为了让泳客能享受到更好的服务，很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳，但是很多泳客会感到莫名其妙：游泳前为什么要先淋浴呢？ 洗去身上汗渍、污物、化妆品等 下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。 提前适应水温 游泳时水温一般都会低于体温 … 更多 »
游泳前为什么要先淋浴呢
打蛋式踩水-最有效率的踩水方式
打蛋式踢腿踩水，简称打蛋式(eggbeater)踩水，是最高效但也是最复杂的踩水方法，本课程从不同角度，介绍并提升打蛋式踩水的方法。 学习打蛋式踩水方法一，从垂直蛙泳腿开始，打腿时不要像之前，那样最后阶段双腿并拢，相反，只要做到能漂浮就好，之后慢慢过渡到，一次只踢一条腿并不断交替，交替时弯曲大腿，尽量使大腿平行于水面，踢腿时不要像之前蛙泳 … 更多 »
Chloe Sutton让你自由泳游的更快的3个技巧
Chloe Sutton 教大家自由泳游的更快的3个技巧：1小而快的呼吸，2核心驱动的转动，3高肘抓水，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: Chloe Sutton教你快速自由泳的抓抱水技术 Chloe Sutton 蛙泳教程 Chloe Sutton 蝶泳教程 Chloe Sutton教你快速自由泳的自由泳呼吸 … 更多 »
如何发现游泳者离开水面 [英语][Skills NT]
一旦你知道要注意什么，就很容易发现一个。 Instragram：Facebook：SWORDFISH Program Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：感谢观看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=rRNHeBbTYCc 相关推 … 更多 »
蛙泳慢速动作视频
蛙泳慢速动作视频，值得细细观看。 相关推荐: 蛙泳入门：如何改善腿部蹬水动作 蛙泳入门－蛙泳手脚配合练习 speedo高清视频学习系列之蛙泳入门 蛙泳划手和换气配合 韩国美女教蛙泳 6 韩国美女教练教你在家学蛙泳 梦觉教你游泳换气练习步骤（巨详细） 8.如何在漂浮中控制身体重心-梦觉蛙泳入门第二版 18.简单的滚翻和倒立-梦觉教蛙泳入门第 … 更多 »
仰泳请保持正确的头部位置
仰泳时的头部位置应在整个划水周期内发生变化。有两个原因，大多数游泳者在头部保持较高的情况下会更加舒适，我经常将这个姿势称为“在床上阅读”。首先，头部保持高位能更加意识到他在泳道上的位置。砰的一声撞上水线可能是仰泳的灾难性后果，所以抬高头部有助于避免这个问题。其次，游泳者在“坐起”的位置比头部回位时力量更强大，因此他们可以产生更多的推进力。 … 更多 »
自由泳划水技巧大晋级
有在游自由泳的你，总看着别人游的自在又优雅，自己却游的费力又没效率吗？ 别担心～就让迪卡侬的运动大使传授几个小秘诀给你！透过以下5个小练习，阶段性训练你的手臂及划水技巧，不仅能游的更顺畅、更省力、同时也能强化手臂肌肉，让你不用再羡慕别人流畅的自由泳！ 握拳划水 这可不是叫你用拳头打水哟！游泳时全身的平稳度与动作的协调度依然是优先考量的重点 … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陆上和水中打腿、换气和手臂、细节练习3部曲
3部适合零基础的自由泳入门教学视频！ 视频一 自由泳地上和水中打腿练习：让腿部肌肉形成动作记忆，动作有点像普拉提，非常实用。 视频二 自由泳地上和水中练习：换气和手臂！转头要很轻松，不要用特别用力去转头！转头时下巴尽量靠近肩膀位置！刚开始肯定感觉有点别扭，慢慢习惯就好。 视频三 自由泳细节练习：手掌要像一个钻头！ 相关推荐: 自由泳划手详 … 更多 »
MySwimPro WorkoutoftheWeek 8 6 2018[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=DO95-RT3F1w 相关推荐: MySwimPro Update | January 2018[英语] MYSWIMPRO – NEW YORK CITY MEETUP | JUNE 6, 2018[英语] CASIO Pro Trek WSD-F30 | M … 更多 »
自由泳类型之摇摆型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳摇摆型选手在前一个划水还没有结束之前就开始了下一个划水，这让他们的节奏非常快，而过度滑行者在前方会停顿大概0.4-1秒，这会破坏他们的节奏，而摇摆型选手停留时间为0–0.1秒，不浪费时间不破坏节奏。大部分摇摆型游泳者都不那么关注技术分析，姿势正确时是非常 … 更多 »
当只在水里的鱼，让你游的更轻松
我们多少都听过：因为浮力的关系，在水中运动会比在陆地运动轻松许多，而且对身体的冲击力也相对较小。然而，当你实际在游泳时可能完全不这么觉得，甚至觉得困难许多，或是很费力！这么会这样呢？ 其实我们要先了解，游泳是个流体滑行的运动！仔细观察鱼在水中如何游动，你应该就能体会“流体滑行”这个感觉，鱼游动的方式是符合流体力学的，所以看起来可以轻松不费 … 更多 »
(19) 鱼式游泳二拍打水加换气超容易分解动作练习
在练习游泳的过程当中这是一个重要的转折我们从原本的打水加换气转变成二拍打水加换气这必须要有更高的身体控制能力让我们把这个动作拆开练习再组合成为轻松推进的游泳吧！ https://www.youtube.com/watch?v=J7199qsLcA0 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式 … 更多 »
自由泳类型之打腿狂人
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳打腿狂人有很强有力的打腿，泳姿看上去很好看，脚跟能露出水面，打腿有膝盖弯曲的现象，这使得他们的打腿不是很有效率，他们还没有意识到推进力主要还是来自上半身，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 相关推荐: 自由泳类型之流畅型 自由泳类型之力量型 自由泳类 … 更多 »
自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频
自由泳自学视频，最通俗易懂的自由泳自学视频，只要会蛙泳，看完这个视频就能轻松自学会标准的自由泳了 相关推荐: speedo高清视频学习系列之自由泳入门 高清视频学习系列之梦觉教你自由泳第二版 想要学好自由泳，不妨参考一下水中俯卧打水练习 小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳划手.身体姿势.常见错误) 自由泳入门：如何换气 自由泳划手详解-自 … 更多 »
用游泳强化肌肉
吃好吃满之后总是要面对体重增加的魔咒，但你可别就此认命自暴自弃。 我们可以试试换个方向去思考，用你喜欢的方式去雕塑体型。游泳是人生胜利组常见的运动选项之一，所以游泳也可以纳入我们锻炼肌肉的策略。 强化你的肌肉 游泳可以均衡地运动全身肌肉，而不同泳式也各有其优点。因此，泳训时可以视肌肉锻炼的特定需求而变换泳式。 蛙式是各种泳式中最具协调性的 … 更多 »