夢覺教游泳之水感的概念，水感的門檻，減小阻力的流線型，腳掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的腳掌技術，蛙泳腿腳掌的技術，手掌的技巧，搖櫓手在劃手中運用的門檻，四種泳姿手掌技巧。 轉自夢覺教游泳 更多 »

陸上蛙泳腿部動作練習，陸上蛙泳手部動作練習，水陸結合練習，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 更多 »

陸上練習自由泳肩膀掄臂與反臂體前屈動作，自由泳空中移臂入水動作，自由泳壓腿動作練習，自由泳抱水與推水動作。 更多 »

克服對水的恐懼感在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你在淺水區不用害怕了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓學習者嗆到水，因為嗆水會讓新學員增加對水的恐懼感。 嘗試憋氣 游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳 … 更多 »

在長距離的自由泳比賽中，為了合理的分配體力，發揮出最好的成績，二次腿技術成為了首選，而我們在長距離游中也想這樣，苦於找不到好訓練方法，今天小編與大家聊聊這個話題。 二次腿的臂腿協調動作：與走路完全雷同。 1、人用腿走路時，手臂在幹什麼？ 答：手臂在前後甩動。 問：為什麼要甩動？ 答：為了保持身體平衡。 問：那你手臂的甩動是怎麼配合腿的行走 … 更多 »

【夢覺教游泳】游泳中的跳水入門（合集），入水順序的練習，跳水的門檻，從心所欲，騰空跳。 轉自夢覺教游泳 更多 »

安全，是進步最重要的條件 暑假，很多小夥伴已經開始學游泳了，游泳冬眠族又開始游泳了。越接近8月，接近開學，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以輕心哦。 總結有以下幾個原因： 一、 大家從初夏開始游泳，到七月低八月初後，大多有了幾次或更多的下水游泳經驗了。這時很多朋友不再像季初那樣小心翼翼，隨著泳技的增長，膽量也隨之大了起 … 更多 »

這個可能是談得最多的話題了。談談我對划水的理解,希望大家能從中得到些啟發. 1. 划水的實質 划水實質上不是划水，是用手臂在水中找支撐感。划水過程是一個身體前進的過程，在這個過程中手臂會從頭前到大腿側，在這個過程中如果全程手臂都能找到支撐感，不管什麼路線，那划水基本就過關了。但隨著游進速度的增加，找到支撐感就越來越難，要求手臂有很好的「黏 … 更多 »

LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的動作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »