有很多人問，蝶泳腿在打腿的過程中，說要把髖關節動起來。 但是不會動，怎麼辦？ 首先，我們站在這裡。 第一步，膝關節彎一點，伸直。 1，2，1，2 第二步， 要加上兩個動作，第一個是挺肚子，第二個事翹屁股。 挺肚子，彎膝關節蹲下去，翹屁股。 我們在練這個的時候，可以把這四個動作數一個數，一口氣做出來，連貫一點。 第三步，連貫一點。 挺肚子， … 更多 »
夢覺教你打蝶泳腿時髖部怎樣動起來
韓國網紅美女教練教你蝶泳4
韓國網紅美女教練教你蝶泳4，蝶泳劃手練習。韓語無翻譯。 更多 »
蛙泳提速就靠這個技術，你會嗎
蛙泳的前沖就是如何讓身體出水的勢能儘快的轉為前行的動能的過程。 蛙泳的游速有三個高峰期： 手臂內劃帶來的身體前上沖， 蹬夾腿帶來的前下滑行， 上身由水面上的前下沖。 要前沖有效做好以下幾點 手臂動作： 上身出水了，浮力很快下降，這時的前沖一定要快，稍有停頓那身體就下沉，就前沖不起來了。要想快，那手臂內划動作絕對要求出色。收手前伸要快，手臂 … 更多 »
有史以來最出色的游泳成績（北京，2008年）| 白板星期三 [英語]
2008年北京奧運會男子4x100m自由泳接力賽是有史以來最具標誌性的比賽之一。 我們將詳細介紹美國隊如何取得史詩般的勝利！ 觀看2008北京奧運會➡️令人難以置信的比賽錄像。 另請注意：白板上顯示Jason Lezak的總時間為47.06的錯誤，應顯示為46.06。 _____________________ … 更多 »
(20) 魚式游泳初學者男女大不同自學者-常見動作修正方式
是否有人告訴你你的手要保持水平如果沒有檢查的方法那有講跟沒講是一樣的而且經過你的驗證是不是腳還是下沉的呢?? 本影片提供兩個不同的檢查法讓你真正學會游泳而不再只能靠教練告訴你感謝李小姐同意上傳分享李小姐沒有上過魚式游泳的課程 https://www.youtube.com/watch?v=WaRVovCAzUo 更多 »
夢覺教你蝶泳腿部練習
泳是所有泳姿裡面力量門檻最高的。 力量門檻最高是什麼意思呢？ 就是又自由泳，仰泳，蛙泳，放鬆到極限，蝶泳同樣放鬆到極限，但它是最最最累的。 為什麼呢？因為蝶泳必須要出水面。 那練蝶泳需要一些什麼門檻呢? 首先，水性。這是必不可少的。 還有一些就是自由泳的基礎，劃手，還需要一定的身體配合協調性。 我們游蝶泳的時候，手入水打一次腿，出水打一次 … 更多 »
goswim 蛙泳收腿練習
注意大腿的位置，而不是收腳掌；減少阻力比增加推進力更重要。 在練習蛙泳打腿的時候，關注打腿產生的阻力和推進力一樣重要，通過減少打腿的阻力，你的蛙泳會更有效率。這個視頻練習主要幫助你關注收腿時大腿的角度，觀看本視頻了解更多精彩內容。 更多 »
韓國網紅美女教練教你蝶泳3
韓國網紅美女教練教你蝶泳3，蝶泳踢腿+滑行練習。韓語無翻譯。 更多 »
高階自由泳的奧秘，來源於這2個無手無腿模式的練習
初學的時候，自由泳可算是最好上手的咯，可當能游個小距離的時候，這時候初看動作，嗯，還可以。其實呢，在划水與打腿這兩大重點上，還存在著很嚴重的問題，無論怎麼都游不快 ，划水打腿不前進……. 明明這麼拚命的在劃在打腿，怎麼就是 游 不 動，沒有做到有效，就算你再怎麼做拚命三郎，也都是白費力氣~，所以今天的兩個練習，就是 … 更多 »
埃里卡·布勞恩（Erika Braun）（世界紀錄保持者）|世界銀行 #AskASwimPro表演 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們與佛羅里達州奧蘭多市的Erika Braun一起參加泛美大師游泳錦標賽。 埃里卡·布勞恩（Erika Braun）是世界一流的大師級游泳選手，擁有多項國際泳聯大師世界紀錄。 她在北卡羅來納州游泳，並參加了2012年美國奧林匹克游泳比賽！ 「找到一組您喜歡的有趣的人，並且有一個很好的教練程序。 … 更多 »