什么是SWOLF？ 您的SWOLF分数是效率的粗略衡量标准，它是根据每条长度计算的，即您游泳圈的时间与游泳圈数的总和。 有兴趣了解更多关于SWOLF的工作原理以及如何对其进行改进的信息吗？ 看看本周的#WhiteboardWednesday！ 。 https://www.youtube.com/watch?v=wOMPZ3ecu68 相关 … 更多 »

自由泳直臂划水更加费力，高肘划水更加高效。高肘划水-自由泳水下划水动作，翻译来自全浸游泳大熊。 相关推荐: 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 自由泳转身技术之翻转 自由泳转身技术之靠边 自由泳手臂流线型讲解 自由泳身体转动练习 论自由泳头部位置的重要性 race club高清视频学习系列之自由泳划水分析 自由泳抓水感觉应该是怎样的 自由泳 … 更多 »

瞬间转体，像钻头一样前进，仔细体会核心转动带来的前进动力，是核心转动带动手臂抱水而不是由手臂主动去划水。终于学会了甜点呼吸和咬肩呼吸，游泳一天之内进步飞快，顺便把仰泳也学会了。甜点呼吸非常重要。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 自由泳转身技术之翻转 自由泳转身技术之靠边 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 高肘划水-自由泳水下划水动作 自由 … 更多 »

下巴收住，双臂脑后，双肘靠拢，肩膀前伸，手指向前。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 自由泳转身技术之翻转 自由泳转身技术之靠边 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 高肘划水-自由泳水下划水动作 自由泳身体转动练习 论自由泳头部位置的重要性 自由泳打腿秘诀之升力 自由泳打腿秘诀之推进力 Race Club 自由泳之海豚腿练习 更多 »

自由泳高肘划水和直臂划水哪种效率高哪？请仔细观看来自race club 水下划水阻力分析视频。翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 高肘划水-自由泳水下划水动作 Race Club Gary 教你陆地拉伸练习 Race Club Gary 教你陆地拉伸练习2 Race Club Gary 教你核心肌肉练习 自由泳转身技术之翻转 自由泳转身技术 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=gzFOxwivVkU 相关推荐: Motor City Mile | Belle Isle Beach (Detroit)[英语] Motor City Triathlon Sprint Race Start[英语] Motor City Triathlon Olympic … 更多 »

如果想要提高转身水平，只看教程是不够的，自己必须感受如何正确地做到这一点。这就是为什么练习如此重要。这四种练习非常有帮助： 1. 虚拟墙。 此练习的目的是更快地转身。 忘记把脚放在墙上，尽可能快地转动。 用你的全身来完成转身。 这样做几次，并注意自己的感觉如何。 2. 水下转身。 身体越紧，转身越快. 小心不要撞到头。^_^ 膝盖要尽可能 … 更多 »

上个视频介绍了如何转身，本次视频有4点建议能让转身更快，蹬壁力量更大。 1.头部位置。 转身时有一个常见的错误，我也做错了好多年，就是： 在脚碰到墙壁之前或之后看墙壁。 要不断练习使头与身体保持在一条线上。 达到一定练习次数后， 就不需要去看墙来进行蹬壁。 相信自己本能，调整姿势不断练习。 2.转身后身体立刻保持流线型。 游泳时，要一直保 … 更多 »

如果你正在学习游泳，翻滚转身绝对拉风并能享受不间断长游的惬意。 四点技巧来帮助您掌握自由泳翻滚转身。 1.触壁。 触壁最重要的是时机的掌握。 开始转身动作的距离对每个人来说都是不同的， 这也取决于接近墙壁的速度。话虽如此， 应该在手臂接触墙壁的长度距离下开始练习。这个动作可以很好的练习这点。 不断练习直到找到适合自己的转身距离，并且对接近 … 更多 »

在Belle Isle海滩上与Swim Across America首席执行官Rob Butcher和MySwimPro首席执行官Fares Ksebati一起！ –关于整个美国游泳–对组织的影响– 2019 SAA汽车城Mile Rob于2016年1月1日成为Swim Across美国的总裁兼首席执行官。在领导SAA之前，Rob是美国游 … 更多 »