https://www.youtube.com/watch?v=azo5jvj7Cik 相關推薦: Workout of the Week: IM Killer[英語] Workout of the Week: IM Supreme[英語] Workout of the Week: Turkey Day[英語] Workout of th … 更多 »
Workout of the Week: Splash n’ Dash! 🏁[英語]
(3)游泳要進步，第三個關鍵是什麼? 系列3/3 抱持懷疑的態度
這次告訴你永續進步的方法!! 無論自學或是教練指導都可以 https://www.youtube.com/watch?v=oCMqwIy_rLI 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳循環分解 魚 … 更多 »
2018/4/1中部地區魚式游泳團練《全新技術～調整你的蹺蹺板》，指導教練煙郎教練
全新技術～調整你的蹺蹺板，重心前移。 https://www.youtube.com/watch?v=tI1kFq9XP7I 相關推薦: 2018/01/06俊志上課前後動作視頻，指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1/14中部地區魚式游泳團練，指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1 … 更多 »
我理解的自由泳髖部驅動
髖部驅動，髖部打腿，髖部是發動機，你是否經常聽到這些詞，卻不知所云。我盡量按我的理解來進行通俗的解釋。不當之處請指正。 首先要明確的幾個「公理」，我的分析是在這幾個「公理」成立的基礎上推導出來的。 公理一：髖部在水中可以自發地主動地轉動，不需要打腿之類的外力推動其轉動（檢驗方式：趴在水中然後主動去轉動髖部，而不靠打腿） 公理二：髖部的自發 … 更多 »
自由泳打腿技能的提高及教學
讀過之後（花了很長時間）有收穫。知道學爬泳腿應注意以下幾個特性： 1、合理的動作幅度：但是這個幅度是多大，文中沒有明確說。可按文中的曲線表反推，但太累，也不見得準確。 2、各關節動作的協調性：如何實現這個協調性，需要我們去想、去實踐。 3、打腿的順暢性： 4、兩腿動作的對稱性： 5、兩腿及單腿的連貫性。我在游的時候，有一個專業訓練的人就說 … 更多 »
自由泳空中移臂的原因與方法
因為空氣的阻力遠比水阻來得小,因此經由空中回臂可說是既省力又耐久。 手臂於空氣中的動作可分為三個階段.. 提臂出水 當划水結束時,大臂接近水面,不再向後划動。此時肌肉放鬆,利用肩部肌肉提肘出水面,小臂與手柔和的拖於肘後下方,手掌靠近身體,隨肘關節之後出水,有點像順著手臂角度,順勢將手從褲口袋內抽出來一樣,將小臂及手提出水面。 舉肘前回 當 … 更多 »
Caeleb Dressel的NCAA游泳，短期課程和長期課程之間的區別| #ASKASWIMPRO [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中：– MySwimPro聯合創始人Adam Oxner的介紹– Caeleb Dressel 17.63 50 FR的思考–長期培訓與短期培訓之間的差異–如何在長期培訓與短期培訓中競賽＃問題：1：14 – Adam Oxner簡介！ 1:45 – 200和100的蛙泳有什麼區別？ 2:21 –在大學 … 更多 »
自由式鍛煉#6 提高你的速度耐力 [英語][Skills NT]
就主組而言，這項鍛煉將比其他鍛煉更具挑戰性，但它會幫助您培養一定的速度耐力。 如果您喜歡我們的鍛煉，請確保收到我們的時事通訊，因為我們即將推出 10 項鍛煉計劃。 訂閱我們的電子郵件列表：您可以在此處下載 PDF 鍛煉：為了熱身，我們將開始進行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然後再踢腿。 … 更多 »
（2）游泳要進步，第二個關鍵是什麼? 系列2/3
https://www.youtube.com/watch?v=g1VBBnxndmQ 相關推薦: （1）游泳要進步，你第一件事做對了嗎? 系列1/3 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練20151224練習游泳循環分解 魚式游泳 … 更多 »
2018/3/29中部地區魚式游泳團練《高肘移臂改善劃距》 指導教練煙郎教練。
改善前後平衡高肘移臂有效率增加劃距。 https://www.youtube.com/watch?v=smO2yDGOlmY 相關推薦: 2018/01/06俊志上課前後動作視頻，指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1/14中部地區魚式游泳團練，指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） 2018/1 … 更多 »
打腿打腿打腿
打腿的練習： 為了體會大腿發力的爬泳腿，開始練習直腿打水，整條腿筆直筆直的。這個練習估計很多人不會堅持太久，可能也就練習幾十米。 接下來會放鬆膝關節，開始練習各類的打腿。正的，側的，扶板的，雙手前伸的，雙手體側的。 總覺得打腿技術進步很緩慢，練好打腿很困難。 打腿的一些時機： 高級的打腿，下打時，在恰當的時機會伸一下踝關節，在另一個恰當的 … 更多 »
在2018年#SwimBiz會議上見！ [英語]
我們的團隊很高興參加由美國游泳協會主辦的2018年#SwimBiz會議！ MySwimPro首席執行官Fares Ksebati將於4/9星期一在「網路101：如何通過社交媒體發展合作夥伴關係」方面進行演講。第四屆年度營銷會議將於4月8日至10日在科羅拉多斯普林斯舉行，並將重點介紹社交媒體，廣告，品牌，傳播，贊助和團隊推廣。 要了解更多信 … 更多 »
自由泳送肩的重要性
移臂入水後的充分送肩動作在自由泳的手部動作中，其實也是整個上半身的動作中非常重要的一個環節。新手只有自覺不自覺地在划水過程中做出和完成送肩動作，才算初步擺脫菜鳥階段，上了一個不大的台階。 先說如何充分送肩：很簡單，好多帖子里也介紹過，伸直手臂儘力去夠前面一個想像中的寶貝，能伸出多遠伸多遠！看到運動員到終點時的觸壁動作嗎？胳膊瞬間好像暴長一 … 更多 »
Caeleb Dressel如何遊走17.63 50碼自由泳 [英語]
本周#WhiteboardWednesday的一集，我們談論的是Caeleb Dressel如何遊走17.63 50碼自由泳！ 深入探討Dressel如何比歷史上第二快的人類快4.55％！ ______________________________________________查看完整的博客：➡️。 Sou … 更多 »
你不可不會的游泳秘技——鱷魚眼
在開放水域游泳，對於方向的正確把握無疑是特別重要的。很多業餘鐵三愛好者，甚至一些准專業級的朋友，也會在比賽中因為偏離方向而多游出上百米的距離，浪費了寶貴的時間。那麼，如何既獲得視野又不額外增加過多的阻力呢？ 開放水域的難題 1 無方向指引 與泳池相比，在開放水域游泳有眾多挑戰，除了初期難免會有的恐懼感（對有些人只是興奮）以外，很重要的一點 … 更多 »