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perp 名詞 警察俚語犯罪者如果你看過任何警察電視劇，都會有這樣一個場景，嫌疑人靠在牆上，雙手高舉，向前壓，以便警察可以搜查他。 這個位置恰好是蝶泳壓力的一個很好的例子。 上周，我們談到了軟手，本周，更進一步。 為什麼這樣做：學習這種聯繫，或者在飛行中伸展胸部和背闊肌，可以讓你在蝶泳上更多地使用你的身體。 怎麼做： 1）將你的手高高地靠 … 更多 »

游泳教練 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 談論他的教練技巧（第 3 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=x_GCkNrP2zc 更多 »

游泳教練 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 談論他的教練技巧（第 2 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=BpH1MnvzCmE 更多 »

設置一個好的蝴蝶從一些簡單的事情開始，讓手在進入時保持柔軟。 為什麼這樣做：專註於讓雙手輕柔地進入，並在最初的按壓過程中靠近表面，通過胸部建立一個張力點，讓身體想要恢復到自然狀態。 這有助於游泳者將更多的身體用於蝶泳，而不僅僅是手臂。 怎麼做（插圖）。 我們將展示五位偉大的游泳運動員都在做同樣的事情……當胸部和頭部向下壓時，讓雙手在進入時 … 更多 »

游泳教練 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 談論他的教練技巧（第 1 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=lxh98u3RVC0 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論了他如何使用 Vasa 測力計來測量游泳成績並為他的運動員提供動力。 例如，他會讓他的長距離游泳運動員進行 3000 米的游泳比賽。 然後他可以共享數據——時間、瓦特、左/右臂瓦數——讓他們能夠比較和競爭，這些都是青少年運動員通常喜歡的。 除了測力計，他還與他的運 … 更多 »

Tyler Fenwick 講述了他在 Mission Viejo 游泳隊的旱地訓練計劃。 他討論並演示了他如何建立正確的捕獲量。 他還概述了使用 Vasa 訓練器、動力架、連接在塊上的手術管以及靠著水桶游泳的高強度、爆發力的鍛煉。 將 Vasa 訓練器放在泳池甲板上有助於監控運動員的技術並保持高強度。 無論運動員是游泳 100M 還是 … 更多 »

我們有幸製作了使用最廣泛的蛙泳轉身視頻之一。 很美麗！ 戴夫·丹尼斯頓 (Dave Denniston) 在他的回合中表現出絕對完美。 是的……我們有偏見。 問題是……它適合你嗎？ 為什麼要實驗：你真的知道你在做什麼，如果知道，你確定它是對的嗎？ 游泳的關鍵是實驗，而最終結果沒有一種方法。 本周，我們將借鑒我們的一些視頻，並比較一些偉大的 … 更多 »

這是我們網站上提供的 DVD 的預告片：「史蒂夫·豪夫勒是地球上最好的教練之一。」 — 美國游泳教練協會「Steve Haufler 的鏡子、工具和玩具視頻是每個教練庫的必備品，尤其是發育和年齡組游泳運動員的教練。這些練習很容易教，游泳運動員可以快速學習。和 Go Swim 和 Steve Haufler 一起「去吧」。」 — … 更多 »

學習將拉臂連接到恢復臂，為您提供另一種強力自由泳的選擇。 為什麼這樣做：選項！ 游泳是關於選擇的，並了解在短跑或長距離游泳中哪種最適合您。 有時最終是正確的，與您所聽到的一切完全相反。 如果你沒有嘗試過，你永遠不會知道。 怎麼做： 1）首先通過在你身邊踢顫動踢來發展良好的平衡。 2) 將前臂放在前面，眼睛直接向下看底部，如果你在踢腿時需要 … 更多 »