炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過於游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對於寶寶，游泳的意義還遠遠不止這些——學會游泳，意味著他們在水邊更安全，增強他們的力量性和協調性，使他們體形健美、感到更自信……水中永遠都有危險，沒人能保證自己一生都不會遇到，讓我們的孩子學會游泳吧，這將讓他受用一生。請看Parents的專家特別為不同年齡段孩子提供的一些 … 更多 »
制定學齡前兒童夏季游泳方案
如何成為奧運選手 :: 11 個步驟 [英語][Skills NT]
孩子們經常問我們「我想參加奧運會，我該怎麼辦？」。 雖然我們從來沒有獲得過奧運會的參賽資格，但我們在墨西哥確實有一句可能適合這種情況的說法。 意思是「學生勝過老師」。 因此，希望你們中的一個人以運動員、教練或父母的身份參加奧運會，我將我所有的知識匯總成我認為基本游泳需求的金字塔，以幫助您超越我們並參加奧運會或幫助您幫助某人參加奧運會。 現 … 更多 »
海豚腿分析教你怎麼練海豚腿
上下打腿都要發力 以及腳踝內旋對蝶泳腿幫助很大。 第一，關於腿，帶些力氣從髖部伸直就好。其餘的沒有腿的事情，別管腿！別管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。 第二，給你一張很性感的關於腰的gif。不是讓你流口水，你要看她的小腰。 第三，你就把腰像她那樣甩起來就行了（她帶有側向，你別側轉就行），再加上第一，你就有了你想要的海豚腿。 第 … 更多 »
外划水還不會怎麼破？
現代蛙泳技術強調發揮手臂的划水作用。臂部動作在划水的過程中能形成較大的對水面，可以產生較大的推進力。 開始划水之前，兩臂與水面平行伸直，掌心向下，身體充分伸展，並保持流線型。開始外劃時，兩臂內旋，使掌心轉向外下方，並同時對稱地向外、向下、向後划水。 兩手分開超過肩寬時，手臂略外旋，屈肘、屈腕，手掌從朝外下方轉為朝向外後下方，此時手掌和前臂 … 更多 »
鼻夾幫助我更快地游泳仰泳的兩個原因 [英語][Skills NT]
每當我游泳仰泳時，我更喜歡使用鼻夾，原因很簡單； 它幫助我游得更快。 更複雜的是它如何幫助我游得更快。 有兩個原因：第一個是它可以幫助我將頭部置於更好的位置，並使我的整個身體處於更水平的位置。 我可以將頭平躺在水面上的原因是，我用手臂濺出的水不會進入我的鼻子，尤其是在快速行駛時。 當周圍有水時，我的嘴反應和閉合得更快，並且在可能的情況下呼 … 更多 »
帶有葯球的游泳者的20強度和調節運動 [英語]
本周#WhiteboardWednesday的一集，我們談論的是用藥球進行力量和條件鍛煉。 我們為您在上半身，下半身和您的核心之間排列了20種不同的旱地練習，讓您比以往任何時候都更快地訓練和游泳！ 查看完整的博客：➡️⬅️在SoundCloud上收聽➡️& … 更多 »
81.自由式打水—陽文濱游泳教學工作室
108.5.22— 在台灣游蛙式的比例特別高，原因很簡單—「自由式太難啦！！！」 自由式雙手雙腳都是異次異時的輪動發力，造成身體晃動厲害平衡感差；更難的是它的換氣方式—俯面轉肩膀側邊換氣。所以，自由式是四式中「肢體協調性」要求最高的，很多人練了多年的自由式，還是被它給徹底打敗了。 「打水」是游泳練習項目中最辛苦的， … 更多 »
自由泳內划水怎麼練？
划水是用手掌加速內撥的動作，這個動作帶動前臂收至超過垂直部位並開始降肘，掌心從外後轉向內後急促撥水而結束划水，這也是蛙泳划水最有效的階段。 內劃是外劃的連續。向內划水所產生的推進力是整個外划過程中最大的，而且還可以產生使身體上升的力。 如何執行本訓練 步驟1：向外划水結束後，手臂向外旋轉，同時由向外、向下、向後划水快速轉為向內和向後划水， … 更多 »
「為什麼我喜歡游泳」 | 亞歷克斯·科涅茨基大使 [英語]
位於洛杉磯的亞歷山大·科涅茲（Alexander Konetzki）大使分享了MySwimPro應用如何在3年多的時間裡幫助他訓練大師游泳比賽！ ______________________________________________完整博客：➡️⬅️永遠不要錯過#WhiteBo … 更多 »
夢覺游泳問答 25 如何找合適的游泳教練？
更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »
使用TRX懸掛電纜進行游泳者的30強度和條件練習 [英語]
#WhiteboardWednesday的這一集，我們談論的是使用懸索的強度和調節。 我們在上半身，下半身和核心之間為您排列了30種不同的鍛煉方式，使您比以往更快地訓練和游泳！ 查閱完整的博客：➡️⬅️_________________________________________ … 更多 »
夏天到了，不會游泳的看一看，百度網盤500G游泳資料分享
夏天來了，要學習游泳的可以看看教程了 游泳有很多好處 強健我們的肌肉，減肥，增強抵抗力 圖文並茂，視頻教程，應有盡有 下載地址 百度網盤：https://pan.baidu.com/s/1mEQfDy3eOI3xi-DCYFvnEg 提取碼：5f1i 相關推薦: 跟我學游泳（共4集）和教你學游泳總6集下載 我理解的自由泳髖部驅動 和菲爾普 … 更多 »
池江漓花子的蝶泳技術
池江漓花子已被證明是世界上最快的女子蝶泳選手之一。仔細觀察池江的蝶泳，你會發現她有很高的移臂，與大多數人相比，移臂非常垂直。她移臂時雙手遠高於肘部。匈牙利的切赫也是類似的移臂。 蝶泳高移臂優點是，與更常見的水平移臂相比，重力有助於手臂更有力地入水，入水時手臂的較高動能與第二次打腿相結合，使游泳者在第二次蝶泳腿後更快地向前沖。 為了在蝶泳中 … 更多 »
淺學易懂高肘回復動作，讓游泳變得更有效率。
由水下往上做好高肘回復動作。 https://www.youtube.com/watch?v=sz5K4QpZ2Ys 相關推薦: 淺學易懂的自由泳高肘移臂，讓游泳變得更有效率-魚式游泳煙郎講解 2016年3月29日 2017/10/05 煙郎教練在基隆和平島海域自主訓練 理解學習技巧、游泳就會快速進步！ 魚式游泳運用科學物理原理方式訓練， … 更多 »
三步修正自由泳轉體過度
大部分游自由泳的人， 一開始是沒有轉體， 那就相當糟糕了， 因為這樣就沒有辦法利用上你的身體的大肌肉群 去驅動身體前進 可是卻有一些人，轉起來根本無法自拔 覺得轉體吼啊， 轉的越大越吼 可是事實並不是這樣的 我們通常的轉體是這樣的。 角度一般是35度左右。 就算你要換氣，也不會超過45度。 如果你超過了這個角度，那就是過度轉體了。 轉體過 … 更多 »