真正快速蛙泳的一個共同特點是他們在抬起頭之前就開始拉。 相比之下，大師賽游泳運動員的一個共同特點是，他們在蛙泳時過早地抬起頭……而且停留時間過長。 . https://www.youtube.com/watch?v=_ABtwcySv-k 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

傳奇衝浪大使 Sam George 是 SURFER 雜誌的前編輯，當他需要一種方法來保持衝浪健康同時從跟腱損傷中恢復時，他發現了 Vasa Trainer。 他討論了 Vasa Trainer 如何接近自然的衝浪划槳運動，以及 Vasa Trainer 上的衝浪划槳如何使他能夠建立出色的衝浪特定健身能力，以便在從受傷中恢復時更強大地衝浪 … 更多 »

雖然幾乎每個游泳者都渴望學習翻轉轉身，但有時空翻——做得正確——是你最好的選擇。 這是一個有趣的練習，它是學習過程中的第 1 步，可實現快速高效的開放式轉彎。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 相關推薦: 游泳 – 轉彎 – 開放式轉彎順序步驟 #1 [英語 … 更多 »

這是我們學習快速有效的開放式轉彎的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何做空轉和翻轉，這個練習也很有趣，將有助於改善蛙泳和蝶泳的轉身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 相關推薦: 游泳 – 轉彎 – 開放式轉彎序列第 2 步 [英語][GoSwim] … 更多 »

這是我們學習開放轉彎的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 相關推薦: 游泳 – 開始 – 向前潛水序列第 3 步 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉彎 – 開放式轉彎順序步驟 #1 [英語][GoSwi … 更多 »

這是我們的開放式轉彎學習序列中的第四步也是最後一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 相關推薦: 游泳 – 轉彎 – 開放式轉彎順序步驟 #4 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉彎 – 開放式轉彎順序步驟 #1 [英語][GoSwi … 更多 »

如果您一直想學習如何在積木上進行賽車潛水，或者如果您曾經嘗試教某人如何從積木上跳下，這裡有一個有趣的練習，它是學習過程的第 1 步。 https://www.youtube.com/watch?v=lL9bxYjGUuI 相關推薦: 游泳 – 開始 – 向前潛水序列第 3 步 [英語][GoSwim] 游泳  … 更多 »

這是我們學習向前潛水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何從積木開始，這個練習也很有趣，並且會加強在您入水時讓雙手呈流線型的關鍵技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 相關推薦: 游泳 – 開始 – 向前潛水序列第 3 步 [英語][GoSwim] … 更多 »

這是我們學習向前潛水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您從未離開過障礙，這是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地從街區潛水，從池邊開始也可以幫助您用手和腳嘗試一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 相關推薦: 游泳 – 轉彎 – 打開轉彎順序步驟 … 更多 »

當我們開始一系列練習以學習如何在障礙物上進行向前潛水時，我們認為只需要四個步驟。 但是我們發現從中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 相關推薦: 游泳 – 開始 – 向前潛水序列第 3 步 [英語][GoSwim] 游泳 – … 更多 »

在開始新賽季的過程中，我決定用 Vasa Ergometer 的日常訓練來代替本賽季的訓練。 為了開始這個賽季，我將開始一整天的測試，將機器設置在不同的阻力水平，並嘗試衡量我一天中的表現。 https://www.youtube.com/watch?v=pIlA8QHaKww 相關推薦: 高效游泳常見問題解答：Vasa 測力計是泳池訓練的 … 更多 »

關於使用 Finis Tempo Trainer 的信息視頻。 . https://www.youtube.com/watch?v=RHSE7NM0WLc 相關推薦: 游泳 – Finis – The Bolster Paddle [英語][GoSwim] 游泳 – Finis – 前臂支點 … 更多 »

在游泳時如何將身體展示在水中是保持動力的重要部分。 如果你從前面看你的身體的橫截面，你會驚訝於你佔據了多少區域。 https://www.youtube.com/watch?v=SRy1I6-SVVo 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] … 更多 »

指尖阻力是書中最古老的游泳訓練之一。 它經受住了時間的考驗，因為它不僅易於解釋，而且非常有效。 令人驚訝的是，這樣一個基本的練習可以在你的划水動作中產生如此多的影響。 https://www.youtube.com/watch?v=38ZWPiBGI30 相關推薦: 游泳 – 自由泳 – 指尖拖拽 [英語][GoS … 更多 »

關於使用 Finis Z2 訓練腳蹼的信息視頻 https://www.youtube.com/watch?v=iQ4_umxKVlQ 相關推薦: 游泳 – Finis – 循環訓練器 [英語][GoSwim] 游泳 – Finis – Center Mount Snorkels [英語][ … 更多 »