鄧教練教你自由泳包括如何防止腿部下沉，前交叉練習，如何利用重力，高肘移臂，高肘錨定和三力合一。 更多 »
高清視頻學習系列之新加坡鄧教練教你自由泳
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希瑟·費爾 帶來的自由泳換氣方法及練習方法教學
我們無時無刻不在呼吸， 那麼為什麼在水中我們會突然感到呼吸這麼困難？ 對於大多數業餘泳者來說， 換氣和雙腿下沉是最主要的問題。 所以今天我們來談談如何在水中更容易換氣， 並且使換氣動作更加自然， 就像在陸地上一樣。 先來看看錯誤動作： 當你吞下一大口氣，並嘗試憋住的時候， 身體對此反應會很不好。 是的，很奇怪，憋氣實際上使你更加絕望地想要 … 更多 »
簡單5步 教會初學者如何跳台出發
大家好，今天的視頻會介紹5個跳發的 基本流程來幫助學會跳發。 敬告：注意安全，最好有持證教練陪伴， 並確保用於練習的泳池有足夠的深度， 這樣才不會撞到池底。 水深至少要有2.5米才足夠。 跳發練習很危險，尤其對初學者來說。 現在讓我們開始吧。 第一步 半跪在池邊 保持緊緻流線型。 流線型要做到超級緊緻， 即儘可能加緊耳朵。 用雙手向下傾斜 … 更多 »
如何才能游得省力且快？游泳中的物理學原理之二來解惑
在游泳物理的第一部分，我們談到了浮力的作用。 在本視頻中，我們將重點討論另一種游泳時發揮作用的力。 摩擦力是使我們移動的原因，也是讓我們在水中減速的原因。 要理解這一點，需要了解牛頓三定律。 時間有限，具體內容 請查搜索牛頓三定律。 牛頓第三定律：當你推水時，水也會向反方向推動你。(反作用力) 所以當你用腳和手向後推水， 水會推動你前進， … 更多 »
高清視頻學習系列之蛙泳手腳配合
前2部蛙泳教學視頻，分享了羅教練自己的一些教學經驗和乾貨！蛙泳小白和新手必看！ 羅教練重點介紹了當今最流行的背漂訓練方式！ 後3部蛙泳教學視頻，源自《科學健身一點通》，有大量乾貨！既有陸地模擬，也有水中示範，還有錯誤動作分析！蛙泳小白和新手必看！波蛙提高者也很有價值！ 更多 »
送給怕水的你，如何消除恐水心理
2部乾貨視頻，來自山東健東體育,小編表示感謝！關於怕水的游泳初學者，你應該知道的那些重要實用的水感知識，都在這裡！馬上收藏！ 適合讀者：游泳初學者 關於學游泳怕水的深度調查視頻！內容豐富！ 講解了很多新手學游泳的疑難雜症：換氣、頭暈、頭疼、下沉以及低血糖反應的預防辦法！ 更多 »
如何在泳池訓練公開水域的游泳技巧
你可能每天都渴望著練習，但礙於場地原因，想在公開水域練習公開水域游泳技巧並不是那麼容易。 如果你家附近沒有適合下水的公開水域，不妨在游泳池先練習一些公開水域技巧，雖然比不上實際到公開水域練習，但能讓你在比賽真正開始之前提升自己的游泳技巧！ 公開水域在游泳池到底要練些什麼！？ 1、看到Ｔ時轉身： 游泳池的池底都會有一些標示線，距離池壁兩米的 … 更多 »
做個有涵養的游泳者-游泳禮儀
當一條泳道里有好幾個人在游泳時，游泳禮儀就顯得特別重要，只有大家都能遵守一條泳道上共同游泳的規則，才能暢快地在夏天享受游泳的樂趣，特別是深水區，做個有涵養的游泳者。 在剛學會游泳後，你也許就會發現並驚訝於一些老練的游泳者正按一定的規則在分享一條泳道。游泳禮儀對於一個想要成為一名高素質的游泳者來說就顯得特別重要。以下是同處一泳道里的幾條重要 … 更多 »
過敏性鼻炎可以游泳嗎
我們都知道，過敏性鼻炎是很常見的一種疾病，很多人都會患有過敏性鼻炎。過敏性鼻炎會有很多的注意事項，那麼過敏性鼻炎能游泳嗎？ 一般情況下，單純的過敏性鼻炎患者是可以游泳的，但是需要防護。過敏性鼻炎患者如果合併鼻竇炎或者急慢性中耳炎等疾病，就不適合游泳，防止水進入體內，而引起病情加重。 過敏性鼻炎能游泳嗎 單純的過敏性鼻炎患者是可以游泳的，但 … 更多 »
影響我游泳特別是自由泳的20句話
1.想辦法讓自己在水裡的姿態儘可能的拉長拉扁以減少阻力 2.減少不必要的晃動可以節約體能的同時又減少阻力 3.用更多塊的肌肉去完成一個動作，讓力分攤到身體更多部分以減少疲勞感 4.控制頭部的位置，出色的游泳者在游進過程中水流是流過後腦勺的 5.體能、柔韌性和技術，三者是成績提升的關鍵。任意提升其中二者會帶動第三者提升從而整體地提升成績。 … 更多 »