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本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中遊動。到目前為止，您已經學會了在水中漂浮，然後重新恢復站姿。學會在水中遊動可以讓您進入泳池更深處，因為在深水區您沒辦法走動，您也沒有辦法手扶住泳池邊。在水中遊動的練習分為兩個步驟：首先在水面遊動，然後在水底遊動。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象， … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何面朝下漂浮在水面。漂浮是學會游泳的必要技能，學會以後就容易學會大部分的游泳姿勢如蛙泳，自由泳和蝶泳。本視頻中展示的技巧將分為兩個步驟：使用浮力棒練習漂浮，然後不使用浮力棒練習漂浮。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中恢復站姿。無論是在深水區還是淺水區，這個練習都有助於克服對水的恐懼感。練習在水中恢復站姿將分為三個步驟：首先水平漂浮在水面，然後雙手雙腿向內收起，最後恢復站姿。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會把頭浸入水中。一般來說，害怕把頭浸入水中是因為害怕在水中呼吸困難，同時還害怕水會灌入嘴裡和鼻孔里。我們可以通過幾個簡單的練習來克服這種恐懼，我們分為兩個步驟來完成：屏住呼吸同時心裡清楚知道身體里不會進水。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何將您的身體浸入水中。第一次接觸水以後，學習將身體一直到胸口浸入水中，可以幫助您在水中感覺更加自在，也可以幫助您之後學習如何在水中行走。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何接觸水。讓部分身體接觸水是熟悉水性的第一步。您需要多花一點時間來練習直到動作變得自然。第一次接觸水的練習可分為兩個步驟：首先讓腳和雙腿接觸水，然後讓雙手和手臂接觸水。 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通 … 更多 »

本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。 本游泳入門教程分為9集，我們逐步教會大家如何熟悉水性。 游泳入門：如何克服對水的恐懼感 本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性 怕水是 … 更多 »

基本技術 非常重要，這個影片檢視各種基礎技巧。大部分認真學游泳的人，經常忽略了一些基本技巧，像是平衡自己的身體，減少水阻。 通常要有相當經驗的人才能察覺自己的「缺失」，即便是「有相當經驗的人」通常也常不自知自己的缺點。所以請有經驗的友人幫忙指出或是請一位教練是傳統上常用的方法。近年來防水相機變得相對平價，也漸漸普及。請一位朋友幫你拍一些水 … 更多 »

一個很好的訓練輔助工具，可以幫助您開發自由泳（爬泳），蛙泳和仰泳的踢法。建議不要使用踢板來訓練蝴蝶以避免背部受傷。 這是一個很常見的做法，泳池準備踢球板供游泳者使用。所以，只需向救生員詢問一下，並在完成訓練後返回。 踢板有不同的形狀，所以你可能覺得自己準備一個。你可能會問你的朋友或其他使用不同類型踢球板的游泳選手的優缺點，甚至可以借用它來 … 更多 »

本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在游泳之前進行上半身熱身運動。在開始一項體育運動之前，熱身是極為重要的。它可以提高您的身體性能並且降低受傷的風險。本視頻展示了4個部位的熱身技巧。從頭總結一下，首先我們學習了骨盆如何熱身，接著手腕，肩膀，最後頸部。 游泳入門：游泳前上半身熱身 在本視頻中，您將學會如何在游泳之前做上半身熱身運動。在開始一 … 更多 »