零基礎自由泳，從這個系列視頻開始，一直堅持會有不一樣收穫。 更多 »
D04-自由泳矛換側練習
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夢覺教你游泳換氣練習步驟（巨詳細）
一直以來都有同學前赴後繼的跑過來問：老薩啊，你的教學視頻我看了好多好多遍，就是不會換氣，怎麼辦？ 這裡就要注意啦，如果按練習步驟走，在哪裡出了問題，我在視頻中又沒講清楚，再來前赴後繼，謝謝~ 蛙泳、水性和踩水入門第二版.3.換氣：基本練習 蛙泳、水性和踩水入門第二版.4.換氣：淺水區扶池邊練習 蛙泳、水性和踩水入門第二版.5.連續換氣練習 更多 »
D05-自由泳移臂漂練習
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Susan Cheshire 教你全浸式自由泳
Susan Cheshire是英國WoodfordGreen的Bancroft學校的3級全浸式教練，並且是游泳負責人。她指導7-18歲的學生，並成功地將全浸式方法應用於體育課程和校隊的培訓。Susan還廣泛地與成人客戶合作，包括初學者，鐵人三項運動員，開放水域游泳運動員以及希望利用游泳進行康復和健身的人士。 我們很多人來到Total Im … 更多 »
特里講解自由泳之有效打腿
很多人游自由泳，感覺打腿很疲勞，打腿使用速慢，其實對長距離自由泳來說打腿不提供推進力，只是提供穩定性，看視頻得精彩。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
D06-自由泳移臂換側
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夢覺講解蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題
很多人說，教練啊，我打那個蝶泳腿，怎麼打著打著身體總是往下沉？游起來像這個樣子。 這個動作腿打下去把屁股翹下去沒錯，但不能總這樣，需要向上向下，兩個動作要對稱一點。 波浪是有上有下的，把身體放柔軟一點，再看一遍。 還有人說，教練啊，我這個手腳配合有問題呀，怎麼辦？ 其實抓住一個精髓就可以了，就是手推水的時候要打腿 只要能把這個配合上，蝶泳 … 更多 »
自由泳趴著游和轉著游的區別
非常好的視頻，把自由泳中身體轉動的重要性演示得一清二楚。同理，把這一方法運用到仰泳當中，同樣如此。這對學習游泳和提高游泳技巧的人來說非常重要。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
D07-自由泳單臂換側
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夢覺講解蝶泳中的壓胸是什麼
發現光打腿呢，看不出來壓胸這個情況，因為我們打腿的時候，要求保持上半身的穩定，那游蝶泳的時候呢，就體現出來了。為什麼呢？ 我們知道蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下。最開始是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸只是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個被動的技能，並不 … 更多 »