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上周末我們有機會在 Endless Pool Elite 中進行拍攝時使用了一個新案例。 這段視頻是用 iPhone 和 Hitcase Pro 拍攝的。 對質量真的很滿意，保護殼和圖像質量也很好。 視頻的第一段來自另一個導出壓縮視頻的應用程序，而最後一段是使用相機應用程序拍攝的，該應用程序允許完整的 120 fps 導出…& … 更多 »

如果你想在游泳運動員身上產生有效的變化，這需要時間。 使用 Tempo Trainer 可以幫助實現這種長期變化。 為什麼這樣做：您所在年齡段的游泳運動員是否使用了您希望他們成為高級游泳運動員時使用的技術？ 如果沒有，這裡有一個很好的方法來訓練他們獲得更好的中風。 怎麼做： 1. 在你的口袋裡放一個 FINIS Tempo Trainer … 更多 »

訪問我們的高級網站以獲取此時鐘 15% 的折扣。 我喜歡水下計步鍾。 學習某些東西的能力，並提醒游泳者他們應該始終關注時間。 學習配速，以及如何計算分段立即伴隨著練習，所以擁有配速時鐘也可以在技術上做得很好，是一個好主意。 Pace Pal 是一款小巧而有效的水下步速時鐘。 通過傾斜的臉，您可以調整游泳者需要看多遠的時鐘。 使用三腳架安裝 … 更多 »

下次當你的教練要求你學習一項特定技能時，他們帶著緊迫感或要求告訴你，試試看。 為什麼要這樣做：很多時候，當游泳運動員被要求做好某件事時，他們會盡最大努力努力一點，但那一刻他們真的全力以赴嗎？ 這可能是您進入下一個級別所需的額外費用。 怎麼做： 1）讓你的遊戲面面俱到，認真對待。 在不微笑的情況下咬緊牙關通常會產生一種強度感，而這種感覺在游 … 更多 »

這是一種有趣的方式來學習如何收起你的蝴蝶和蛙泳變得更好。 為什麼這樣做：在轉彎時使用腹肌和腿將球壓入一個緊繃的球中，這將幫助您更快地旋轉，並在比賽中讓您更快地離開牆壁。 怎麼做： 1) 將繩索連接到游泳者身上，讓他看看他是否能爬到另一面牆上。 如果他不能，就稍微鬆開繩索。 2) 將游泳者帶到另一端，讓他做幾圈起身，同時放下轉彎的手（就像在 … 更多 »

當逐漸減少並且您想以最快的速度游泳時，最好通過感覺加強與水的聯繫。 為什麼這樣做：當你盡最大努力時，有時一切都會變得過於僵化而無法接觸。 太僵硬、太緊握的手可能會劃破水面，而不是建立這種聯繫。 怎麼做： 1) 從一些划槳開始，保持手指緊緊握在一起，模仿與水的緊張、堅硬的連接。 2) 游一些你最喜歡的泳姿（這裡是自由泳），手指緊緊握住。 3 … 更多 »

建立對水的感覺以及團隊凝聚力，這個練習有很多好處。 為什麼這樣做：划船是大多數團隊的主要訓練，因此添加團隊動態會使其變得有趣，也有點挑戰。 怎麼做： 1）游泳者排隊，一個向後，另一個向前。 2) 向後游泳的游泳者使用手指向上的雙槳將腳向前推。 3) 前進的游泳者使用標準的前雙槳。 4) 游泳者應保持同步速度，並在整個組中保持適當的划槳動作 … 更多 »

就像在現實世界中，兩點之間的最短距離是一條直線，在游泳自由泳時，我們需要注意確保在伸展過程中我們的手向前推動。 為什麼這樣做：向前推動雙手不僅可以將我們引向目標，而且還可以使身體流線型、旋轉和伸展身體以進行下一個接球。 怎麼做： 1）首先在你身邊踢球，眼睛向下，一隻手向前，另一隻手向後。 2) 將尾隨的手向上移動。 3) 當雙手接觸到你的 … 更多 »

在踢腿組中加入簡單的平衡訓練對您的游泳有雙重好處。 為什麼要這樣做：利用適當的身體對齊、良好的踢腿力學和一些微妙的細節，可以幫助您完成所有擊球，而不僅僅是仰泳。 怎麼做： 1. 以緊密的流線型向後推。 2. 踢撲撲踢，同時保持流線型姿勢。 如何真正做好（要點）：練習就是這麼簡單。 以流線型踢你的背。 然而，看看奧運選手的表現，會發現一些可 … 更多 »

划槳時，許多游泳者習慣於標準的雙手划水。 奧運選手 Kim Vandenberg 展示了一種更先進的方法。 為什麼這樣做：水是一種動態物質，總是在變化，因此了解拉力有時可能比預期更窄或更寬是一項很好的學習技能。 怎麼做： 1. Kim 從前平視雙槳開始，在她身後輕輕踢腿。 2. 從幾個大的、寬的、緩慢的雙手雙槳開始。 3. 然後切換到一些 … 更多 »