上個視頻介紹了如何轉身，本次視頻有4點建議能讓轉身更快，蹬壁力量更大。 1.頭部位置。 轉身時有一個常見的錯誤，我也做錯了好多年，就是： 在腳碰到牆壁之前或之後看牆壁。 要不斷練習使頭與身體保持在一條線上。 達到一定練習次數後， 就不需要去看牆來進行蹬壁。 相信自己本能，調整姿勢不斷練習。 2.轉身後身體立刻保持流線型。 游泳時，要一直保 … 更多 »
4點建議讓你自由泳翻滾轉身更快
自由泳轉身動作練習
如果你正在學習游泳，翻滾轉身絕對拉風並能享受不間斷長游的愜意。 四點技巧來幫助您掌握自由泳翻滾轉身。 1.觸壁。 觸壁最重要的是時機的掌握。 開始轉身動作的距離對每個人來說都是不同的， 這也取決於接近牆壁的速度。話雖如此， 應該在手臂接觸牆壁的長度距離下開始練習。這個動作可以很好的練習這點。 不斷練習直到找到適合自己的轉身距離，並且對接近 … 更多 »
游不快怎麼辦？試試這招——超直
對於游泳愛好者，不能要求進行如專業運動員那樣的體能訓練，畢竟還要上班還要做家務，還要……很多事呢！但是又快又好的泳技又是我們追求的目標，很多泳友說，我的手力氣用了不少，打腿也儘力了，但怎麼就游不快呢？ 今天，通過本文介紹的超直練習，能有效提高柔韌素質和力量素質，使身體充分舒展挺拔，達到形體梳理目的的同時，讓自己的游泳速度有一個質的飛躍。 … 更多 »
Rob Butcher（美國游泳部首席執行官）| #AskASwimPro表演 [英語]
在Belle Isle海灘上與Swim Across America首席執行官Rob Butcher和MySwimPro首席執行官Fares Ksebati一起！ –關於整個美國游泳–對組織的影響– 2019 SAA汽車城Mile Rob於2016年1月1日成為Swim Across美國的總裁兼首席執行官。在領導SAA之前，Rob是美國游 … 更多 »
打腿慢點不怕，就怕控制不了平衡
很多時候，泳友們總是在思考打腿的問題，感覺不打六次腿的話，下半身就會下沉，打六次腿又很累，為什麼累？因為要配合劃手，只能快點打，才能跟得上劃手。但今天要說的是慢點，少點，我們打腿的目的只是為了控制身體的平衡而已！ 只有打腿使核心達到穩定，才能讓你的劃手從容協調。所以，我們看很多教學貼介紹的扶板打腿、無板打腿、側身打腿、仰卧打腿，不管快打慢 … 更多 »
2018/07/01日，中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練
主題：髖驅動帶動手腳平順游泳 https://www.youtube.com/watch?v=_ynLX5VH5QM 更多 »
怎樣練出「海豚腿」
海豚式打腿是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。 因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿之前只能 … 更多 »
懷孕應該多游泳
掌握三點技能，懷孕媽咪開心撲騰 入夏以來，就獨得太陽恩寵。我告訴太陽，一定要雨~露~均~沾~，可太陽非是不聽呢~就曬我！就曬我！就曬我！都把我曬得黢黑黢黑的。」想必這是無數人的畫外音。但是對於，時時刻刻要保護自己身體，不受寒氣侵襲的准媽媽們來說，更是一段遭罪的日子。 看著溫度計上直逼35℃，挺著大肚子真是熱壞了，想找個泳池下水清涼一下，到 … 更多 »
孩子第一次去游泳池的注意事項
第一次下水戲水對於孩子們是多麼難得的愉快經歷！千萬不要被嗆水、摔倒、弄傷眼睛、或因為違反管理規定被救生員叔叔批評毀掉大好興緻呦！以下是家長們第一次帶孩子到游泳池需要進行的「池邊宣講」，同時家長們也要身體力行。 一、基本衛生常識： 1、藍藍的池水中是經過消毒的，水進入鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴都是可以的，所以當這些部位進水時不要驚慌，也不要不停 … 更多 »
仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »