標籤歸檔: Goswim

仰泳手過中線，過度伸展是由於游泳者想抓住更多的水，因此手會過中線，觀看本視頻了解更多精彩內容。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

好的蝶泳需要你的身體在水中處於較高的位置，而不是沉入水中。較高的體位能讓你的蝶泳頻率更快，同時可以讓你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的時候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身體上浮的時候，眼睛稍微離開水面。無論是呼吸還是不呼吸的時候，這樣的目的是讓每一次的動作盡量接近。不呼吸的時候要注意不要把頭扎入水裡，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸 … 更多 »

蛙泳需要快速的手部動作，單大多數選手的手部動作仍然很慢，快速前叉練習可以幫助你提高蛙泳手部動作。觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

如需更多蛙泳踢腿視頻，請點擊此鏈接 – 與發展中的游泳運動員合作進行蛙泳踢腿時，重要的是他們要儘可能關注他們產生的阻力和產生的推進力。 為什麼這樣做：通過專註於減少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎麼做：這些步驟可以循序漸進地完成，也可以快速完成，只是為了提醒游泳者考慮大腿的恢復角度。 1 – 踢牆。 保持身體盡可 … 更多 »

這是教快手和蛙泳實線的四步法中的第一步。 如果有興趣，您可以在此鏈接上觀看完整系列 – 鰭快手蛙泳 – 步驟 1 雖然我們都研究過蛙泳中的「快手」，但慢手、非定向手仍然是大多數游泳者的常態。 這裡有一個簡短的進步，可以幫助你在蛙泳中找到一些方向。 首先，戴上一些鰭。 使用腳蹼將注意力從踢腿上移開，並將所有注意力轉移 … 更多 »

有關更多關於蝴蝶眼位置的視頻，請單擊此處 – 有時教偉大的蝴蝶意味著讓游泳者保持淺水而不是深壓。 為什麼這樣做：蝶泳的淺按可以通過減少划水幅度來幫助提高速度，此外它還可以幫助建立每次划水時呼吸的能力。 怎麼做： 1 – 當手入水時，讓游泳者稍微向前看。 2 – 當身體在划水恢復過程中上升時，讓游泳者在所 … 更多 »

要了解拍攝游泳運動員的最佳方式，請查看包含所有秘密的整個課程 – 如果您的仰泳運動員習慣性地過度伸手，那麼這裡有一種快速而簡單的方法可以幫助他們了解自己在做什麼。 為什麼這樣做： 過度伸展通常是運動員試圖抓住最多的水，所以他們將手臂舉過頭向對面的肩膀。 它會減慢速度並使手臂處於非生產性位置……所以它需要 … 更多 »

從這裡開始，您可以從奧運選手 Joao de Lucca 那裡學到更好的翻轉轉彎 – 這項練習是為美國國家隊成員、泛美運動會冠軍和 18 次大師賽世界紀錄創造者 Jerry Frentsos 設計的。 在翻轉轉彎開始時保持低頭有助於你更快地通過轉彎。 許多游泳者非常努力地通過他們的轉彎，他們通過觀察或在牆壁之前彈出來選擇最長的 … 更多 »

有關更多開放式轉彎視頻，請單擊此處 – 無論您是在您身邊進行開放式轉彎……還是向您的腹部進行開放式轉彎……保持雙腳緊緻仍然非常重要以製作任何一個他們快。 為什麼這樣做：在你的旋轉中保持緊張將幫助你實現蛙泳或蝶泳的最快轉身。 怎麼做： 1 – 去拿一雙大腳蹼。 2 &# … 更多 »

傑瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »