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本周演習 – 來自 GoSwim.tv 的 Body Dolphin with Board。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是我們與年齡組游泳者一起使用的快速訓練，用於訓練身體更穩定的海豚。 為什麼這樣做：教年輕的游泳運動員蝶泳通常伴隨著大量的上下運動，所以為了穩定它，我們使用踢腿練習。 … 更多 »

快速預覽我們的優質視頻服務。 我們所有的全長 DVD，以及僅在我們網站上顯示的其他內容。 https://www.youtube.com/watch?v=dMS4-4BAfqs 更多 »

All-Strokes – GoSwim.tv 的瑜伽雙槳。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 每個人群中都有一個。 最近在拍攝的時候，我們有一群游泳者在表演無肩帶槳垂直雙槳。 從游泳者到游泳者搖攝相機，我們發現了這個練習的一個有趣的變化，你應該嘗試一下。 而不是彎曲，或保持雙腿伸直… … 更多 »

從 GoSwim.tv 觸摸牆。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是即將上映的由卡拉·林恩·喬伊斯和小姐富蘭克林主演的故事片「觸摸牆」的宣傳片。 與他們的教練 Todd Schmitz 和家人一起，這部電影已經製作了幾年，需要您的支持才能登上大銀幕。 支持在 Kickstarter 上製作這部電影。 查 … 更多 »

本周練習 – GoSwim.tv 上的自由式拉式浮標平衡。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 拉浮標很少用於教授平衡的所有權，但通過使用它來改變身體的平衡點，游泳者可以了解更多關於調整泳姿的知識。 為什麼要這樣做：以一種新的方式使用標準工具可以讓運動員頭腦中保持游泳的可變性。 這是對標準訓練的一 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論並演示了他與游泳運動員一起使用的幾種練習來增強力量和防止受傷，尤其是肩部受傷。 Tyler 發現 Vasa Trainer 是一個很好的工具，它允許在拉力上進行漸進和變化，從而增強力量，從而降低受傷風險。 他建議反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在長凳上鍛煉背 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 描述並演示了他為他的兩個長距離游泳運動員設計的 Vasa Trainer 訓練。 在經過一個賽季的訓練後，兩位運動員都取得了巨大的成績，泰勒將這次訓練的成功歸功於 Vasa Trainer。 一名運動員在17:30開始在英里，長路線米，到賽季結束時，他以15:35進入 … 更多 »

田納西大學的游泳教練馬特·克雷迪奇 (Matt Kredich) 演示了如何設置您的游泳划水，以獲得爆發性的拉力和更大的划水力量。 帶有前臂袖口的 Vasa 訓練器有助於教游泳者如何在水中感受這一點。 . https://www.youtube.com/watch?v=-uBKa46bcH8 更多 »

GoSwim.tv 上的仰泳開始練習。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳時離開牆壁的角度可以幫助您更快地入水，並為您的水下海豚做好準備。 為什麼要這樣做：學會在仰泳開始時爆發而不是退回到仰泳開始可以幫助您更乾淨地入水並在仰泳中提高速度。 怎麼做： 1. 雖然您通常將腳趾放在表面以下，但對於此練習，有些 … 更多 »

仰泳 – GoSwim.tv 的波浪。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 本周的訓練旨在提高手在仰泳時出水時的手速。 為什麼這樣做：更快的手速可以導致更快的仰泳，但並非所有游泳者都足夠強壯以更快地拉動。 通過專註於快速的手退出和更快的手臂恢復，游泳者可以用更少的努力來加快他們的整體節奏。 怎麼做 … 更多 »