若覺得學游泳的挑戰性太強，安慰一下，幾乎所有人都是這樣費儘力氣，但成果有限，多數人也都覺得游泳吃力而無快感。其實這種現象是「人類普遍的游泳通病」。人體天生構造就不利於游泳，而傳統教法只是強化我們本能的錯誤。這種雙重障礙讓大多數人都認為優雅、有效率，或享受游泳樂趣根本只是一個不可企及的夢，一般人游泳只是在水下掙扎求生而已，會造成這樣主要有三 … 更多 »

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對預防疾病也有比較好的效果。但是一些不正確的游泳習慣,不但對人體的健康沒有益處，相反，會對人體的健康造成很大的危害。所以，在進行游泳運動的時候必須要養成正確的游泳習慣。下面介紹一些不正確的游泳習慣和造成的危害，避免這些錯誤習慣的發生。 1、飯後馬上進行游泳 飯後馬上進行游泳 … 更多 »

你游蝶泳的時候，是不是會向旁邊的泳友詢問：「我剛才游蝶泳時，屁股出水了嗎？」 因為在每個初練蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可愛靈活的海豚一樣，隨著身體波浪移動，臀部會有規律地時隱時現地出現在水面上，尤其會關注低頭移臂入水後的那一次打腿（第一次打腿），自己的臀部有沒有出水。 當然了，這裡討論的都是建立在正確的身體波浪發力傳導基礎上的臀部出水。 … 更多 »

部分成年人在初學游泳過程中，許多人因為長期缺乏體育鍛煉，身體在水中感到不適應，做動作時不會發力，因而會遇到一些問題。今天小編就來幫大家解決一下！ 身體漂浮起來無法站立 這是大多數成年人尤其是女性朋友在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體， … 更多 »

伸直手臂儘力去夠前面一個想像中的寶貝，能伸出多遠伸多遠！看到運動員到終點時的觸壁動作嗎？胳膊瞬間好像暴長一尺，就是它，充分送肩是以下幾個環節的保證： 1、拉直身體。新手水感差，被水所擺弄，身體跟麵條似的九曲十八彎。充分送肩可以使你的身體最大限度的被拉直，阻力立馬小多了。 2、自然形成原木滾動、推水有力。剛開始時對身體的原木滾動體會不深，總 … 更多 »

在初學游泳過程中，因為長期缺乏體育鍛煉，身體感到不適應，有的因為年齡的增大，身體機能開始衰退，體力跟不上，因而會遇到一些問題，比如： 1、身體漂浮於水面之後難以起身，無法站起。 這是大多數人在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體，身體的力 … 更多 »

游泳的最初練習方法 不會游泳的人，初次下到齊胸深的水裡，往往會感到胸部壓力很大，呼吸困難，心跳加快，行動困難和站立不穩，甚至會身不由已的漂浮起來，這是因為水有阻力、壓力和浮力的緣故。所以在開始學習游泳之前，首先要熟悉水中環境，即熟悉水性。通過熟悉水性的練習，可以消除怕水心理，加之掌握水中呼吸、漂浮和滑行等方法，為學習和拳握各種游泳姿式打下 … 更多 »