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初學的時候，自由泳可算是最好上手的咯，可當能游個小距離的時候，這時候初看動作，嗯，還可以。其實呢，在划水與打腿這兩大重點上，還存在著很嚴重的問題，無論怎麼都游不快 ，划水打腿不前進……. 明明這麼拚命的在劃在打腿，怎麼就是 游 不 動，沒有做到有效，就算你再怎麼做拚命三郎，也都是白費力氣~，所以今天的兩個練習，就是 … 更多 »

有很多人說這個打腿和劃手，腿總是亂總是找不到節奏，應該怎麼辦？ 實際上兩次打腿兩次劃手是最好找節奏的。 但有些人總是會說，我的腿停不下來這是什麼情況。 你是害怕嗆水，總想讓自己浮在水面上，這是不可能的。 總想浮在水面上，你就總要用力往下壓，那就會很累動作也慢不下來。 那怎麼樣才能慢下來? 首先你要學會憋氣和漂浮，而且是在淺水區。 你得學會 … 更多 »

關於眼睛是否會受感染這個問題，我們詳細諮詢了許多有關臨床經驗的眼科醫生。醫生表示，每到夏天，眼科常會接診一些因為游泳而眼睛感染的患者。這些患者在游泳後出現急性結膜炎，如有眼紅、眼痛、流淚、眼角腫痛等癥狀，比較敏感的患者在游泳後幾個小時就會如此，而有些人可能隔夜才出現癥狀。 如果眼睛進水，游泳後可以滴眼藥水 對於泳池的細菌是否會傷害眼睛，游 … 更多 »

關於自由泳手和腿的配合，不要去想著手怎麼樣去配合腿。 要想著打腿和轉體，然後轉體和劃手之間的配合動作。 在前交叉的情況下，入水這個手打反側的腿。 不可能入水的時候打同側的腿，你會感覺無比的彆扭，就像你同手同腳走路一樣。 看著入水的時候打得哪個腿？ 明不明顯？ 再看一下四次腿兩次劃手，劃一次手打兩次腿停一下。 四次腿還有另外一種打法。 再看 … 更多 »