蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入門，蝶泳進階，蝶泳提高必看神器。360度無死角動態解析蝶泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蝶泳必看帖！本蝶泳動態模擬解析圖以蝶泳名將伊恩·克羅克 Ian Crocker (美國)的蝶泳動作為原型製作而成。 更多 »
3D蝶泳動作360度無死角動態解析-伊恩·克羅克
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高清視頻學習系列之夢覺教你自由泳第二版
夢覺教你自由泳第二版概述，門檻：水性，門檻：關節（肩），門檻關節（踝），門檻：協調，門檻：力量，自由泳腿基本動作，自由泳腿.鞭腿的本質動作，何練習自由泳腿，輔助性仰泳腿：如何躺在水面，輔助性的仰泳腿，輔助性的蝶泳腿，自由泳腿常見的錯誤動作，如何使用呼吸管，側身打腿，轉體（陸上模仿練習），轉體和打腿的配合（陸上模仿練習），打腿和轉體的配合（ … 更多 »
4個階段，學會蛙泳觸壁轉身技巧
廣大游泳愛好者們，在泳池進行練習的時候，只要有連續游100米的能力，那麼就肯定會折返一次，所以這次我們來聊聊游泳時的轉身吧！ 轉身大致分兩種：一是觸壁式，二是滾翻式 今天就詳細的給大家講講用於蛙泳和蝶泳的一種轉身：雙手觸壁轉身 在進行這種轉身時，以俯卧姿勢游近池壁，在競賽池中，可以利用池底的標誌來判斷。具體來說，每條泳道的中心線在接近池壁 … 更多 »
3D自由泳動作360度無死角動態解析-皮爾特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入門，自由泳進階，自由泳提高必看神器。360度無死角動態解析自由泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學自由泳必看帖！本自由泳動態模擬解析圖以自由泳名將皮爾特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷蘭)的自由泳動作 … 更多 »
自由泳腿包干–強化你的自由泳腿
關於自由泳腿 首先我們不打算做自由泳腿的教學視頻了，因為自由泳腿其實是一個很簡單卻極度困難的練習，它的動作理解起來非常簡單，學習門檻極低，但是練習門檻極高，實際教學中，課時有限，但每個人能力千差萬別，有限的時間內，初學者們幾乎不可能達到，我們希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的練習中，我們重要的是教給大家訓練方法，至於大家願意 … 更多 »
在公共泳池游泳，請務必注意這些
游泳還有禮儀？沒錯！如果是把游泳當作一項嚴肅的運動項目來對待，那麼就要注意以下一些方面： 不要穿誇張顏色、款式的泳衣泳褲，例如肉色，純白色，丁字，比基尼（更適合于海灘和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要驚訝，真的有人大便…）、吐痰，保護泳池環境。 不要坐在池邊把腳放到泳池中，試想一下你接近岸邊時 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳發之後，如何出水不減慢速度
要說蛙泳出水，首先要從蛙泳出發的角度來講，出水的目標是：在第一次劃手前，盡量靠近水面，或者身體觸到水面。要做到這一點，需要做兩件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身體前進的足夠遠並保持一定深度。 2、出水角度 第二個是獲得出水的角度。蹬壁時要使身體稍微向下。要嘗試找到適合自己的角度，如圖所示對於不同的人來說，每個人 … 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將佩爾索爾 Aaron Peirsol (美國)的仰泳動作為原型製作而成。3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾。 更多 »
讓你游泳技術提高的20個技巧
第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳時，學會滑行能節省體力。 嘗試延長或減少滑行時間，直到找到適合自己的節奏。 19-控制呼吸 游泳時要控制呼吸。 迅速吸氣，緩慢吐氣。 18-提高水感 當你練習游泳時，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反饋。 它是改善游泳技術的最佳方法之一。 17-刻苦練習 大多數精英游泳運動員在長期訓練中 會 … 更多 »
蹬壁出發教學視頻
游泳時每次出發要麼是跳發， 要麼是強有力的蹬壁出發。 蹬壁出發有兩種做法 側向蹬壁和俯卧蹬壁。 側向蹬壁有一點點好處就是一隻手臂會提供一點點 前進的動力。 之後則要在前進過程中轉動身體。 這和翻滾轉身之後的做法一樣，所以是個很好的練習方法。 蹬壁的同時要利用核心肌肉小幅轉動身體。 金屬質感分割線 肘部和膝蓋要同時迅速伸直。 腳踝也會產生很 … 更多 »