口口聲聲說要自創品牌然後商標拚命的模仿魚式現在連文章都盜用了情節越來越嚴重讓我們來看看這位教練的道德操守到底有沒有？ https://www.youtube.com/watch?v=SmTZ-b9-9Ro 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水 … 更多 »
陳教練的文章被抄襲了！教練的道德標準
不會游泳的人看看！自由泳
爬泳（捷泳，常叫自由泳）（最塑身，速度最快的泳姿，最值得推崇的泳式）可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。 游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹 應保持一定的緊張度，腰部如果鬆軟，整個人就像一攤泥一樣。 … 更多 »
游泳易疲勞，練習呼吸肌試試
很多朋友都會覺得喘不過氣，游起來特別累。您知道嗎，當呼吸無法正常循環時，肌肉自然無法換得充足的氧氣，所以會產生疲乏的狀態。 咱們游泳隊有時也有上高原訓練，在高海拔缺氧環境下運動，能強化肺活量、橫隔膜的功能。 我們鍛煉時，身體其它部分的力量都會練習，但往往會忽略「呼吸」的關鍵性，正是充足的氧氣讓肌肉得以運作。這個再自然也不過的呼吸動作，可以 … 更多 »
5分鐘學會各種游泳動作
夏天，想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動？試試游泳吧！游泳既能消暑，又能鍛煉身體，是夏日運動的最佳選擇。 那麼問題來了：你會游泳嗎？不會看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，動圖加文字詳細教程，8張圖，5分鐘教會你游泳 相關推薦: 游泳中各個泳姿口決要領 國慶假期「游泳記錄」：長假結束，恢復更新 一次潛泳20米辦不到？蛙泳長劃臂幫你 … 更多 »
（只為勇敢者）如何達到你的游泳目標。 實用的分步行動計劃。 [英語][Skills NT]
有 5 個步驟可以實現您的游泳目標。 如果您準備迎接挑戰，這裡有一個 5 步行動計劃來幫助您達成目標。 首先，在手機上拿一張紙或一個應用程序來寫筆記並回答這些問題。 1- 你的游泳目標是什麼？ 在游泳中很容易做到具體。 只需選擇一個距離和時間，或者您想要參加的游泳比賽或長距離比賽。 例如。 我想在 1:15 下進行 100 次仰泳，或者我 … 更多 »
speedo高清視頻學習系列之蝶泳入門
speedo蝶泳基本姿勢，speedo蝶泳踢腿技術，speedo蝶泳划水技術，speedo蝶泳換氣技術 轉自speedo網站 相關推薦: 蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題 夢覺教你如何輕鬆蝶 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 夢覺教你蝶泳中的壓胸怎麼壓 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 夢覺教你打蝶 … 更多 »
speedo高清視頻學習系列之仰泳入門
speedo仰泳基本姿勢，speedo仰泳踢腿技術，speedo仰泳划水技術，speedo仰泳換氣技術 轉自speedo網站 相關推薦: 這是一份給所有游泳愛好者的建議 多角度仰泳視頻欣賞，仰泳入門必看 多角度蛙泳視頻欣賞，蛙泳入門必看 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 夢覺教你反蛙泳和仰泳基礎出發知識點 高清視頻學習系列之仰泳入門 … 更多 »
speedo高清視頻學習系列之自由泳入門
speedo自由泳基本姿勢，speedo自由泳踢腿技術，speedo自由泳划水技術，speedo自由泳換氣技術 轉自speedo網站 相關推薦: 多角度自由泳視頻欣賞，自由泳入門必看 自由泳打腿教學自由泳入門教程 自由泳劃手詳解-自由泳入門 夢覺教你自由泳手和腿的配合 自由泳腿的幾個常見的錯誤動作及改正 多圖+視頻教你自由泳高肘移臂 多角 … 更多 »
蝶泳分解動作
1、手部練習 入水——手肘稍彎，手掌與水平面成45°角入水，帶動小臂大臂依次入水； 抱水——入水後，手臂外旋，掌心轉為向後； 划水——雙臂划水至肩部下方，再繼續划水至腹部下方； 推水——雙手運動方向逐漸轉為向外、向後、再向上，類似弧形推水動作。 2、身體練習 由胸為起點腳尖為終點，由胸帶腹，腹帶臀，臀帶大腿， 大腿帶小腿的一個波浪律動。 … 更多 »
仰泳分解動作
1、手部練習 入水——手臂自然輕鬆，保持直臂，小手指先入水，拇指向上，掌心向後側方； 抱水——掌心向下，伸展肩部，彎曲手肘和手腕，上臂內旋； 划水——前臂內旋，掌心由內、下、後逐漸轉為內、下、前，向腳的方向推水； 出水——手臂自然放鬆，迅速提肩帶動大小臂依次出水。 2、腿部練習 可藉助浮板，平躺在水面上，先直腿下壓，下壓後，再屈腿上踢， … 更多 »
自由泳分解動作
1、手部練習 潛下水時雙腳用力蹬，雙手重疊放直再放下划水，劃時右腿停頓， 然後右臂內划水，此時右腿開始往下打水，再後右臂上劃。 左臂划水與右臂划水步驟相同。 2、腿部練習 可先藉助浮板，練習腿部打水前進。盡量放鬆腳踝，綳直腳尖， 大腿帶動小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不動， 水中阻力會使膝蓋自然彎曲。 相關推薦: 自由泳動作講解，獻給 … 更多 »
蛙泳分解動作練習
1、手部練習 兩臂自然向前伸直，身體成一直線。 入水後雙手掌心轉向斜下方壓水。 2、腿部練習 可藉助浮板，使下半身浮在水面。青蛙狀蹬腿使身體前進 （與岸上模擬動作一致），蹬腿時腳掌與水的接觸面儘可能大； 相關推薦: 蛙泳岸上模擬練習 仰泳分解動作 仰泳岸上模擬練習 蝶泳岸上模擬練習 自由泳岸上模擬練習 自由泳分解動作 蛙泳入門：蛙泳的轉身 … 更多 »
蹬壁滑行練習
背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中， 雙腳向後蹬池壁，使身體舒展拉平向前滑去。 請盡量將頭部埋入水中，這樣能更好地拉平你的身體。 滑行中可能會左右搖擺，不要緊張，多練習幾次就可適應水中平衡。 相關推薦: 水中漂浮及站立 扔你下水就能學會游泳了嗎？NO 為什麼我一到水裡就往下沉，原因都在這裡 游泳時怎麼訓練我的肺活量 攪水培養水感-趣 … 更多 »
水中漂浮及站立
1、水中漂浮 初學時可用浮板輔助，頭埋在水中，雙臂前伸，身體蹬直浮起， 面部朝下入水並目視池底，全身處於放鬆狀態。 2、水中站立 想站立時屈膝收腿，雙手抱膝，身體抱團，盡量使頭部靠近膝蓋。 此時，手離開膝蓋，腿伸直站立，同時手部向前推水，最後抬頭出水。 相關推薦: 蹬壁滑行練習 游泳時怎麼樣才能在水中浮得較高？ 怕水怎麼辦？推薦給初學者！ … 更多 »
蝶泳岸上模擬練習
1、腿部練習 站立模仿：並腿站立，兩臂併攏伸直上舉，模仿蝶泳的軀幹與腿的動作。 三拍分解練習：挺髖；屈髖、屈膝；提臀、伸膝。 2、手部練習 兩腳平行或前後開立，上體前屈，模仿蝶泳劃臂動作， 重點體會劃臂路線和轉肩、移臂動作。 相關推薦: 自由泳岸上模擬練習 蝶泳分解動作 蛙泳分解動作練習 仰泳岸上模擬練習 自由泳分解動作 蛙泳岸上模擬練習 … 更多 »