本周#WhiteboardWednesday的一集，我們談論的是用藥球進行力量和條件鍛煉。 我們為您在上半身，下半身和您的核心之間排列了20種不同的旱地練習，讓您比以往任何時候都更快地訓練和游泳！ 查看完整的博客：➡️⬅️在SoundCloud上收聽➡️& … 更多 »
帶有葯球的游泳者的20強度和調節運動 [英語]
81.自由式打水—陽文濱游泳教學工作室
108.5.22— 在台灣游蛙式的比例特別高，原因很簡單—「自由式太難啦！！！」 自由式雙手雙腳都是異次異時的輪動發力，造成身體晃動厲害平衡感差；更難的是它的換氣方式—俯面轉肩膀側邊換氣。所以，自由式是四式中「肢體協調性」要求最高的，很多人練了多年的自由式，還是被它給徹底打敗了。 「打水」是游泳練習項目中最辛苦的， … 更多 »
自由泳內划水怎麼練？
划水是用手掌加速內撥的動作，這個動作帶動前臂收至超過垂直部位並開始降肘，掌心從外後轉向內後急促撥水而結束划水，這也是蛙泳划水最有效的階段。 內劃是外劃的連續。向內划水所產生的推進力是整個外划過程中最大的，而且還可以產生使身體上升的力。 如何執行本訓練 步驟1：向外划水結束後，手臂向外旋轉，同時由向外、向下、向後划水快速轉為向內和向後划水， … 更多 »
「為什麼我喜歡游泳」 | 亞歷克斯·科涅茨基大使 [英語]
位於洛杉磯的亞歷山大·科涅茲（Alexander Konetzki）大使分享了MySwimPro應用如何在3年多的時間裡幫助他訓練大師游泳比賽！ ______________________________________________完整博客：➡️⬅️永遠不要錯過#WhiteBo … 更多 »
夢覺游泳問答 25 如何找合適的游泳教練？
更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »
使用TRX懸掛電纜進行游泳者的30強度和條件練習 [英語]
#WhiteboardWednesday的這一集，我們談論的是使用懸索的強度和調節。 我們在上半身，下半身和核心之間為您排列了30種不同的鍛煉方式，使您比以往更快地訓練和游泳！ 查閱完整的博客：➡️⬅️_________________________________________ … 更多 »
夏天到了，不會游泳的看一看，百度網盤500G游泳資料分享
夏天來了，要學習游泳的可以看看教程了 游泳有很多好處 強健我們的肌肉，減肥，增強抵抗力 圖文並茂，視頻教程，應有盡有 下載地址 百度網盤：https://pan.baidu.com/s/1mEQfDy3eOI3xi-DCYFvnEg 提取碼：5f1i 更多 »
池江漓花子的蝶泳技術
池江漓花子已被證明是世界上最快的女子蝶泳選手之一。仔細觀察池江的蝶泳，你會發現她有很高的移臂，與大多數人相比，移臂非常垂直。她移臂時雙手遠高於肘部。匈牙利的切赫也是類似的移臂。 蝶泳高移臂優點是，與更常見的水平移臂相比，重力有助於手臂更有力地入水，入水時手臂的較高動能與第二次打腿相結合，使游泳者在第二次蝶泳腿後更快地向前沖。 為了在蝶泳中 … 更多 »
淺學易懂高肘回復動作，讓游泳變得更有效率。
由水下往上做好高肘回復動作。 https://www.youtube.com/watch?v=sz5K4QpZ2Ys 更多 »
三步修正自由泳轉體過度
大部分游自由泳的人， 一開始是沒有轉體， 那就相當糟糕了， 因為這樣就沒有辦法利用上你的身體的大肌肉群 去驅動身體前進 可是卻有一些人，轉起來根本無法自拔 覺得轉體吼啊， 轉的越大越吼 可是事實並不是這樣的 我們通常的轉體是這樣的。 角度一般是35度左右。 就算你要換氣，也不會超過45度。 如果你超過了這個角度，那就是過度轉體了。 轉體過 … 更多 »