您是否曾經想過為什麼短距離（50m）游泳比長距離（50m）游泳比賽要快得多？ 看看為什麼短期課程比長期課程要快！ 奧林匹克大小的游泳池在國際比賽中是金牌。 在長距離（50米）游泳池中記錄的時間被認為是游泳界中最受尊重的時間。 當您觀察世界上最好的游泳者時，他們在短道（25米或25碼）的游泳速度明顯加快。 #WhiteboardWednes … 更多 »

影片的內容我有向骨科醫生求證過如果你有其他不同的看法歡迎你在底下留言告訴我希望大家能夠透過這支影片找到更好的游泳方式平面打水不是不好但是如果你只會平面打水那就糟了！ https://www.youtube.com/watch?v=mtNy0QfTOoc 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 … 更多 »

蛙泳之肘部靠近練習【蛙泳視頻】 相關推薦: 蛙泳之變換打腿練習【蛙泳視頻】 韓國美女蛙泳示範-蛙泳視頻 Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳視頻】 美女游泳教練的蛙泳教學-蛙泳滑行練習 蛙泳教學之-出發練習 教你蛙泳換氣、漂浮和蹬腿，快收藏 speedo之蛙泳介紹高清視頻 蛙泳入門·蛙泳劃手 高清視頻學習系列之蛙泳入門 更多 »

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在本視頻中，您將學習到如何改善仰泳腿部打水動作。此動作相對難掌握，但如果勤加練習，您就可以更快，更有效地掌握此動作。 本視頻將向您展示兩個提高腿部打水的方法：方法一，手臂向上伸直與水面垂直，從而提高腿部打水的效果。方法二，腿部垂直於水中進行打水，從而更好地掌握肌肉如何發力 首先，手臂向上伸直，垂直於水面。身體仰卧，與水平面平行，雙臂向上伸 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會一些改善手臂划水動作的練習。仰泳是靠雙臂划水產生推進力，因此掌握正確的划水動作非常重要，既能提高游進的速度，同時還能避免意外受傷。我們將向您展示兩個提升練習：協調雙臂進行划水，雙臂同時划水進行牽引。 練習一，協調雙臂進行划水。首先將一隻手臂伸直，擺放在身體一側，另一隻手臂伸直於腦後 接著雙腿打水 … 更多 »

在本視頻中，您將學會一些改善手臂划水動作的練習。仰泳是靠雙臂划水產生推進力，因此掌握正確的划水動作非常重要，既能提高游進的速度，同時還能避免意外受傷 我們將向您展示兩個提升練習：協調雙臂進行划水，雙臂同時划水進行牽引 練習一，協調雙臂進行划水。首先將一隻手臂伸直，擺放在身體一側，另一隻手臂伸直於腦後 接著雙腿打水六下，完成後，兩隻手臂劃一 … 更多 »

在本視頻中，您將學會如何改善仰泳的腿部打水動作。有效的打水動作能夠讓您更好地保持身體平衡。 為此，我們將向您展示兩個練習：練習一，藉助漂浮板控制膝蓋的彎曲程度；練習二，藉助腳蹼鍛煉腳踝的靈活性 練習一，藉助漂浮板。首先請仰卧於水中，身體伸直，與水面平行 雙手自然擺放於身體兩側，手中抓一塊漂浮板，置於膝蓋上方的水面 雙腿持續地小幅度打水，但 … 更多 »

在本視頻中，您將學會如何改善仰泳的手臂划水動作。仰泳需要雙臂很好地協調運動，因此學會正確的划水動作是非常重要的，同時還能避免意外受傷 我們將分為兩個步驟向您展示手臂動作：水面外的手臂動作和水中的手臂動作 步驟一，水面外的手臂動作 請先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身體盡量保持水平 雙腿進行連續地小幅度打水 然後肩部進行旋轉運動 提肩，肩膀帶 … 更多 »

在本視頻中，您將學會改善仰泳時頭部姿勢。正確的脊背姿勢能夠讓您的頭部始終保持與身體在同一直線上，從而提高您游進的速度，避免意外受傷 為此，我們向您展示兩個練習方法：練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，練習二，轉動雙肩的同時一隻手臂划水 練習一，轉動雙肩，同時手臂不划水，此練習的目的是為了讓頭部始終與身體保持在同一直線上 請先仰卧在水中，身體 … 更多 »

在本視頻中，您將學會仰泳的基本動作。仰泳的姿勢跟它的名稱一樣，是仰卧在水面游泳。初學者都喜歡學仰泳，因為這樣臉會一直露在水面上，呼吸也更輕鬆。 我們將會為您展示仰泳的手臂動作，頭部姿勢和打腿動作 首先，手臂動作。請仰卧在水面，手臂雙腿自然伸直 手臂的動作從後入水劃向骨盆附近，然後出水，經過空中擺臂，重新向游進方向伸直入水 您的雙臂一直處於 … 更多 »