相關推薦: 高清視頻學習系列之竹內工具箱 在自由泳中要避免雞翅移臂-竹內工具箱 在自由泳中保持穩定的頭部很重要-竹內工具箱 自由泳提高-保持軸線穩定 自由泳易被忽略的四個要點手指略微分開一點點 自由泳打腿秘訣之升力 網紅教練教你自由泳如何省力又好看 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 奧運會現代五項亞軍希瑟·費爾教你自由泳劃手抱水2 更多 »
呼吸時機｜抖動打腿｜保持手型｜竹內工具箱
自由泳劃臂動作解析:高肘抱水 最大迎水面推水
今天給大家準備的是有關自由泳劃臂動作的技巧 手部對水的形狀 有些人認為要五指完全結結實實完全併攏綳直，其實沒必要，要做到盡量放鬆，只要對水面積為最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的靜水，保證以最大迎水面推水，保證從一開始就很快進入早發力的推水階段，保證推水路線和時間最長，始終是向後推水，幾乎沒有能量的浪費。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »
要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是關竅！
初學自由泳的人在換氣時會出現到打腿停止，在恢復水平姿態之後才開始繼續打腿的錯誤動作。造成這種情況的原因可能是在換氣的時候「刻意抬頭」的動作，破壞身體平衡打亂打腿節奏，接著以下的情況開始出現： 換氣時，頭「刻意」抬得太高，身體一緊繃，肩膀跟著下沉、前手無法延伸、身體滾轉的軸心也跟著跑掉；這個時候髖關節和腿就會下沉，增大身體與水接觸的橫截面積 … 更多 »
仰泳學習的技巧你需要收藏一下
仰泳的學習技巧 仰泳有爬式仰泳和反蛙式仰泳兩種，這裡介紹的是通常採用的爬式(即兩臂交替划水)仰泳。仰泳呼吸方便，比較省力，既耐久，又能拖運物體，有一定的實用價值。在長距離游泳中，可用仰泳來作休息。 身體姿勢 身體仰卧水中，胸部自然展開。頭部稍稍拍起，頸部肌肉放鬆。兩腿不停地上下踢水，兩臂不斷地左右揮手划水，推動身體前進。好象是翻過身來的爬 … 更多 »
蝴蝶游泳鍛煉#7 [英語][Skills NT]
您好，歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 這項鍛煉的長度為 1,450 米或碼。 在本視頻的最後，我將與您討論一個適合您的鍛煉計劃！ 我們一直在努力工作，我們希望您能嘗試一下！ 如果您欣賞我們的視頻，支持我們工作的另一種方式是訂閱並單擊鈴鐺圖標。 一如既往，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載此鍛煉。 現在開始蝶泳訓練！ 您可以在此處下載 P … 更多 »
特里與竹內全浸自由泳示範
特里與竹內全浸自由泳示範 相關推薦: 竹內優雅自由泳之入水視頻 竹內優雅自由泳之轉換視頻 竹內優雅自由泳之推水視頻 竹內優雅自由泳之出水 竹內全浸講座S01-01 竹內全浸講座S01-02 竹內全浸講座S01-03 高清視頻學習系列之特里全浸自由泳 swim smooth 世界最流暢的自由泳 更多 »
特里全浸答疑
關於初學者的問題 呼吸是自由泳的兩個失敗點之一，阻止初學者擺脫掙扎的感覺，也就是說只能游25m左右，沒有舒適的感覺。另一個失敗點是打腿。 全浸在幫助擺脫自由泳的掙扎感方面的成功之處是，在開始的時候避免了這兩個失敗點，直到你在舒適游泳上取得了一系列的進步。 在開始的時候你要關注於學會平衡一種在水裡失重的感覺，然後是流線型—讓你的 … 更多 »
竹內優雅自由泳之滑行視頻
竹內優雅自由泳之滑行 相關推薦: 在自由泳中要避免雞翅移臂-竹內工具箱 在自由泳中保持穩定的頭部很重要-竹內工具箱 竹內優雅自由泳之抓水視頻 竹內全浸講座S01-01 竹內全浸講座S01-02 竹內全浸講座S01-03 竹內全浸講座S01-04 高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門 高清視頻學習系列之竹內優雅自由泳 更多 »
竹內優雅自由泳之抓水視頻
竹內優雅自由泳之抓水視頻 相關推薦: 在自由泳中要避免雞翅移臂-竹內工具箱 在自由泳中保持穩定的頭部很重要-竹內工具箱 竹內優雅自由泳之滑行視頻 竹內全浸講座S01-01 竹內全浸講座S01-02 竹內全浸講座S01-03 竹內全浸講座S01-04 高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門 竹內優雅自由泳之入水視頻 更多 »
在自由泳中保持穩定的頭部很重要-竹內工具箱
在自由泳中保持穩定的頭部很重要 相關推薦: 在自由泳中要避免雞翅移臂-竹內工具箱 竹內優雅自由泳之抓水視頻 竹內優雅自由泳之滑行視頻 高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門 竹內優雅自由泳之入水視頻 竹內優雅自由泳之推水視頻 竹內優雅自由泳之出水 竹內全浸講座S01-01 竹內全浸講座S01-02 更多 »
在自由泳中要避免雞翅移臂-竹內工具箱
在自由泳中要避免雞翅移臂 相關推薦: 在自由泳中保持穩定的頭部很重要-竹內工具箱 竹內優雅自由泳之抓水視頻 竹內優雅自由泳之滑行視頻 竹內全浸講座S01-01 竹內全浸講座S01-02 竹內全浸講座S01-03 竹內全浸講座S01-04 高清視頻學習系列之竹內一分鐘自由泳入門 竹內優雅自由泳之移臂視頻 更多 »
什麼是二次腿
二次腿是指在一個划水周期里（左右各一下）打兩下腿，與之相對的還有六次腿和四次腿。我們知道，腿是離心臟最遠的器官，因此如果能減少打腿的次數，對於減輕心臟的負擔，減少耗氧量是很有幫助的。在長距離比賽和公開水域游泳中經常用到二次腿。 二次腿與手的配合 正確的配合應該是：當你劃左手時，應該打左腿；劃右手時，應該打右腿。打腿的主要作用是給髖部轉動提 … 更多 »
大波浪蝶泳與小波浪蝶泳
蝶泳對業餘愛好者來說，算是最難的一個泳姿。大部分人游起來都相當地掙扎，能連續游上100米都算是高手了。 如果你想比較輕鬆優雅地游蝶泳，我推薦你看 肖恩教你學蝶泳 的視頻。肖恩游的是大波浪的蝶泳，很舒適，特別適合業餘愛好者。 下面我來分析一下肖恩的大波浪和職業選手的小波浪蝶泳有什麼區別： 1、手臂入水 職業選手手臂入水很平，因為他們有著超強 … 更多 »
大熊解析全浸教程
主體思想是讓你先游起來（先學會漂和移臂），然後在過程中不斷提高你的水感，為學習更難的技術動作，如呼吸、打腿，打下基礎。下面根據教程的順序，談談我的理解。 1、魚雷 練習內容： 身體靜止不動，保持從頭到腳的對直，感覺自己的身體像一枚魚雷。 大熊解析： 這個練習代替了超人滑行，成為了2015版的第一道練習，可見其重要性。該練習是訓練身體的流線 … 更多 »
皮蒂蛙泳慢動作高清視頻
皮蒂蛙泳慢動作 相關推薦: 蛙泳轉身漂移，老司機必備游泳技巧！ 美女游泳教練的蛙泳教學-蛙泳蹬腿練習 美女游泳教練的蛙泳教學-蛙泳滑行練習 蛙泳教學之-出發練習 蛙泳冠軍傑西卡·哈迪 蛙泳劃手動作教學 教你如何正確蛙泳蹬腿，乾貨滿滿！ 流暢優美的蛙泳視頻，欣賞中學習技術！ Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳視頻】 糾正蛙泳頭部動作 … 更多 »