踩水是最基本的游泳生存技巧，也許你會游泳，游得還不錯，但踩水不一定能踩好，其它在國外，踩水才是游泳學習的第一課，以下介紹踩水的基本技能及六種踩水方法供大家學習： 1/基本技能 1.手腳並用 確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。 2.頭部朝上，正常呼吸 … 更多 »

㈠ 遵守泳池的規矩——安全游泳 1、跳發：俗稱扎猛子，幾乎所有的泳池都有「嚴禁跳水」的牌子，如果你是專業選手或者是退役的專業選手，你的泳姿已經足以吸引泳池中的目光，不必要冒著砸到別人的危險做跳發動作；如果你不是專業或退役選手，你在泳池跳發還要承擔比專業選手更大的風險，那就是：拍了肚子後的難受和露出PP的尷尬，以及扎的過低戧破手臉；牢記：當 … 更多 »

蝶泳是競技游泳姿勢之一，因為游進中雙臂同時經過水麵前移，形似蝴蝶飛舞，故得名。 蝴蝶飛舞 又因現代蝶泳的上身軀幹和下肢腿部的波浪狀擺動，特別像海豚游泳時軀幹和尾巴上下擺動的動作，故又稱海豚泳。 蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四種泳姿中僅次於爬泳，蝶泳的主要特點是，身體俯卧在水中，兩臂同時並對稱地向後划水至 … 更多 »

就「水感」談自由泳技術 游泳運動員對身體四周的水應有一種感覺, 這種感覺叫「水感」 。實際上人體各部位, 從手指、手掌、面部、軀幹直到腿部、腳部, 對水都很敏感。對於高水平運動員而言, 每個動作甚至伴隨著一種柔和的「滑行」 聲響。同時還可以根據水感來判斷自己的划進是否均勻省力, 或是否充分地獲得了推進力。有意識地培養水感十分重要。 正確的 … 更多 »

仁者愛山，智者愛水，在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了，當你在游泳池看到別人游去自如，如魚得水的歡樂，如果你不會游泳肯定羨慕的不得了，這個時候你該怎麼辦?當然就是學唄，但是也有些問題出現，我怕水，我對水有恐懼心理，不敢下水等，各種阻礙你下水的機會，而這些問題在這裡為你解決，下面和大家分析分析主要怕水的原因，然後怎樣有效的在水中消除怕 … 更多 »

1.游泳三項最重要的組成部分就是：技術、技術、技術。 2.不求最多、最花哨，只求最適宜。 3.先學會身體在水中的平衡、直線和穩定，其他將會變得容易。 4.尋求最小阻力的途徑。 5.發現最大阻力的途徑。 6.輕鬆的游泳，需要平時巨大的努力。 7.聆聽水聲，感知水流，溶入水中，穩靜游泳。 8.大腦支配身體。 9.只有多付出，比賽時才敢碰硬。 … 更多 »

奧運冠軍教你學游泳1 奧運冠軍教你學游泳2 相關推薦: 游泳動畫，看了就懂！ 不會踩水 = 放棄一種自救方式 如何讓自己的泳姿更好看？ 水中傳奇索普教你學游泳高清 也許正是這幾個原因，影響著你游泳的速度！ 幾張圖讓你欣賞蛙泳之美 夢覺講解水中倒立、潛泳&減小水的阻力 一組不錯的蝶泳分解訓練 想快速學游泳？請重視最基礎的練習，循序 … 更多 »