早期垂直前臂與水下海豚一樣是游泳的關鍵動作和關鍵概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 相關推薦: Dryland – Medball Chest Pass [英語][GoSwim] 所有行程 – Physio Ball Dryland IM [英語][G … 更多 »

工作顫振踢通常是練習的標準部分。 Flutter Wall Kick 是一個有趣的動作，肯定會在你的大腿中積累一些乳酸。 https://www.youtube.com/watch?v=VomFQ7dGZJk 相關推薦: 蛙泳 – Flutter Kick [英語][GoSwim] 游泳 – 蝴蝶 – … 更多 »

Catch-catch-catch……這似乎就是我們在談論的全部內容。 不過有充分的理由。 沒有什麼比在自由泳中早早釣到更能讓你在水中穿行的了。 https://www.youtube.com/watch?v=GZGyARs7VXo 相關推薦: 自由式 – 鰭短跑 [英語][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 … 更多 »

訓練更好的泡泡。 https://www.youtube.com/watch?v=vMK2JZYLH9Y 相關推薦: GoSwim.tv 帳戶創建 [英語][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激進波 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 世界級 25 免費 [英語][GoSwi … 更多 »

只是在練習中獲得一些樂趣 https://www.youtube.com/watch?v=VW3CBzFetFQ 相關推薦: 轉彎 – 水下海豚 [英語][GoSwim] 全衝程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英語][GoSwim] 水下海豚 – 增加率 [英語][GoSwim] GoSw … 更多 »

這個練習很難在幾分鐘內完全解釋清楚，因此有關更多詳細信息，請確保您閱讀與此視頻一起出現的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 相關推薦: 自由式 – 鰭短跑 [英語][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 [英語][GoSwim] 自由式 – … 更多 »

游泳者在賽季結束時放鬆。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 相關推薦: GoSwim.tv 帳戶創建 [英語][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激進波 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 世界級 25 免費 [英語][G … 更多 »

教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 回顧了使用 Vasa 測力計結合體能訓練進行的全身體能鍛煉，以增強對疲勞的抵抗力，從而使鐵人三項運動員和游泳運動員都受益。 這種全身鍛煉包括核心訓練、全身訓練和游泳專項訓練。 變化是無限的，可以包括啞鈴、彈力繩/阻力帶和瑞士球等。 這項鍛煉非常適合游泳運動員 … 更多 »

教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 展示了 Vasa Ergometer 的訓練如何最大限度地減少肩部的壓力，並有助於防止「游泳肩」。 通過使用不超過頂部的恢復行程，可以保護肩部。 他們回顧了使用 Vasa Erg、自由重量和管道進行的肩部訓練前/康復訓練，這將有助於保持您的肩膀強壯和健康。 鍛煉：在帶啞鈴的 Erg Be … 更多 »

Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 解釋了如何有效地使用 Vasa 測力計作為在家鍛煉時節省時間的游泳。 這款多功能室內訓練器游泳訓練機在游泳時具有 Computrainer 和室內自行車訓練器用於騎自行車或 Concept 2 室內划船器用於划船的作用。 Vasa 測力計是開發任何級別游泳 … 更多 »

這是一個快速練習，可幫助您學習開放水域和鐵人三項游泳的良好瞄準技術。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 相關推薦: 蛙泳 – 阻力牆踢 [英語][GoSwim] 自由式 – 鰭短跑 [英語][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 [英語][GoSw … 更多 »

只是享受數碼相機和水速帶來的樂趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 相關推薦: GoSwim.tv 帳戶創建 [英語][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激進波 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 世界級 25 免費 [ … 更多 »

繼續我們學習水下海豚的系列，是時候讓事情變得動態了。 https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 相關推薦: 轉彎 – 學習水下海豚 – 第 1 步 [英語][GoSwim] 轉彎 – 學習水下海豚 – 第 3 步 [英語][GoSwim] 轉彎 … 更多 »

提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳水平，游泳更強壯、更好、更快！ 立即註冊： — Vasa 主講 – 與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下 … 更多 »

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