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去游泳池游泳有什麼規則嗎？ 游泳池是和他人一起共用的公共場所。因此我們不能因為一些自己的個人行為而導致其他人的不方便。如果不知道一些規範，隨時都有可能會被「驅逐」出場。 在大部分的正規游泳池都規定了有關游泳池的使用規則。如果自己忽視了這些規則在游泳館裡放肆，可能會引起他人一些不滿，更嚴重的話可能會引發一些較大的事故。為了能夠自己和別人一起 … 更多 »

自由泳換氣不完整咋整？從事大部分的運動時，我們不需要非常努力獲取氧氣。但游泳不同，尤其是自由泳，必須要通過抬頭或轉頭才能吸取空氣，而這個重要換氣動作卻會使我們慢下來。 如果是騎自行車或跑步，在最費力的情況下每分鐘需呼吸50至60次。如果游泳700至3,500米，則大約以每分鐘50到60下的頻率划水。一位每分鐘划水60下，且在每個划水循環都 … 更多 »

初學者一般游蝶泳全身配合的時候，遇到的第一個問題就是： 我一個手可以游起來，但是我兩個手一起卻游不起來了。這個時候該怎麼辦？ 我建議大家可以試一下直接兩個手，劃手就直往下壓，讓身體起來，記住一點，是直往下壓~但是還是做蝶泳劃手的動作，主要方向往下，拚命的讓身體起得高，越高越好，先不要在乎動作標不標準，作死的起來~ 四種練習方式 先是四次打 … 更多 »

單劃手，我們首先可以在陸上做模仿練習。 陸上模仿練習 一開始我們練習四次打腿一次劃手。1，一次腿，手划到後面去 劃手就和劃自由泳手一樣，一個樣子。 2，到前面去，手是直的 然後3，4 連貫起來 主要是講究這個配合感，動作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是這個樣子，那麼一開始，我們在水裡面練蝶泳單劃手，換氣怎麼換？ 轉頭換氣，身體稍微側過 … 更多 »