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如果您的游泳運動員擁有天生的自由泳，請利用該特徵並將其融入踢腿和接球訓練以及一般體能訓練中。 為什麼這樣做：許多開始發展自由泳的游泳者可能認為水下部分是滑行和休息的地方……事實並非如此。 我們必須教我們的游泳運動員用堅實的踢腿填補那個空間。 怎麼做： 1) 目標是讓游泳者在水下用長側臂向前踢 10-12 次。 2) … 更多 »

每場比賽都從起點開始。 你的反應和你選擇的方向可以決定你是領先還是落後。 為什麼這樣做：始終如一地努力讓運動員更有信心參加比賽。 在他們加強時要考慮的幾件事的檢查清單可以減少對過程的任何試探性。 怎麼做： 1）拿起你的相機，或手機，拍攝你的游泳者。 2）當你說GO時，尋找第一個動作！ 3) 游泳者先站起來嗎？ 他們抬起頭嗎？ 手臂是否扣住 … 更多 »

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我們喜歡在踢蛙泳時使用滑板，但即使在進行這個標準的鍛煉部分時，使用正確的形式也很重要。 為什麼這樣做：在用木板踢球時使用正確的形式將有助於教你如何推動你的能量向前。 怎麼做： 1）當你不考慮你的形式時，注意板子上會發生什麼。 板子是否急劇傾斜？ 頭和手會上下擺動嗎？ 我們的目標是限制這種運動。 2) 將木板朝前握住，將木板前部推入水中。 … 更多 »

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本周的練習重點： 用one skating單手換來練一次一個動作站起來就換邊A.後面的手要貼著B.放到前面的手腕入水後腳打很小的出水面C.腳要打出水面D.打完的腳要向上引一次先做一個專註點，練習完後改采A+B B+C C+D A+D 再來A+B+C B+C+D 這樣的方式來加強記憶記得哦!!每次站起來都應該要檢討剛剛做的這一次哪裡還可以再 … 更多 »

上周末我們有機會在 Endless Pool Elite 中進行拍攝時使用了一個新案例。 這段視頻是用 iPhone 和 Hitcase Pro 拍攝的。 對質量真的很滿意，保護殼和圖像質量也很好。 視頻的第一段來自另一個導出壓縮視頻的應用程序，而最後一段是使用相機應用程序拍攝的，該應用程序允許完整的 120 fps 導出…& … 更多 »

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