在本视频中，您将学会仰泳的前滚翻转身动作。本视频展示的转身动作类似于自由泳的转身动作，但是仍需要勤加练习，因为其中的背部姿势会更复杂。正确的转身动作能够提高游泳速度，增强游进效果 本视频展示的转身动作分为五个步骤完成：接近池壁，前滚翻转身，蹬离池壁，向前滑行，恢复游泳动作 步骤一，接近池壁 当您接近游泳池壁的时候，附近泳道水线的颜色会不同 … 更多 »

以下这个影片对于仰式接蛙式的转身有详细的解说。 本视频演示如何执行从仰泳到蛙泳的过渡转身。这是我自己希望学习的技术。 在我观看这段视频之前，我甚至不知道如何合法地进行这样一个转变。 相关推荐: 仰泳入门：学习仰泳前滚翻转身 [技巧] 七种游泳转身法 今天我们教大家仰泳转身 仰泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉 Phlex Swim原地转身练习、 … 更多 »

这个练习适合肩膀转动，它可以帮助增加肩部力量和机动性，也是一个很好的热身训练。 我认为这可能是康复锻炼帮助解决肩关节杯损伤。 用手背进行移动会更有益，因为我们很少以这种方式移动手臂，我认为这可以锻炼我们在游泳时使用的肌肉的对抗。 弱对手往往是造成运动伤害的原因。 更多 »

海豚踢 蝶泳可以说是学习和游泳中最困难的中风。我在这里引用的视频是指导如何游泳蝴蝶，但我只是希望将它用于“海豚踢”，这是学习蝴蝶冲刺的第一步。这是一种更关于身体波动的技术，而不是踢，即使它被称为海豚踢或蝴蝶踢; 在我看过的几部影片中，菲尔普斯的教练鲍勃鲍曼称之为“身体海豚”。可能，鲍勃只是想把重点放在身体上。 正如这段视频所暗示的，海豚踢 … 更多 »

相当简单的方法来解释如何开始一个有竞争力的开始。 我尝试了几次从甲板上跳下，但是我觉得甲板可能不够高，无法以这种方式跳水，即竞技开始（或弹弓跳水）。虽然在空气中进行严格的流线维护几乎与水面保持水平，但如果从甲板上潜入水中，则下面的间隙不足以允许人们以良好的姿势进入水中，而不是与腹部或最有可能的“大腿”翻牌。所以，最好是在带有潜水块或支架的 … 更多 »

自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。 相关推荐: Trudgen教你自由泳-自由泳视频 自由泳如何侧呼换气【自由泳视频】 自由泳保持身体水平高臀部练 … 更多 »

Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书  ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 相关推荐: 特里铁三四部曲之二铁人三项游泳：野心勃勃 特里铁三四部曲之三竞技游泳和公开水域游泳 特里铁 … 更多 »

在游泳比赛中剃光全身会令人生畏，尤其是对于从未经历过剃光的男人。 这是正确剃须的方法！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »

教友人游泳转身的技巧（非前翻转身 flip turn），我总觉得应该一看就会，可是他却怎么试都还无法抓到要领。就是以下示范的第一种蛙式的转身方法，这种转身法是我大三那年修游泳课时老师教的，然而当时老师只在岸上教，没有下水示范，还是我自己在多次练习，揣摩后才学会。那时有如此发达的 internet 就好了! 相关推荐: [技巧] 七种游泳转 … 更多 »

Trudgen教你自由泳 相关推荐: 自由泳基本动作分析【自由泳视频】 自由泳如何侧呼换气【自由泳视频】 自由泳保持身体水平高臀部练习Freestyle – High buttocks【自由泳视频】 自由泳之延迟转身【自由泳视频】 自由泳水下划水之后端推进力【自由泳视频】 菲尔普斯自由泳精髓【自由泳视频】 自由泳之躯干平衡【自 … 更多 »