扶水線做前滾翻動作練習，可以深刻的體會身體在 … 更多 »
前滾翻轉身的練習方法
仰泳
快攻仰泳腿，七個注意點
很多人總覺得仰泳腿就是反過來的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法來，又總覺得哪裡不對。於是好多人就疑惑著、努力著、錯著、練著…..而有些壞蛋就在一邊呵呵著。其實，仰泳腿雖然也是上上下下，但絕對擁有自己的秘密技能。 1、上半身保持穩定，力量來源於身體的核心部位。 2、打腿幅度較小，上下交替做鞭狀打腿。 3、腳尖、膝關節向內，保持「內 … 更多 »
Lenny Krayzelburg談仰泳身體姿勢
仰式最重要的便是：身體的姿勢，要讓身體盡量維持在水面。 有效率的打水( 踢) 有助於維持身體姿勢，打水的幅度小，動作穩定。 Small narrow kick. 膝蓋微屈，但不可以出水面。 Knees bent slightly. Kneesshould not break the surface. 保持胸部在( 或接近) … 更多 »
仰泳出發技術Backstroke Start Drills【仰泳視頻】
仰式的出發像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是設計成讓水可以直接溢流出來，沒有跳水台，更沒有一個把手可以抓，所以要練習這項技術並不容易。 這個影片提供了一個很好練習仰式出發的方法，只是要找到一個可以練習的池子並不容易。 我認為最關鍵的步驟是從第一階段到第二階段，一般常見的錯誤是：雙腿用力蹬的同時身體（頭）後仰，兩臂向後甩。請仔細看影片， … 更多 »
[技巧] 七種游泳轉身法
這個影片有游泳七種轉身法的教學，可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。 本視頻介紹了7種不同的轉角。 他們是 Open turns 開放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »
仰泳入門：學習仰泳前滾翻轉身
在本視頻中，您將學會仰泳的前滾翻轉身動作。本視頻展示的轉身動作類似於自由泳的轉身動作，但是仍需要勤加練習，因為其中的背部姿勢會更複雜。正確的轉身動作能夠提高游泳速度，增強游進效果 本視頻展示的轉身動作分為五個步驟完成：接近池壁，前滾翻轉身，蹬離池壁，向前滑行，恢復游泳動作 步驟一，接近池壁 當您接近游泳池壁的時候，附近泳道水線的顏色會不同 … 更多 »
仰泳接蛙泳的轉身
以下這個影片對於仰式接蛙式的轉身有詳細的解說。 本視頻演示如何執行從仰泳到蛙泳的過渡轉身。這是我自己希望學習的技術。 在我觀看這段視頻之前，我甚至不知道如何合法地進行這樣一個轉變。 更多 »
仰泳在游泳運動中的地位
仰泳，是「蛙自仰蝶」四種泳姿之一，和其他泳姿一樣，是奧運會比賽項目。有男女100米200米共四個單項，在200米400米個人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四個項目與仰泳有關，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，於是有兩個項目與仰泳有關。總計有十個奧運會單項與仰泳有關，渉及十枚奧運金牌的歸屬，占游 … 更多 »
仰泳（四） 換氣和打腿之間的配合丨夢覺
那麼接下來，我們要練習的就是仰泳打腿和仰泳換氣的練習。 在我們仰泳打腿的過程中，要主動的把腦袋埋在水裡面去，鼻子呼氣，進行一個換氣的練習。 這是為什麼呢？ 因為在仰泳配合的時候，你不知道什麼時候水會沒過臉，不知道什麼時候要用鼻子呼氣，以此來防止嗆水，所以，我們要把這樣不可確定的東西，變成可以主動預測的。主動的話，就故意把頭沒在水中，練習這 … 更多 »
國外游泳教練是如何教小孩仰漂的（視頻）
國外游泳教練是如何教小孩仰漂的 更多 »