107.8.25 刺激、好玩又帶點兒恐怖的跳水教學活動，是每個學生最期待的。但跳水訓練的最大目的是—訓練學生的膽識，培養學生日後遭遇不可預測的緊急水域狀況時，沉著應變的能力。跳水是具有危險性的，游泳池幾乎都嚴禁跳水，所以跳水訓練一定要在教練嚴格戒護管控下進行。陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peterya … 更多 »
61. 培養孩子水性之四—跳水篇—陽文濱游泳工作室
夢覺教你漂浮-游泳入門基礎
為什麼漂不起來？很多人會說：「我猛吸一口氣，使勁兒憋著，然後放飛自己，怎麼還是漂不起來呢？」可能因為你大腿太重（hhh）、胸大太重、體脂太少……反正能想出來的原因都是原因。天生的，沒辦法像別人那麼悠閑地漂，只好累點兒，增加點兒動力。漂的時候蹬蛙泳腿，或者池壁，只要身體往前走，就一定會漂起來。如果漂著漂著不動了，那麼腿還是會沉下去。 基礎動 … 更多 »
MySwimPro Garmin Connect IQ應用程序（Vívoactive3） [英語]
藉助Garmin手錶上的MySwimPro，將您的游泳運動提升到一個新的高度！ 最佳個性化游泳訓練應用程序，可幫助您更聰明地游泳！ -訓練計劃-個性化的游泳鍛煉-分析-社區在MySwimPro應用程序設置中將您的Garmin Connect帳戶與iPhone或Android上的MySwimPro同步，並加入來自世界各地的游泳者，他們將根據 … 更多 »
25 項健身運動，助您游得更快。 鍛煉 #10。 免費的 PDF 指南 [英語][Skills NT]
如果你想游得更快，我相信最重要的是完善你的游泳技術。 但擁有強壯的肌肉也有幫助。 歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 在本視頻中，我們將介紹超過 25 項健身房練習，以幫助您增加肌肉並更快地游泳。 您可以將這些添加到您的每周常式中，這樣您就可以提高游泳水平。 您可以通過下面描述中的鏈接下載免費的 pdf 指南，您可以在其中找到有關重複次數和組數的說 … 更多 »
韓國網紅美女教練教你仰泳8
韓國網紅美女教練教你仰泳8，仰泳綜合練習。韓語無翻譯。 相關推薦: 韓國網紅美女教練教你仰泳1 韓國網紅美女教練教你仰泳3 韓國網紅美女教練教你仰泳4 韓國網紅美女教練教你仰泳5 韓國網紅美女教練教你仰泳6 韓國網紅美女教練教你仰泳7 仰泳踢腿-C.swim 韓國網紅美女教練教你仰泳2 仰泳的流線型-C.swim 更多 »
學習游泳的三大區，你目前處在哪一區域
很多人不肯學游泳或學不會游泳或多或少和恐水有關。初學者因不熟悉水的物性，看到水產生恐懼：（一怕水冷，二怕喝水、嗆水），有的人甚至沒有下水，就嚇得哆嗦，又或者因為溺水過一次就有了心理障礙遲遲不肯再下水。大多都初學者都有怕水的心理，具體表現在頭不肯浸入水中，不肯閉氣，浸入水中後又馬上抬起頭來，始終緊閉嘴巴，或者在水中習慣用鼻子呼氣，就會嗆入。 … 更多 »
這3步馬上糾正你游泳時塌腰
腰這個部位初學者都容易忽略，注重手注重腿，注重換氣方式，可唯獨就把腰給忘了，就像是牽線木偶中，把線給剪短了，不管是蛙泳自由泳還是其他泳姿，腰帶來的作用是無與倫比的。 而我們游泳中常說的塌腰是什麼情況呢？一眼看去腰就是散的，腹部無力，整個肚子就會處於松垮狀態，也就是腹部往下沉，比如說像這樣子，光靠手和腿在支撐，整個身子的中心點都在往下沉 一 … 更多 »
夢覺教你如何輕鬆蝶
很多人呢，看了蝶泳教學視頻之後和我說：教練阿，你這蝶泳學了之後，蝶泳腿沒問題，單劃手沒問題，擺腰翹屁股沒問題。但是，我就是兩個手很難起來呀。 很多人和我說為什麼兩個手蝶不起來，那看了一下，總結了一下，還是可以把這件事情說明白的。很多朋友呢，他們游蝶泳起不來，是因為一個原因平地起。 什麼是平地起呢？游蝶泳往整體配合的時候，上半身沒有一個上下 … 更多 »
60.游泳基本功之二—「蹬牆出發」篇—陽文濱游泳工作室
107.8.23—游泳比賽中，蹬牆出發速度僅次於跳台潛跳式出發。 「好的開始，是成功的一半」，型流線，強而有力，充滿速度感的蹬牆出發，會讓你後續的腳打水和劃手動作更加精準喔！陽文濱游泳工作室0988537641 line ID:peteryang2 . https://www.youtube.com/watch?v=bNIvr … 更多 »
韓國網紅美女教練教你仰泳7
韓國網紅美女教練教你仰泳7，仰泳翻滾練習。韓語無翻譯。 相關推薦: 韓國網紅美女教練教你仰泳4 韓國網紅美女教練教你仰泳1 韓國網紅美女教練教你仰泳3 韓國網紅美女教練教你仰泳5 韓國網紅美女教練教你仰泳6 韓國網紅美女教練教你仰泳8 仰泳踢腿-C.swim 韓國網紅美女教練教你仰泳2 網紅教練教你仰泳轉體和劃手 更多 »
夢覺教你反蛙泳和仰泳基礎出發知識點
今天講一個仰泳和蛙泳的結合叫做反蛙泳，在我們平常訓練中呢，反蛙泳腿是一個非常好的放鬆的姿勢，怎麼練呢？，簡單點說就是，躺著加上鼻子的呼氣，蹬蛙泳腿。 那麼接下來就是加上兩個手，從中間往旁邊划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次劃手一次換氣 蹬完腿再劃手，有很多人游蛙泳的時候喜歡把手從前面直接划到後面，那麼手從水裡往前面伸的時候阻力非常大，這 … 更多 »
如何寫游泳鍛煉白板星期三 [英語]
當您去游泳池游泳鍛煉時，您是否想過應該做些什麼？ 許多游泳者跳進游泳池，沒有計劃地來回遊泳。 這不是最佳的培訓方式，但並不是每個人都能負擔得起私人教練來提供旨在滿足特定目標和時間要求的特定鍛煉方法。 這就是為什麼我們創建MySwimPro的原因-您的口袋裡的私人教練。 要學習如何編寫游泳練習，請觀看本周的白板星期三： https://ww … 更多 »
韓國網紅美女教練教你仰泳6
韓國網紅美女教練教你仰泳6，仰泳單手划水浮板練習。韓語無翻譯。 相關推薦: 韓國網紅美女教練教你仰泳5 韓國網紅美女教練教你仰泳1 韓國網紅美女教練教你仰泳3 韓國網紅美女教練教你仰泳4 韓國網紅美女教練教你仰泳7 韓國網紅美女教練教你仰泳8 仰泳踢腿-C.swim 韓國網紅美女教練教你仰泳2 仰泳的流線型-C.swim 更多 »
蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題
很多人說，教練啊，我打那個蝶泳腿，怎麼打著打著身體總是往下沉？游起來像這個樣子。 解答你，這個動作腿打下去把屁股翹下去沒錯，但不能總這樣，需要向上向下，兩個動作要對稱一點。 波浪是有上有下的，把身體放柔軟一點，再看一遍。 還有人說，教練啊，我這個手腳配合有問題呀，怎麼辦？其實抓住一個精髓就可以了，就是手推水的時候要打腿。只要能把這個配合上 … 更多 »
Siphiwe Baleka – Overcoming the Fear of the 200 IM[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=En0dFVbnk_Y 相關推薦: MySwimPro故事– Siphiwe Baleka大使| 密蘇里州斯普林菲爾德 [英語] Siphiwe Baleka如何使用MySwimPro進行訓練| 13x全國冠軍，美國游泳大師 [英語] Early Vertical Forea … 更多 »