在本視頻中，您將學會仰泳的前滾翻轉身動作。本視頻展示的轉身動作類似於自由泳的轉身動作，但是仍需要勤加練習，因為其中的背部姿勢會更複雜。正確的轉身動作能夠提高游泳速度，增強游進效果 本視頻展示的轉身動作分為五個步驟完成：接近池壁，前滾翻轉身，蹬離池壁，向前滑行，恢復游泳動作 步驟一，接近池壁 當您接近游泳池壁的時候，附近泳道水線的顏色會不同 … 更多 »
仰泳入門：學習仰泳前滾翻轉身
仰泳接蛙泳的轉身
以下這個影片對於仰式接蛙式的轉身有詳細的解說。 本視頻演示如何執行從仰泳到蛙泳的過渡轉身。這是我自己希望學習的技術。 在我觀看這段視頻之前，我甚至不知道如何合法地進行這樣一個轉變。 更多 »
[訓練] 旋轉肌鍛煉方法shoulder figure 8
這個練習適合肩膀轉動，它可以幫助增加肩部力量和機動性，也是一個很好的熱身訓練。 我認為這可能是康復鍛煉幫助解決肩關節杯損傷。 用手背進行移動會更有益，因為我們很少以這種方式移動手臂，我認為這可以鍛煉我們在游泳時使用的肌肉的對抗。 弱對手往往是造成運動傷害的原因。 更多 »
海豚踢（Dolphin Kick） – 蝶泳基礎【蝶泳高清視頻】
海豚踢 蝶泳可以說是學習和游泳中最困難的中風。我在這裡引用的視頻是指導如何游泳蝴蝶，但我只是希望將它用於「海豚踢」，這是學習蝴蝶衝刺的第一步。這是一種更關於身體波動的技術，而不是踢，即使它被稱為海豚踢或蝴蝶踢; 在我看過的幾部影片中，菲爾普斯的教練鮑勃鮑曼稱之為「身體海豚」。可能，鮑勃只是想把重點放在身體上。 正如這段視頻所暗示的，海豚踢 … 更多 »
3個步驟來學習一個有競爭力的開始 – 跳水出發【720P高清游泳跳台出發視頻】
相當簡單的方法來解釋如何開始一個有競爭力的開始。 我嘗試了幾次從甲板上跳下，但是我覺得甲板可能不夠高，無法以這種方式跳水，即競技開始（或彈弓跳水）。雖然在空氣中進行嚴格的流線維護幾乎與水面保持水平，但如果從甲板上潛入水中，則下面的間隙不足以允許人們以良好的姿勢進入水中，而不是與腹部或最有可能的「大腿」翻牌。所以，最好是在帶有潛水塊或支架的 … 更多 »
自由泳基本動作分析【自由泳視頻】
自由泳嚴格來說不是一種游泳姿勢，自由泳競賽的規則幾乎沒有任何限制。大多數游泳員在自由泳比賽時選擇使用爬泳，因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢。外界人士經常把「自由泳」與「爬泳」混淆，自由泳的意思是參賽者可以使用「任何姿勢」。 更多 »
仰泳在游泳運動中的地位
仰泳，是「蛙自仰蝶」四種泳姿之一，和其他泳姿一樣，是奧運會比賽項目。有男女100米200米共四個單項，在200米400米個人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四個項目與仰泳有關，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，於是有兩個項目與仰泳有關。總計有十個奧運會單項與仰泳有關，渉及十枚奧運金牌的歸屬，占游 … 更多 »
蛙泳同手同腳的問題怎麼辦
夏天是游泳的好季節，很多不會游泳又怕冷的美女帥哥孩子們，更是利用夏天機會來學會游泳。很多游泳教練都喜歡教蛙泳，因為蛙泳容易上手，基本上10節課就可以搞定。至於學會以後的動作那就千姿百態了，有身子沉在水中游的，有浮在水面腰板堅挺的，有腳後跟並在一起收大腿的，有掉肘抱不到水游的…… 很多泳友會說，我們游泳是為了鍛煉身體，所以技術上沒必要去講究 … 更多 »
特里鐵三四部曲之一獨木舟與全浸自由泳技術
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 更多 »
如何刮鬍子游泳聚會| 白板星期三 [英語]
在游泳比賽中剃光全身會令人生畏，尤其是對於從未經歷過剃光的男人。 這是正確剃鬚的方法！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »