Caeleb Dressel著火了！ 🔥時間：42.80（前50個分數為19.99）🏁____________________________________________推薦游泳裝備➡️⬅️千萬不要錯過#SwimTip訂閱➡þ … 更多 »
42.80 100蝴蝶-Caeleb Dressel 2018 NCAAs [英語]
如何設定SMART目標，改善海豚踢，為旱地訓練增加游泳 #AskASwimPro [英語]
在#AskASwimPro的這一集節目中：–如何設置SMART目標–如何為比賽日設置目標時間–如何提高水下海豚踢球–預熱，練習，主要設置，冷卻的比例#QUESTIONS：2： 05 –我如何決定在國民游泳比賽？ 4:50 –我應該訓練自由泳以外的其他技巧嗎？ 6:30 –您應該如何設定SMART目標！ 10:20 –您如何為比賽設定良好的 … 更多 »
17.63-有史以來最快的50個自由泳！ eleCaeleb Dressel 2018年NCAAs [英語]
17.63-有史以來最快的50個自由泳！ ：fire：Caeleb Dressel（佛羅里達）再做一次！！！ https://www.youtube.com/watch?v=ktJ918AYFns 相關推薦: 39.90 100 Freestyle😮Caeleb Dressel 2018年NCAAs [英語] Caeleb … 更多 »
17.81 50自由-Caeleb Dressel 2018 NCAAs [英語]
17.81-最快的50個自由泳！ 🔥🔥🔥Caeleb Dressel（佛羅里達州）在NCAA上創造了4×50免費接力賽的歷史！ https://www.youtube.com/watch?v=roGNkGTuiT0 相關推薦: 42.80 100蝴蝶-Caeleb Dressel … 更多 »
游泳鍛煉和布景結構| 白板星期三 [英語]
通過適當的設置和整體鍛煉結構充分利用您的鍛煉！ 這是如何做。 ______________________________________________完整博客：➡️⬅️在Soundcloud上收聽：➡️⬅️永遠不要錯過#Wh … 更多 »
羅伯特·杜德（Robert Doud）享年95歲，以200m，100m，50m的蝴蝶紀錄打破世界紀錄 [英語]
羅伯特·杜德（Robert Doud）享年95歲，打破了200m，100m，50m蝴蝶的世界紀錄！ 在他的首次美國大師級游泳比賽中，年齡達到95-99歲年齡段，他是歷史上第一位在11：08.68的時間內游泳200m短程蠅的大師級游泳選手。 在2018年3月17日至17日舉行的米爾福德SCM會議上，他在那場比賽中獲得100分的成績以5：38 … 更多 »
游泳中各個泳姿口決要領
自由泳： 一、自由泳身體須水平，兩臂交叉向前行。 肩前手指先入水， 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌對水 划水路線要做對。 划水結束至髖邊， 轉肩提肘快出水。 二、身體俯卧呈流線，水齊髮際後腦現。 兩手划水各一下，雙腿交替打六次。 手劃肩下慢吐氣。推水提肘轉頭吸。 腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。 蛙泳口訣： 邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水 … 更多 »
3D游泳出發基本動作360度無死角動態解析-預備姿勢、蹬台起跳、騰空
游泳預備姿勢、游泳蹬台起跳、游泳騰空階段、游泳入水滑行神教程，游泳預備姿勢、游泳蹬台起跳、游泳騰空階段、游泳入水滑行提高必看神器。360度無死角動態解析游泳預備姿勢、游泳蹬台起跳、游泳騰空階段、游泳入水滑行時身體各個部位的動作和發力點，騰空和入水滑行動作。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蹬台起跳必看帖！本3D游泳出發的基 … 更多 »
初學者先學不同泳姿的利弊分析 溫宇紅（北京體育大學）
應該說，先學哪種泳姿是因人而宜的，學習游泳的目的不同，人群不同，先學的姿勢也可以不同。 先學蛙泳 蛙泳的特點是呼吸簡單，通過抬頭和低頭就可以很容易地完成。蛙泳每個動作周期間有短暫的滑行，便於放鬆。蛙泳對踝關節靈活性的要求相對低一些，即使踝關節外翻困難，也可以通過寬蹬腿推動身體前進。因此，如果是成年人初學游泳，建議先學蛙泳，可以在較短時間內 … 更多 »
初學者學游泳的技巧
步驟/方法 1. 裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。 2. 心理上的準備。 除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下 … 更多 »
初學者學習游泳的順序最好是
充分放鬆肌肉!不要一直保持緊張,就可以更輕鬆一些.協調性控制好,會讓動作看起來非常漂亮!也會讓運動者本身非常舒服省力! 初學者學習游泳的順序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。 仰泳最省體力，適 … 更多 »
提高你的游泳技術做垂直踢 [英語][Skills NT]
垂直踢腿是提高自由泳、仰泳和蝶泳踢球水平的最佳方法之一。 在本視頻中，我們將告訴您原因。 通過垂直踢腿，你會強迫自己快速有效地踢腿，因為如果你不這樣做，你就會下沉而無法呼吸。 你需要窄而快地踢球。 你會感覺到你的膝蓋在走這條路時需要稍微彎曲，而在返回時需要伸直。 感受你的腳踝如何指向下方。 踢腿的力量源自你的核心，並全部發往你的股四頭肌、 … 更多 »
Workout of the Week: Backstroke Technique[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=yoxR0W-93TQ 相關推薦: Workout of the Week: IM Killer[英語] Workout of the Week: IM Supreme[英語] Workout of the Week: Turkey Day[英語] Workout of th … 更多 »
2018/3/14中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練
二拍腳連結全泳 https://www.youtube.com/watch?v=8KlBLUdBzvM 相關推薦: 2018/1/18中部地區魚式游泳煙郎教練與學生同步游泳展現出、優雅速度泳技。 2018/04/22中部魚式游泳團練指導教練：煙郎教練 2018/06/09中部地區魚式游泳，於基隆和平島公園公開水域跳水訓練 2018/4/5 … 更多 »
肩部問題，如何為國民提供錐度，旱地訓練，更快的仰泳| #AskASwimPro [英語]
在#AskASwimPro的這一集中，該節目：-如何預防肩膀問題-如何為美國大師賽運動員減量訓練-旱地訓練基礎知識-如何更快地仰泳#QUESTIONS :: 50-當我自由泳時，我總是在右側呼吸，您能推薦兩頭都可以呼吸的鑽頭嗎？ 3:08-我在健身房可以做些什麼來增強游泳的力量？ 4:57-為什麼要開發「 Golpher’s … 更多 »