GoSwim.tv 上的仰泳開始練習。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 仰泳時離開牆壁的角度可以幫助您更快地入水，並為您的水下海豚做好準備。 為什麼要這樣做：學會在仰泳開始時爆發而不是退回到仰泳開始可以幫助您更乾淨地入水並在仰泳中提高速度。 怎麼做： 1. 雖然您通常將腳趾放在表面以下，但對於此練習，有些 … 更多 »
仰泳起跑練習 [英語][GoSwim]
仰泳 – 波浪 [英語][GoSwim]
仰泳 – GoSwim.tv 的波浪。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 本周的訓練旨在提高手在仰泳時出水時的手速。 為什麼這樣做：更快的手速可以導致更快的仰泳，但並非所有游泳者都足夠強壯以更快地拉動。 通過專註於快速的手退出和更快的手臂恢復，游泳者可以用更少的努力來加快他們的整體節奏。 怎麼做 … 更多 »
自由泳 – 兩人的位置 11 [英語][GoSwim]
自由泳 – 來自 GoSwim.tv 的兩人第 11 位。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 保持平衡以獲得流暢的自由泳並不總是像看起來那麼容易。 有時需要不止一次才能真正完成完美的中風。 為什麼這樣做：自由泳姿勢 11 可以幫助你理解手進入的對齊方式……與肩同寬，而不是 … 更多 »
All Strokes – 教老狗新把戲 [英語][GoSwim]
All Strokes – 從 GoSwim.tv 教老狗新把戲。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 那麼，如果你沒有游泳說…… 30 年。 今天的游泳和當年相比，就像打開了一個時間膠囊。 最近我哥哥來訪，他教我如何游泳，他是美國國家隊的成員。 凱文從大學開始就真的沒有下 … 更多 »
設備 – DragFly [英語][GoSwim]
設備 – GoSwim.tv 的 DragFly。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 如果您想為特定游泳者或划水增加一些阻力，請考慮 Drag+Fly。 幾個月前我們收到了其中一個，並認為我們應該嘗試一下。 Drag+Fly 是一款經久耐用的裝置，配有長繩和舒適的腰帶。 可調節的阻力水平使游泳者 … 更多 »
蛙泳 – 拉浮標踢 [英語][GoSwim]
蛙泳 – 從 GoSwim.tv 拉浮標踢。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 從發展更窄的踢腿，到避免膝蓋疼痛，用拉浮標踢蛙泳是一個非常有用的練習。 為什麼這樣做：在踢腿恢復過程中消除阻力就足夠了，但有時，改變踢腿的音高也可以幫助您避免長時間蛙泳訓練帶來的過度使用傷害。 怎麼做： 1. 戴上你 … 更多 »
轉彎 – 田納西州官方轉彎 [英語][GoSwim]
轉彎 – 來自 GoSwim.tv 的官方田納西州轉彎。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 什麼比日期 12/12/12 更罕見？ 一位阿拉巴馬州的校友稱讚一位田納西州的校友展示了明確的田納西州轉向如何？ 田納西彎有很多變化，所以當我有機會與老朋友和競爭對手 Rich DiLalla 重新聯繫時 … 更多 »
轉彎 – 中池翻轉 [英語][GoSwim]
Turns – GoSwim.tv 的中池翻轉。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 如果你想要快速轉彎和一些有趣的訓練，一個很好的技巧就是把牆從等式中去掉。 為什麼這樣做：沒有牆壁的目標，您可以只專註於讓您的身體儘可能收緊，以實現最快的翻轉。 怎麼做： 1）從自由泳開始，然後在游泳池中間做一個空 … 更多 »
蛙泳 – 迷你拉 [英語][GoSwim]
蛙泳 – GoSwim.tv 的迷你拉力。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 當大多數人游泳蛙泳時，他們專註於大而有力的拉力。 可能還有另一種方式。 為什麼要這樣做：我們總是要記住：拉力越大，我們在從拉力中恢復時產生的阻力就越大。 邏輯表明，如果您產生的阻力越小，則前進所需的動力就越少，您甚至可 … 更多 »
蛙泳 – 高跟鞋踢 [英語][GoSwim]
蛙泳 – GoSwim.tv 的高跟鞋踢。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 當你想游得更快時，在蛙泳踢腿的早期抓水是一個很大的優勢。 確保您以最小的阻力來做這件事會使它變得更好。 為什麼這樣做：在蛙泳踢腿中，你越早有效地開始向前推進，你在伸展和滑行中的動力就越好。 怎麼做： 1. 從背部開始， … 更多 »