這是一個可能會讓你的教練真的、真的、真的很沮喪的練習。 它甚至可能讓你失去練習，所以你可能想自己做這個練習，或者讓教練知道你在做什麼。 在你練習一段時間後，你甚至可以請教練檢查你的拉線技術（見下面的要點）。 https://www.youtube.com/watch?v=H2BhQCV0jjg 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][ … 更多 »

使用仰泳手輸入可以幫助您糾正或避免仰泳中最常見的擊球錯誤之一：過度伸展。 . https://www.youtube.com/watch?v=z90eDJ4wPzw 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉 … 更多 »

持續、快速的踢腿，結合穩定的身體側傾，幫助您在自由泳游泳時向前移動。 這個練習讓你有足夠的時間來做這兩件事。 . https://www.youtube.com/watch?v=sqN3D7YCbZg 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/ … 更多 »

有足夠的敏感，幸福的練習讓你持續一段時間嗎？ 然後抓住一個大重量，把它緊緊地扣在你的胸前，然後練習你的海豚式踢腿。 https://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] … 更多 »

堅實的基礎是建立最好的結構的基礎，我們通常在每次教學課程或診所開始時，觀察我們的學生有什麼基礎。 我們已經使用這個練習太久了，以至於我們無法相信我們從未將它用作本周的練習。 有時我們往往會忽略最明顯的。 . https://www.youtube.com/watch?v=vfLFdFVk-Co 相關推薦: 游泳 – 所有泳姿 … 更多 »

如果你打算練習蛙泳踢腿，不要只考慮你往後推了多少水，還要考慮你的節奏，以及你可以多快恢復雙腿進行下一次踢腿。 換句話說，確保你在踢腿的兩側都進行訓練。 https://www.youtube.com/watch?v=drzOAGyRbq0 相關推薦: 全衝程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英語][GoSwim] … 更多 »

進入流暢蛙泳的最佳狀態並不總是最容易的事情。 混合筆畫有時會給你一個優勢，即使只是幾個筆畫。 https://www.youtube.com/watch?v=VHnqIfbQ-zU 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 4 衝程自由乳房 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

在假期期間，我們都知道每個人都可以進行艱苦的訓練，但是，應該有一些娛樂的時間。 現在，訣竅是加入一些有趣的東西，以一種很難做到的方式。 搭檔游泳看起來很傻，確實如此。 儘管如此，它確實有它的好處。 https://www.youtube.com/watch?v=yy2AS9Fo5q8 相關推薦: 游泳 – 訓練 – … 更多 »

手和它有什麼關係？ 當您查看手的表面積並將其與身體的整體表面積進行比較時，您可能會覺得手並不太重要。 . https://www.youtube.com/watch?v=mUzDd-Wt34Y 相關推薦: 游泳 – 所有泳姿 – 線條模糊 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 … 更多 »

如果划槳讓您覺得自己一無所獲……等到您嘗試 SIDEWAYS 划槳。 . https://www.youtube.com/watch?v=p3INB2NM3nk 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 … 更多 »

這是我們大約 3 年前進行的一次演習的不同看法。 這表明有很多方法可以進行相同的練習。 雖然許多人認為在單臂飛行時應該向前呼吸，但這並不能讓您了解整個故事。 https://www.youtube.com/watch?v=2BwpI0glRdU 相關推薦: 國慶假期「游泳記錄」：長假結束，恢復更新 一次潛泳20米辦不到？蛙泳長劃臂幫你解決 … 更多 »

翻轉轉彎。 一旦你學會了如何讓你的腳越過，你可能會認為你已經掌握了它們。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 翻轉眼睛 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][Go … 更多 »

本周的演習旨在抵消我們的一系列槳式訓練——只是為了確保每個人都知道我們不是為槳式公司提供先機！ https://www.youtube.com/watch?v=BkXQ1k4eoe0 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 有槳？ [英語][GoSwim] 游泳 – 訓練 – 瓦薩測試日 [英語][ … 更多 »

無論您是 12 歲還是 52 歲，在蛙泳中充分利用每一次划水都是必不可少的。當您想到從每一次划水中「獲得最大收益」時，您必須考慮幾個關鍵問題：您到達哪裡； 您在水中的個人資料； 以及您從每次拉動和踢動中獲得多少回報。 https://www.youtube.com/watch?v=s-QM71MTBdM 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 … 更多 »

在《游泳世界》雜誌最近的一篇文章中，我們寫了關於教練 Dave Marsh 用於仰泳運動員的訓練。 他讓他們拿著一個 Finis 中心安裝的游泳者呼吸管，把它轉過來，然後游泳仰泳——保持呼吸管居中而不移動。 在為這篇文章拍照時，我們注意到轉過身的呼吸管讓我們的游泳者看起來有點像格林奇的狗——那隻長著孤鹿角的狗。 https://www.y … 更多 »