T.I.創始人特里·勞克林（TerryLaughlin）詳細介紹了如何應用T.I.的幾個核心基礎技巧來進行練習。他詳細介紹了與兩名學生一起逐步學習的過程。下面，他講述了他如何以有針對性的關注點或「迷你技能」指導他的學生練習，以測試他們在從分解練習轉向全泳時如何保持效率。特里認為這是一個很好的例子，闡述如何將基礎技術技能融入到自己的游泳練習 … 更多 »

讓我們來看看一個簡單的臀部屈肌伸展，它可以真正幫助你改善游泳。許多游泳者的腿在水中拖得很低，造成很大阻力，顯著減慢速度： 低體位是Arnie游泳類型的特徵，但也可以或多或少地影響其它游泳者。如果你穿著膠衣或者你的兩腿之間夾著八字板的速度要快得多，那麼低體位可能是阻礙你游泳速度的最重要因素。 不幸的是，並沒有快速的解決方案來改善你在水中的身 … 更多 »

早在六十年代，歐美、前蘇聯、日本等發達國家就將3—6個月的嬰兒放入水中進行訓練和運動，後在世界各地逐漸興起。同時許多科學家的研究表明，嬰兒游泳對嬰兒的生長發育，特別是對智力的發育有很大的促進作用。 嬰幼兒游泳的八大益處所在 嬰幼兒游泳的一些益處 1、運動系統 「生命在於運動」。這個道理大家都知道，而嬰兒有什麼運動項目呢?沒有，近年開展的嬰 … 更多 »

這是我們經常被問到的一個問題：我是否應該在訓練中用呼吸管來練習游泳技術？因為這樣不會因為呼吸分散注意力。 使用呼吸管的好處是很明確的 – 旋轉到側面吸氣可能很容易導致身體過度旋轉，失去平衡在抓水時下壓手臂。隨著時間的推移，所有這些缺陷都會成為你游泳的習慣： 呼吸時下壓手臂； 過度轉動導致剪刀腿。 使用呼吸管游泳，您可以避免這些 … 更多 »

像前幾天咱們發的那張圖裡寫的一樣，咱們人生，就好像在游一場不知道邊際在哪的游泳比賽，偶爾你會碰到牆壁，也許有時候那只是一塊假牆壁，但是當你確認無法衝破它的時候，做一個turn~你不會離終點更遠，只會更近。 但是這個轉身，一定要快，姿勢要帥，要不然，之前的比賽沖得再猛，最終也會落後於其他人。 可是這個自由泳轉身，很多人都學不會，大多是轉的時 … 更多 »