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我們感謝羅利馬林魚隊的朋友保羅·西爾弗與我們分享了這套很棒的訓練集。 我們在羅利時沒有機會拍攝這個，所以我們請了一些 SwimMAC 游泳運動員進行一些小組修改。 為什麼這樣做：在指導大型​​團體時，有時很難跟蹤每個人的步伐。 通過使用 Tempo Trainers，您可以將責任推給運動員。 怎麼做： 1 – 拿一堆速度訓練器 … 更多 »

前瞻性思維是嘗試有時看起來更激進的新事物。 上周在田納西大學和田納西水上運動，教練的馬特克雷迪奇和馬歇爾戈德曼向我們展示了他們版本的仰泳突破。 為什麼這樣做：在從水下過渡到游泳的過程中保持儘可能快的速度可以讓你更快。 怎麼做： 1 – 像往常一樣開始你的水下活動。 2 – 不要開始用你的下臂拉動，而是用你的上臂快速 … 更多 »

這是在蛙泳開始接水時分離雙手的好方法。 感謝我們在納什維爾 Streamline Aquatics 的朋友 Amy Caulkins 的分享。 為什麼這樣做： 游泳運動員經常在拉力的開始階段進行攻擊，而忽略了在抓水過程中發生的更廣泛的力量積累。 怎麼做： 1 – 為了分離雙手，雙腿交叉，以更垂直的姿勢掛在水中。 2 ̵ … 更多 »

大轉彎是一個沒有延遲的連續動作。 NCAA 冠軍 Joao de Lucca 向我們展示了該做什麼和不該做什麼。 為什麼這樣做：牆沒有向你移動，所以你需要繼續向牆移動，直到開始摺疊。 怎麼做： 1 – 首先讓我們看看我們通常看到的年輕游泳運動員的情況。 在接近過程中，眼睛抬起來看到水池的盡頭。 然後是延遲和滑行。 然後是巨大的 … 更多 »

如果你想在 100 人免費比賽中獲得 41 分，或者在 200 人免費比賽中獲得 1 分 31 分……你需要變得更有侵略性。 但激進並不意味著縮短你的行程。 為什麼這樣做： NCAA 和泛美運動會冠軍 Joao de Lucca 向我們展示了他在完善他的筆畫時的重點。 Joao 向我們展示了 REACH 是鍛煉中風時首先要關注的事情。 怎 … 更多 »

在您比賽的短小特定部分上工作可以讓您真正專註於細節。 為什麼要這樣做：學習緊身抱膝和快速旋轉，同時以完美的擊球擊中牆壁是將更多注意力集中在轉彎上的好方法。 怎麼做： 1 – 從池的淺端開始，離池壁稍遠。 2 – 用力向牆壁跳躍以立即開始轉彎。 連一擊都沒有時間。 3 – 儘快離開牆壁並努力推動。 如何做 … 更多 »

這兩周我們都會以竹內慎司教練來台灣示範的指導教學方式來指導我們的俱樂部成員所以大家趕快來練習吧!! . https://www.youtube.com/watch?v=XsBDM0XEJoM 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=r_a94foKHWk 更多 »

魚式游泳俱樂部不停的拍攝水下游泳影片搭配分解動作練習讓你可以找到進步的感覺 https://www.youtube.com/watch?v=1joIlp8ED8o 更多 »

來來來，看看你的朋友可能不為人知的那一面看看他們在練習游泳時的畫面或許好笑或許認真但是唯一不變可以確定的是他們都想追求進步身為朋友的你們應該多給他們鼓勵可以和他一起游泳更是最好的選擇一起成為一輩子的游泳夥伴吧!! https://www.youtube.com/watch?v=AiRP42MO9r8 更多 »