如果飲食正確，游泳會容易得多，因為它是恢復過程的重要組成部分。 如果您是新來的，歡迎來到我們的頻道，每個星期五我們都會為您提供有關如何更輕鬆、更快、更快樂地游泳的新建議。 有興趣的可以考慮訂閱！ 所以我不是這個領域的專家，所以我問了一位運動營養師她是否可以幫我製作這個視頻，我問她為什麼訓練後儘快進食很重要？ 我必須吃什麼樣的食物？ 蛋白質 … 更多 »
游泳恢復第 2 部分。游泳者的營養提示。 [英語][Skills NT]
自由泳
為什麼游泳是最艱苦的運動？ #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們在底特律工作室中討論為什麼游泳比其他任何一項運動都難！ -為什麼游泳者認為自己的運動最艱苦-游泳與其他運動之間的區別-游泳池游泳，開放水域，水球與救生員比賽＃問題：1:02 –為什麼游泳者認為游泳比其他任何運動都難？ 3:10 –游泳比其他運動更難的主要原因！ 5:03 –長時間游泳後您會怎麼 … 更多 »
swim smooth 教你正確的自由泳打腿
鐵三們，打腿不是為了推進力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 對業餘和鐵三的打腿，我們有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »
這些動態圖，讓你欣賞自由泳之美
今天來欣賞一下自由泳動態圖 1、喬伊斯的gif～抱水及側身帶動劃臂！ 抱水時手臂放鬆，幾不用力，注意此時身體還對向右側，當抱水完成，高肘狀態形成後，身體向左側轉，帶動劃臂。 注意此時側身帶動S劃！ 一定注意觀察「髖手相聯」的側身帶動高肘的劃臂喲！ 2、後交叉 又稱為獨木舟式劃臂,,,短距離選手中比較常見 3、小菲手 s過中線了，應該修正提 … 更多 »
髖關節驅動自然產生二拍腳。
髖關節旋轉配合二拍腳，讓換氣變得更順暢。 https://www.youtube.com/watch?v=cVoCYQfY6Z8 更多 »
4種泳姿的呼吸技巧
蝶泳 蝶式最困難的地方在於大量肌肉的運用，當身體需要使用較多的肌肉，相對的就會消耗較多的體力，也會讓呼吸變得困難。此時，需要特別注意運動與呼吸的協調性，以便在正確的時間點呼吸。 蝶式的換氣，是在抬起頭部觀察水面的同時將空氣吸入口中。這個動作必須很快，以便頭部立即返回到原來的位置，來維持泳姿的平衡。為了使泳姿更流暢，通常每完成一個動作循環後 … 更多 »
不懂前中後交叉，你錯過了一個讓自由泳變得更快的招式
自由泳的較大部分推進力，都來源於劃臂，所以說，一個高效的划水技術，是自由泳變得更快快快快快的保障。 在我們基本學會自由泳的時候，游起來沒什麼問題，就應該進入進階階段，也就是要把我們的自由泳升升級了。 沒有兩把刷子怎麼超過別人嘞，底氣實力得硬起來。所以我們接下來要說的就是，自由泳劃手的3個配合方式，hin重要。 3個劃臂配合方式 自由用劃臂 … 更多 »
swim smooth 漢娜的自由泳分析講解
1000米自由泳用時20分鐘，減少一分鐘都很難。漢娜竟然減少那麼多，贊！業餘愛好者，就是缺少這樣對於自身的視頻分析，很贊的視頻啊～之前看自己游泳的就發現軀幹不直，而且手臂划水動作也不對，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
魚式游泳深夜直播你有對抗95%其他人的勇氣嗎？
魚式游泳的目標改變全世界教游泳的方法為了你心愛的家人在游泳學習的階段帶著他們脫離浮板打水的練習吧！ https://www.youtube.com/watch?v=NSQmePtjgMk 更多 »
手指，游泳成績提高的關鍵
一項新的研究發現，在游泳比賽中運動員手指稍微分開能夠游的更快。在尋找提高自由泳運動員成績方法的過程中，之前的研究就發現運動員的手指分開能夠提高他們的划水效率，但是不確定應該分開多少也不知道其中的原理。 為了解開這個謎團，流體動力學家用計算機中模擬的人體的手臂進行模擬實驗，還利用3D列印技術製作出人體手臂用於風洞實驗。他們將這些模型試驗中的 … 更多 »