半陸半水模仿練習 準備動作，趴在池邊，雙腿在水中，伸直併攏。 1.收腿，腳後跟往屁股靠攏。 2.翻腿，小腿往兩邊翻開。此時腳掌要勾起來。 3.蹬夾腿，邊蹬邊夾，蹬腿時腳掌仍然保持勾緊的狀態。 蹬夾腿，特別要注意用力方向的問題。 蹬夾整個動作連貫無比，不要出現雙腿往兩邊 蹬直了，停、頓，再把腿並起來的現象就好了。 腳掌的軌跡不要有角出現，應 … 更多 »

蝶泳 蝶式最困難的地方在於大量肌肉的運用，當身體需要使用較多的肌肉，相對的就會消耗較多的體力，也會讓呼吸變得困難。此時，需要特別注意運動與呼吸的協調性，以便在正確的時間點呼吸。 蝶式的換氣，是在抬起頭部觀察水面的同時將空氣吸入口中。這個動作必須很快，以便頭部立即返回到原來的位置，來維持泳姿的平衡。為了使泳姿更流暢，通常每完成一個動作循環後 … 更多 »

自由泳的較大部分推進力，都來源於劃臂，所以說，一個高效的划水技術，是自由泳變得更快快快快快的保障。 在我們基本學會自由泳的時候，游起來沒什麼問題，就應該進入進階階段，也就是要把我們的自由泳升升級了。 沒有兩把刷子怎麼超過別人嘞，底氣實力得硬起來。所以我們接下來要說的就是，自由泳劃手的3個配合方式，hin重要。 3個劃臂配合方式 自由用劃臂 … 更多 »

炎炎夏日玩水超有趣！要怎麼玩得開心又安全呢？ 臂圈、泳圈都是大家常聽到的浮力裝備，但是到底該怎麼選呢? 什麼裝備才適合我的小寶貝呢? 就讓我們就從寶貝學游泳這件事開始說起吧! 兒童學游泳的三階段： 勇敢入水：這是第一個也是最重要的階段。小孩將在此階段接觸到一個全新的環境；他們要習慣水帶給他們的新感受。為了能讓小孩在自然的節奏之下熟悉水性， … 更多 »

下面是針對游泳的三個要點：泳姿、平衡、水感，設計了幾種的鍛練方式，讓大家通過簡單的訓練，提升速度與效率。 游泳時，不需要擔心自己游得不夠快，假如與他人一起游的話，即使心裡想追上對方，也別這麼做，因為在游泳技術與速度不成正比的情況下，只會讓原來的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受傷風險。 游泳訓練應以時間較短、次數較多的形式為佳。4次30分鐘的練 … 更多 »

一項新的研究發現，在游泳比賽中運動員手指稍微分開能夠游的更快。在尋找提高自由泳運動員成績方法的過程中，之前的研究就發現運動員的手指分開能夠提高他們的划水效率，但是不確定應該分開多少也不知道其中的原理。 為了解開這個謎團，流體動力學家用計算機中模擬的人體的手臂進行模擬實驗，還利用3D列印技術製作出人體手臂用於風洞實驗。他們將這些模型試驗中的 … 更多 »

「水上漂」你也做得到 當你在游泳池裡、電視或其它什麼地方看見有一個人一動不動的長時間仰漂在水中時既「水上漂」。你也許會很羨慕，如果你有一點游泳基礎，那麼你在讀完此文後稍加練習你也會向那人一樣能夠一動不動的長時間仰漂在水中。 人類的比重大約是0.96~1.08之間。由於比重的關係這就決定了不是所有人都能漂起來。但是，由於人體結構特點，在我們 … 更多 »

想必各位游泳愛好者中一定會有大批大批的近視患者吧~其實一些資深的近視游泳愛好者會有自己各式各樣解決方法，那麼對於新手該去如何解決這個方法呢？ 其實小編也是個600度的深度近視，十米之外雌雄同體，二十米之外人畜不分 ，三十米之外六親不認。近視游泳眼鏡帶的又非常的不爽，那麼平時一直戴著的隱形眼鏡游泳時到底能戴嗎？ 游泳到底可以戴隱形眼鏡嗎 很 … 更多 »