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本周我們測試小朋友的划水數在較高劃頻的情況下，能否維持划水數然後在連續游泳的時候不論出發或是轉身都能用比較正確的方式這樣才能控制游泳的節奏逐漸的讓游泳的距離輕鬆的變長下周起，我們會要求小朋友在上課的開始就游一段長距離然後調整小朋友的狀態針對長距離游泳容易出現的狀況來修正 https://www.youtube.com/watch?v=AF … 更多 »

確保你將蛙泳的力量放在最有效的地方，將幫助你游得更快。 為什麼這樣做：將手用力推入蛙泳的外旋動作會過分強調非生產性動作，並且會限制實際拉動的效果。 怎麼做： 1 – 戴上一些腳蹼，以保持一致的向前運動。 在伸展位置輕輕踢入。 2 – 使用面前的靜水將手推到角落。 3 – 稍微向外轉動手指，讓水毫不費力地 … 更多 »

Vasa 訓練器的腿部力量平台附件創建了一個完整的下肢力量和跳躍訓練站。 它是鍛煉腿部力量、爆發力跳躍和垂直跳躍能力以及功能性核心健身的理想選擇。 它還提供具有受控運動範圍和可測量進展的物理治療和康復鍛煉。 Vasa Trainer 上的增強式腿部和跳躍訓練有效、安全且有趣。 它可以鍛煉股四頭肌、腘繩肌、臀肌、小腿肌肉和核心穩定肌，在提供 … 更多 »

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