在德克薩斯州的奧斯汀，我們有幸拜訪了奧林匹克教練 Kim Brackin 的家，她在她的 Endless Pool 中提供了非常詳細的指導。 今天，她碰巧正在教一個年輕的游泳運動員如何在蛙泳中找到適當的伸展。 Kim 利用 Endless Pool 創造穩定水速的能力，為游泳者提供技術變化的即時反饋。 這個過程在 Endless Pool … 更多 »

在德克薩斯州的 Humble 時，我們與老朋友兼隊友 Mavi 教練共度了一段時間。 我們注意到他們的良好開端，並決定詢問他們的秘密。 為什麼這樣做：學會在不使用踢腿或划水的情況下保持堅實的身體線條，可以讓您更好地在水下游泳，並在游泳時提高速度。 怎麼做： 1 – 在積木上設置流線和身體線條。 2 – 俯身駛入水中 … 更多 »

本周訪問阿拉巴馬大學時，教練 Jonty Skinner 分享了一種在自由泳中建立更好的平衡性和連通性的方法。 為什麼這樣做：在不斷變化的水環境中，如何調整身體以實現持續連接和平衡的內在知識有時需要在連接上施加壓力以了解手臂如何連接到腿。 怎麼做： 1 – 拿一塊海綿和一個槳。 首先在一隻手上放一個槳，然後將海綿連接到另一隻腳 … 更多 »

您可以在 Instagram 上關注 Felipe @felipelimasw 您可以在 Twitter 上關注 Felipe @FelipeF_Lima 本周在奧本大學期間，我們有機會與偉大的蛙泳選手 Felipe Lima 共度時光。 無論游泳運動員多麼出色，優秀的游泳運動員都會繼續致力於他們的泳姿細節。 Felipe 提醒我們他在所 … 更多 »

在與 St. Andrews Aquatics 的 Sid Cassidy 和 Ramon Walton 一起工作時，他們與我們分享了他們教授穿透式起步的方法。 為什麼這樣做：一個乾淨的入口可以讓你攜帶更多的速度進入水中，並進入你的水下海豚。 怎麼做： 1 – 首先讓游泳者了解開始是運動性的……讓他們從 … 更多 »

在 Hitcase 中使用 iPhone 拍攝 – 使用教練的眼睛評估游泳 – 使用 GoSwim Deckshots 與游泳者分享結果 – 確保您擁有正確的工具來做出更好的技術決策。 雖然這段視頻解釋了為什麼要測試更多的側身旋轉蛙泳轉身，但該技術有效性的確認在於測試程序。 不要僅僅因為新技術流行而採用 … 更多 »

在參觀亞特蘭大的迪納摩游泳俱樂部時，我們喜歡這項運動！ 為什麼這樣做：改變每隻手的連接方式可以讓運動員更加了解正在發生的事情。 在用一隻手拉著車道線完全進行有力的淺拉時，並迫使肘部和整個手臂與另一隻手接觸……運動員必須集中注意力。 怎麼做： 1 – 讓游泳者抓起一個 whiffle 球並把它放在離泳道線更遠的地方。 2  … 更多 »

出發一年，訪問團隊，我們很高興與海軍的老朋友一起開始新的一年。 回家，在某種程度上，帶回了一些關於這個獨特設施的美好回憶，並將激發獨特的實踐應用。 為什麼這樣做：找出您的泳池的獨特之處，並創建其他人無法像您一樣做的練習或設置，將為您的團隊增加一點標誌性的訓練。 怎麼做：這是一個最喜歡的蛙泳套裝，專為這個游泳池而設計。 1 – … 更多 »

每次划水都能充分伸展蛙泳，讓運動員充分發揮游泳的作用。 為什麼這樣做：真正快速游泳的訣竅是確保每次划水都完成完整的划水。 增加速度有時會縮短完整的划水，所以建立完整的划水，然後訓練你的身體更快地完成一個完整的划水。 怎麼做： 1 – 世界級蛙泳運動員 Brendan McHugh 通過戴上腳蹼並使用海豚踢將注意力轉移到手上。 … 更多 »

設置一個免費帳戶，並每天向您發送視頻 – 在與年輕游泳者合作時，我們總是喜歡看到那些努力嘗試的人……有時他們會做一些事情。 為了幫助年輕的游泳者稍微抬起下巴，告訴他們眼睛向上看一點。 而不是告訴他們「抬起」他們的頭，這可能會導致他們把頭抬得太高，「仰望」可以幫助游泳者把頭放回原處。 繼續與游泳者一起試驗 … 更多 »