這個蛙泳腿部練習真好，明天也去練練咯。 更多 »
韓國美女教蛙泳 3
自由泳腿的幾個常見的錯誤動作及改正
講一下，幾個錯誤的打腿動作，以及，該怎麼改正過來。 第一個常見的錯誤動作：棍狀打腿。 就是兩個腿筆直筆直的。像這樣。 這樣是打不走的， 有些人打不走還使勁地踢。 這樣做，又累，還是不怎麼的打的走。 那我們大家都知道， 自由泳腿是鞭狀打腿，有鞭狀就有加速度，直腿的話都是勻速的速度。 還有一點，筆直打腿的時候，大家想的都是髖發力動大腿，但是忽 … 更多 »
Chloe Sutton 自由泳之呼吸技巧
個人體會在做好高肘，鞭腿，轉體後開始練習自由泳呼吸，先要體會到高體位，高速度，開始呼吸，要求是嘴咬肩，耳朵靠近錨定側的肩，必須要有一定的速度，才會形成渦流。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
魚式游泳你游得像他一樣嗎??全程解說技術指導
從以前就有很多人說魚式游泳是要有游泳基礎的人練的但這十年來許許多多為游泳而苦的人從魚式中獲得更大量的進步透過劉先生的分享影片所以你也可以從他的經驗中搭配陳教練的說明學習到輕鬆、進步的方法來吧~~上傳你的影片讓陳教練盡量幫助你游得更快、更好 https://www.youtube.com/watch?v=zAO4TvO0bLA 更多 »
夢覺教你自由泳兩側換氣
一邊會換氣，另外一邊不會換氣，其實這種現象很普遍，就像很少人出生就兩個手都學寫字，拿筷子。 頭部練習 但是游泳呢，和我們平時生活不一樣，如果你不會兩邊都換氣呢，那就會動作不對稱，兩邊轉動幅度不一樣。 好多同學總是掌握不好一個概念，就是頭頂要一直對著前面轉動。 這個做不好，怎麼辦呢？那就猛烈的轉頭吧。 一腳前一腳後，頭頂頂住牆。 另外一邊也 … 更多 »
蝶泳沒有別人蛙泳快？5個蝶泳衝刺專項練習來改善
大家好 今天的視頻是蝶泳分解訓練 幫助練習低身位劃手，尤其適用於快速衝刺，第一步是水下蝶泳腿，幫助弄清打腿幅度該多大，現在能看到我打腿幅度過大，整個身體都跟著移動，正確的方式是肩部和手臂，盡量保持流線型 小幅度打腿，打腿從核心和臀部開始發力，並一直延續到腳趾。 第二步 同樣使用小幅度打腿，同時只移動一隻手臂，這個練習和之前的雙臂練習不同， … 更多 »
56.培養孩子水性—居家浴室篇—陽文濱游泳教學工作室
說明: 游泳很重要，它不但是運動，更是保命的本事。有良好的水性，學游泳事半功倍。你家裡的浴室，就是培養孩子水性的好地方。麻煩幫忙分享親朋好友。教育這工程，不能只依賴老師;游泳，也不能只依賴教練，家長可以用一些簡單方法訓練小孩子，而且更能促進親子關係。陽文濱游泳教學工作室0988537641 https://www.youtube.com/ … 更多 »
自由泳平衡訓練
能在游泳時維持身體水平一直線，是每個泳將都想達到的境界，也是所有游泳訓練中，不可不練的重要技巧。 提供一個簡單有效的練習，加強你的核心、維持身體水平，讓你在游泳的時候，能找到身體的軸心： 將浮塊放在額頭下方 將手臂貼近身體，額頭頂著浮塊，踢水前進，身體別太下沉 試著維持這個姿勢游一段距離 熟悉動作後，試著加上劃手 你可以不斷調整浮塊，重新 … 更多 »
大牛專屬的混合泳轉身來了解一下
要說游泳中哪個動作最帥氣？我就覺得是轉身。 不論是比賽中還是在平常在泳館中，一個蹬壁轉身，大寫的拉風。光有顏值還不夠，轉身的作用也是不容小覷的。比賽中：任何游泳姿勢與項目，距離都要轉身，距離越長，轉身次數越多，轉身動作的快慢直接影響比賽成績。日常中：游著游著到池邊了，總不能停頓下來，踩著池底轉吧。 今天我們要說點不一樣的轉身，那就是混合泳 … 更多 »
你說浮板新人才需要？怕是不知道國家隊的訓練方式！
據說你們是這樣認為的小白才用浮板，大佬只在乎帥不帥。 其實你真的誤會了，在游泳國家隊五花八門的訓練裝備中，浮板，佔據著相當大的比重，他們通常會利用浮板進行劃手、打腿和水感訓練。 劃手 想要擁有更強的劃手技巧，不妨用浮板進行專項的劃手練習。 我們可以利用8字板，將8字板夾在兩腿中間，保持下半身穩定，然後專註於劃手的加強練習。當8字板的練習足 … 更多 »