如果您想練出出色的長程蛙泳，但只能在短程泳池中游泳，這裡有一個快速技巧，可以為您提供幾次額外的划水訓練。 為什麼這樣做：我們非常努力地進行水下跳水訓練，如果你只訓練短程，你可能永遠不會持續進行足夠的划水來真正習慣長程游泳。 這個簡單的練習，偶爾添加到練習中，會讓你有更好的機會更一致地游泳那些額外的划水。 怎麼做： 1 – 像往 … 更多 »

當您嘗試打造出色的自由泳時，重要的是您要專註於身體的兩端。 為什麼這樣做：學習如何將手從腿上向前推動將幫助您發展更完整的划水，然後讓您能夠選擇想要走多快或想要達到的效率。 怎麼做： 1 – 認為這是延遲的自由泳。 保持每次划水多踢幾下。 我們稱其為 6 腳游泳，因此它足以分散游泳者的注意力，讓游泳者推遲……實際的腳踢次數並不那 … 更多 »

從水下海豚到游泳，保持你的動力，需要一個乾淨的突破，避免阻力。 為什麼這樣做：如果你努力創造偉大的水下海豚，你不想因為草率的突破而放棄這個速度。 怎麼做： 1 – 了解你的水下海豚數量。 踢到 15 米標記的次數，或者如果你不能保持它就會耗盡空氣的點數。 2 – 讓你的身體平行於表面並開始第一次划水，專註於駕駛不拉 … 更多 »

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有時，成就卓越意味著在訓練其他事物時，找到練習所需技能的地方。 為什麼這樣做：在你的踢腿組中，當你鍛煉你的腿時，踢板翻轉可以讓你也鍛煉你的水下海豚踢腿。 怎麼做： 1 – 在你的踢腿組中，靠近牆壁，在轉身前一划，向下拉一隻手臂以拉入牆壁。 2 – 跟隨手臂並進行翻轉。 3 – 在離開牆壁之前將雙手放在板 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=eY2E7ZglCwo 相關推薦: 魚式游泳 快樂兒童班20171217練習紀錄 魚式游泳 陳教練 兒童班20160312自由式、仰式、蛙式 魚式游泳 中國發佈會 全程跟拍紀錄 魚式游泳 陳教練 兒童班20160305 捷式、蛙式水下 魚式游泳 陳教練兒童班 20160528 … 更多 »

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我們每周練習依照魚式游泳的規範來比對游泳的動作努力的增進換氣、加速、平衡的技巧唯有這樣才是有意義的練習練習重點： 瑋哲：active fish 奕文：練習skating位置敬凱：不要拍水入水，後手高過身體志翰：腳要綳直，打水要小南欣：左邊側身太多換氣轉頭太慢下周重點：zenswitch https://www.youtube.com/wa … 更多 »

主要問題在右手，會用手指發動回復動作，應該用手腕換氣動作，請多練習昨天說的重點 https://www.youtube.com/watch?v=szm20SJX0RY 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 游泳循環水面 魚式游泳俱樂部陳教練2015122 … 更多 »

從指尖到前臂保持一條直線，可以幫助發展中的游泳者理解用手臂創造更大表面的想法。 為什麼這樣做：雖然高級游泳者可以在手腕輕微休息的情況下開始接水，但對於發展中的游泳者來說，重要的是要明白從手指到前臂，然後是二頭肌和上臂，創造一個表面，會給他們最有效的推動在水上。 操作方法： 1 – 不要像平常那樣佩戴槳，而是將槳從頂部抓住。 2 … 更多 »

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Vasa Trainer 游泳凳廣泛用於提高蝶泳和自由泳泳姿的游泳技術、力量、爆發力和耐力。 這款旱地游泳凳經過精心設計，游泳者和教練可以看到拉力和划水恢復的每個部分，從而更容易學習正確的划水路徑，從而更好、更快地游泳。 正確的蝶泳路徑有 4 個基本要素： 接球：保持肘部抬高，想像將手臂伸到一個大球上指向地面恢復：用肘部引導，手臂向兩側擺 … 更多 »

一、換完氣的左手揮過身體下面解決方法：(1) 後補：等右手回到前方接觸水面，左手回到左邊，直線向後。 (2)預防：換氣動作變小，右手在右邊，左手在左邊。二、右手接近中線入水 . https://www.youtube.com/watch?v=CptHTHStBKw 相關推薦: 你的小朋友變成游泳機器人了嗎?? 魚式游泳俱樂部六月份轉身、蝶 … 更多 »