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如果你想在游泳時更長時間地屏住呼吸，別無他法，只能在游泳時在游泳池裡練習。 在我們開始之前，我想警告你這種做法的危險。 他們推薦以下技巧來防止 SWB。 永遠不要過度換氣。 永遠不要忽視呼吸的衝動永遠不要獨自游泳。 永遠不要玩屏氣遊戲 這是一個有趣的練習。 我們做了 4 X 50 次，第一次我們在 50 次中總共呼吸了 4 次。接下來是 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=sp-tkfvgYuw 相關推薦: Swim Fort Lauderdale Masters Swim Club[英語] Mountain View Masters Swimming & Social Club[英語] Windsor Essex Masters S … 更多 »

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快來觀看我們的視頻靈感吧，奧運選手 Margaret Hoelzer – 獲取您的免費帳戶並關注我們的每周主題，了解更多信息，更快地游泳 – 設置良好的仰泳接球對於改善您的時間至關重要。 為什麼這樣做： 手進入太軟可能意味著某些游泳者會錯過仰泳的最初抓水。 這個快速練習，在開始拉之前多一點向前推進。 怎麼做： 1 … 更多 »

說明106.7.14—-蝶式劃手每屆奧運會，我最愛看的項目是—蝶式比賽。像蝴蝶翅膀一樣，直臂衝出水面,波浪般的海豚腰,是最具力與美的泳式了。蝶式沒有想像的難，它的動作在四式中最單純，節奏最明確，水中平衡感佳。而且，單手蝶式和單手自由式十分相似，是學習自由式的不錯捷徑。更重要的是，它最具瘦腰效果喔！陽文濱游泳工作室0 … 更多 »

3個學科的賽車所有者兼競賽總監肯尼·克雷爾（Kenny Krell）的公開水域游泳和鐵人三項技巧！ ＃夢想＃相信＃成就🏊🚴🏃 https://www.youtube.com/watch?v=XWUPQfZxV2Y 相關推薦: #BlueFriday Apple Watch贈品！ [英語] 使 … 更多 »

當您游泳自由泳時，您的身體位置非常重要。 有時，如果不練習一些練習，很難保持良好的對齊。 在本視頻中，您需要一個拉杆和槳。 我們將介紹使用它們的常見方式和另一種不太常見的使用拉環的方式。 當你以這種方式使用拉環時，它可以幫助你抬起你的臀部。 臀部更高，腿在水中也會更高，所以你應該處於更好的位置來使用你的手臂。 但是，你不能做很寬的踢腿，否 … 更多 »

在比賽之前，大多數游泳者都有一個儀式。 有些儀式比其他儀式更煩人。 這些儀式中哪個更像你的？ 在進入游泳池之前，您還有其他儀式嗎？ 請在下面的評論中告訴我們。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Insta … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=OsQWhzZKG6g 相關推薦: 中部地區魚式游泳學生 惠琪上課前 後對比 指導教練 煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 中部地區魚式游泳學生：佳燕1對1第一堂課前 後對比 指導教練 煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2017/11/26中部地區魚式游 … 更多 »

如需更多自由泳平衡視頻，請單擊此處 – 確保您設置了免費帳戶並幾乎每天都有新視頻發送給您 – 因為它非常重要，我們將再次重新審視自由泳的核心穩定性。 為什麼這樣做：在自由泳游泳時確保你的身體幾乎完美對齊，這意味著你用胳膊和腿做的運動可以更好地改變你向前移動的效率。 怎麼做： 1 – 這是你可以在自由泳組 … 更多 »

今天，我們將特別關注可以提高您的水下海豚踢腿的練習。 鍛煉你的下背部肌肉同樣重要，它是你的腹肌。 它們都對身體的起伏運動起著巨大的作用。 話雖如此，讓我們回顧一些最有用的練習。 對於其餘的練習，我建議每個練習重複 10 到 15 次。 如果你覺得它們還不夠，你可以再做一兩輪整組。 每周一次是做核心的好時機，但每周做三次更好。 握住一塊空心 … 更多 »

靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不 … 更多 »

聽說~~游泳是注重”協調性”的運動教練說你有進步?? 只看秒數卻只覺得更累而已?? 或是練了一堂課只為了修改一個細小的動作打了整節的水還是搞不懂怎麼讓游泳進步魚式游泳讓你了解游泳的學習架構不再只是浮板打水、浮板換手、浮板換氣 https://www.youtube.com/watch?v=8_wDk0TF2BI 相 … 更多 »