據我的觀察，很多人換氣沒問題，蹬腿沒問題，劃手也沒問題，但是三個部分的動作配合在一起就亂七八糟的了。也就是說部分動作之間的配合出現了問題，配合的問題得不到解決，游起來不可能省力效率高速度快。 而這配合的第一步，就是換氣和蹬腿之間的配合。 總會有很多人問我 游起來的時候為什麼總是會下沉？ 實際上，這個練習很重要，就是告訴你，只要抬頭吸到氣就 … 更多 »
蛙泳蹬腿和換氣的配合
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二拍打水一次搞定-魚式游泳陳俊勛講解
魚式游泳陳俊勛講解二次腿，超級有用，建議認真觀看學習。 更多 »
讓孩子克服對水的恐懼
對某些孩子來說，戲水可能不是個玩耍的好選擇，面對水他可能有著許多害怕及恐懼。然而炎炎夏日裡，不能和寶貝們分享戲水的樂趣，實在太可惜了！在此我們提供你一些小技巧，協助你化解孩子的恐懼，讓他們也能享受水中的樂趣！ 正確的態度 根據調查，有接近四分之一的人怕水，但幸運的是，這是一個可以解決的問題！如果你的孩子在水中感到不自在，請不要給他任何的壓 … 更多 »
蛙泳換氣總是學不會？划水總是劃不遠？這2個練習來幫你搞定
大家好，今天帶來2個不同的練習來幫助改善蛙泳划水和頭部位置。首先使用8字浮板，俯卧在水面，保持在一個完美的身體位置，調整頭部位置，直到舒適的和水面保持45度角。 小幅用雙手在身體前划水幫助保持平衡，如果覺得目前的頭部位置比較好，快速做一次蛙泳划水，划水時試著盡量減小濺起的水花。划水時把雙手想像成水桶，來嘗試盡抓儘可能多的水。 同樣要注意拉 … 更多 »
swim smooth 教你正確的自由泳打腿
鐵三們，打腿不是為了推進力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 對業餘和鐵三的打腿，我們有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你蛙泳入門
本學習系列包括以下內容：蛙泳換氣，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛怎麼辦，蛙泳蹬腿蹬到膝蓋痛怎麼辦，蛙泳游起來為什麼會沉，蛙泳劃手和換氣的配合，蛙泳全身動作配合，蛙泳配合中手腳到底怎麼樣配合，蛙泳配合手腳兩頭起怎麼辦，蛙泳收腿收不好怎麼辦，游泳波浪干擾游不直怎麼辦，蛙泳：蹬腿的基礎動作和練習。轉體夢覺教游泳。 更多 »
這些動態圖，讓你欣賞自由泳之美
今天來欣賞一下自由泳動態圖 1、喬伊斯的gif～抱水及側身帶動劃臂！ 抱水時手臂放鬆，幾不用力，注意此時身體還對向右側，當抱水完成，高肘狀態形成後，身體向左側轉，帶動劃臂。 注意此時側身帶動S劃！ 一定注意觀察「髖手相聯」的側身帶動高肘的劃臂喲！ 2、後交叉 又稱為獨木舟式劃臂,,,短距離選手中比較常見 3、小菲手 s過中線了，應該修正提 … 更多 »
放鬆髖部，讓你游得更穩更輕鬆
髖部是泳者游泳時運用頻率最高的部位之一。同時，髖部也是限制泳者身體柔韌性，影響打腿姿勢，降低運動效率最深層次的原因。髖關節囊發緊或活動度受限、髖部周圍結締組織和肌肉拉伸受限等，這些常見的髖部問題不僅影響游泳動作的完成，還會增加運動受傷的概率。 因此，對泳者來說，髖部的拉伸放鬆至關重要。 下面，小編推薦4個核心拉伸動作放鬆髖部，這4個動作專 … 更多 »
戲水三步驟：給0-6歲的孩童
我們都知道，在歡樂中學習是最有效率的學習法！尤其是讓寶貝愛上一個像水這樣相對陌生的環境。就讓我們協助你引導你的孩子，從第一步猶豫地踏入水中，到最後放膽開心的玩水。 開始前的小提醒：對寶寶的學習過程要有耐心，每個孩子的學習歷程都不盡相同，必須給予尊重及關懷。你的孩子熟悉水性的過程，不需和別的孩子一樣，也不需遵照同樣的學習順序或學習規律。 每 … 更多 »
如何挑選泳鏡
「該怎麼挑選泳鏡？」是一個很常見的疑問。泳鏡是要幫助我們能維持水中的視野清晰，同時保護眼睛。如果選到不適合自己的泳鏡，那游泳的過程就會變得十分痛苦。 泳鏡的大小 泳鏡僅分為兩個尺寸－S號及L號。如果你的臉很小，或是你要幫小孩挑選泳鏡，可選擇挑S號，一般成人可選擇L號。 如何測試泳鏡是否適合你的臉型？ 透過眼部墊圈與臉部的密合度來做測試，測 … 更多 »