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如果你想成為最好的自己，你必須注意訓練中的小細節。 為什麼這樣做：當許多游泳運動員將他們訓練的某些部分視為放鬆的地方時，像 Brendan McHugh 這樣的偉大游泳運動員會增加他們的注意力以獲得比那些懈怠的人的優勢。 怎麼做： 1 – 踢球時，為了提高注意力，戴上呼吸管，這樣你就不會被周圍的人分心。 2 – 不 … 更多 »

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在德克薩斯州的奧斯汀，我們有幸拜訪了奧林匹克教練 Kim Brackin 的家，她在她的 Endless Pool 中提供了非常詳細的指導。 今天，她碰巧正在教一個年輕的游泳運動員如何在蛙泳中找到適當的伸展。 Kim 利用 Endless Pool 創造穩定水速的能力，為游泳者提供技術變化的即時反饋。 這個過程在 Endless Pool … 更多 »

在德克薩斯州的 Humble 時，我們與老朋友兼隊友 Mavi 教練共度了一段時間。 我們注意到他們的良好開端，並決定詢問他們的秘密。 為什麼這樣做：學會在不使用踢腿或划水的情況下保持堅實的身體線條，可以讓您更好地在水下游泳，並在游泳時提高速度。 怎麼做： 1 – 在積木上設置流線和身體線條。 2 – 俯身駛入水中 … 更多 »

本周訪問阿拉巴馬大學時，教練 Jonty Skinner 分享了一種在自由泳中建立更好的平衡性和連通性的方法。 為什麼這樣做：在不斷變化的水環境中，如何調整身體以實現持續連接和平衡的內在知識有時需要在連接上施加壓力以了解手臂如何連接到腿。 怎麼做： 1 – 拿一塊海綿和一個槳。 首先在一隻手上放一個槳，然後將海綿連接到另一隻腳 … 更多 »

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我們可以看到小朋友從上周的原地滾轉到這周的游泳距離中的滾轉這個程度對於滾轉控制力要求比原地滾轉高不止一倍還包括距離、時機、速度、呼吸、浮力等等的要求所以不停的練習是有其必要的魚式游泳讓你明顯看到自己的進步讓你控制身體、控制速度 . https://www.youtube.com/watch?v=Fn5B4dGRLQ8 更多 »

您可以在 Instagram 上關注 Felipe @felipelimasw 您可以在 Twitter 上關注 Felipe @FelipeF_Lima 本周在奧本大學期間，我們有機會與偉大的蛙泳選手 Felipe Lima 共度時光。 無論游泳運動員多麼出色，優秀的游泳運動員都會繼續致力於他們的泳姿細節。 Felipe 提醒我們他在所 … 更多 »