原視頻講解可能有錯誤，已更正如下：翻身是使用核心肌群的力量而非打個小碟腿，翻過去之後視線是往上看水面不是看牆面，看牆面重心容易移轉，翻身動作不流暢。還有雙腳掌踢離牆邊之後要併攏，腳背還要往下壓，使整體成流線型。雙腳要一起踢牆。仰式無論在哪個階段頭部下巴都是要夾緊（耳朵緊貼手臂內側），不能因為轉換方向就把頭抬起。滑水動作從頭到尾都要保持高肘 … 更多 »
超慢動作講解自由泳翻滾轉身要領
swim smooth 世界最流暢的自由泳
Jono van Hazel 是澳大利亞游泳運動員，代表澳大利亞參加過雅典奧運會4X100米接力，他的成績為49.65秒（寧澤濤最好成績為47.65秒） 太穩定流暢了，和竹內是兩個套路，各有千秋。緊湊充滿力量感，從側面看完美至極。還是喜歡竹內的優雅，每次划水都那麼高效率。動作美，速度快!這是專業運動員們境界，普通的游泳愛好者游得輕鬆自然已 … 更多 »
蛙泳的換氣
蛙泳換氣就是抬頭換氣啦，也就是基礎練習啦。 蛙泳換氣分兩個內容：換氣、連續換氣 第一步：抬頭換氣 嘴巴吸氣，閉上嘴巴，然後下水，鼻子冒泡，邊呼吸邊上來。 第二步：憋氣 吸氣，下去，憋住。憋不住了先呼氣，然後邊呼氣邊上來。 第三步：連續換氣 上來只吸一口氣，馬上下去。前面都一摸一樣，你在水裡面想憋氣、想呼氣，都練好了之後就隨便你怎麼樣了。 … 更多 »
如何避免游泳時抽筋
痙攣是運動員的夢魘，當痙攣發生時，需要立即停止用力。但有許多方法可以避免痙攣。照著我們的建議走，你就可以避免在游泳時痙攣。 肌肉痙攣是什麼？ 在解釋如何排除疼痛之前，首先，我們應該先從為什麼我們會痙攣開始解釋。 痙攣是不可控制且讓人疼痛的肌肉群收縮，會在劇烈運動時發生。 下列情況會發生痙攣： 運動過於激烈時 未妥善事先熱身 身體感到疲備時 … 更多 »
如何選擇女士泳裝
終於決定去泳池游泳了嗎? 泳帽選好了、蛙鏡選好了、浴巾也不是問題，就剩泳衣還拿不定主意? 這很正常~ 店裡滿坑滿谷、各種款式顏色廠牌的泳衣也實在讓人很難選擇。放心，我們有幾項建議可幫助你依據你的需求選對泳衣！ 若你只是偶爾去游泳，每周不到一次，那麼我們建議的是：舒適才是王道！ 跟競技款類似的Y型及V型背部設計可提供足夠的支撐性，有單件式、 … 更多 »
如何選擇男士泳褲
游泳是一項流行且易入門的運動，入場券、泳帽、泳鏡、泳衣，現在你已經準備周全了！但值得考慮的……無論剛開始或恢復訓練，你選擇適合的泳衣了嗎？你該選擇何種款式與材質呢？ 泳衣是專門為性能及需求而設計的。若你不常游泳，每周不到一次，那麼穿著舒適的泳衣就可以啰。這種舒適款的泳裝的材質為80%的尼龍與20%的彈性纖維，較不適合太頻繁的游泳訓練。款式 … 更多 »
蛙泳腿怎麼練習能游的更遠
做一次蛙泳腿卻游不出多遠？怎麼練習能游的更遠？大家好，今天帶來的是關於蛙泳腿的練習視頻，這個練習需要使用呼吸管，如果不用呼吸管，會很難把注意力集中在腿部。如果你沒有游泳專用呼吸管，可以購買之後練習。自行購買的話注意不要買成浮潛用的呼吸管了。 蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙，或者與肩同寬。如果雙腿打開的太寬，就很難完成動作 … 更多 »
你自由泳手的入水可以再深一點
Frustratinglyand despite their best intentions, good catch mechanics are very elusive forthe vast majority of swimmers and triathletes. A good catch on the water is oneof … 更多 »
蛙泳蹬腿和換氣的配合
據我的觀察，很多人換氣沒問題，蹬腿沒問題，劃手也沒問題，但是三個部分的動作配合在一起就亂七八糟的了。也就是說部分動作之間的配合出現了問題，配合的問題得不到解決，游起來不可能省力效率高速度快。 而這配合的第一步，就是換氣和蹬腿之間的配合。 總會有很多人問我 游起來的時候為什麼總是會下沉？ 實際上，這個練習很重要，就是告訴你，只要抬頭吸到氣就 … 更多 »
二拍打水一次搞定-魚式游泳陳俊勛講解
魚式游泳陳俊勛講解二次腿，超級有用，建議認真觀看學習。 相關推薦: 二次腿加換氣分解動作練習-魚式游泳陳俊勛講解 你真的了解高肘抱水嗎-魚式游泳陳俊勛講解 害你游得慢的最大原因-魚式游泳陳俊勛講解 讓你的自由泳更快-魚式游泳陳俊勛講解 自由泳高肘抱水詳解-魚式游泳陳俊勛講解 自由泳大腿帶動小圖的打水是這樣-魚式游泳陳俊勛講解 該怎麼練習才 … 更多 »
讓孩子克服對水的恐懼
對某些孩子來說，戲水可能不是個玩耍的好選擇，面對水他可能有著許多害怕及恐懼。然而炎炎夏日裡，不能和寶貝們分享戲水的樂趣，實在太可惜了！在此我們提供你一些小技巧，協助你化解孩子的恐懼，讓他們也能享受水中的樂趣！ 正確的態度 根據調查，有接近四分之一的人怕水，但幸運的是，這是一個可以解決的問題！如果你的孩子在水中感到不自在，請不要給他任何的壓 … 更多 »
游泳恢復第 2 部分。游泳者的營養提示。 [英語][Skills NT]
如果飲食正確，游泳會容易得多，因為它是恢復過程的重要組成部分。 如果您是新來的，歡迎來到我們的頻道，每個星期五我們都會為您提供有關如何更輕鬆、更快、更快樂地游泳的新建議。 有興趣的可以考慮訂閱！ 所以我不是這個領域的專家，所以我問了一位運動營養師她是否可以幫我製作這個視頻，我問她為什麼訓練後儘快進食很重要？ 我必須吃什麼樣的食物？ 蛋白質 … 更多 »
為什麼游泳是最艱苦的運動？ #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們在底特律工作室中討論為什麼游泳比其他任何一項運動都難！ -為什麼游泳者認為自己的運動最艱苦-游泳與其他運動之間的區別-游泳池游泳，開放水域，水球與救生員比賽＃問題：1:02 –為什麼游泳者認為游泳比其他任何運動都難？ 3:10 –游泳比其他運動更難的主要原因！ 5:03 –長時間游泳後您會怎麼 … 更多 »
蛙泳換氣總是學不會？划水總是劃不遠？這2個練習來幫你搞定
大家好，今天帶來2個不同的練習來幫助改善蛙泳划水和頭部位置。首先使用8字浮板，俯卧在水面，保持在一個完美的身體位置，調整頭部位置，直到舒適的和水面保持45度角。 小幅用雙手在身體前划水幫助保持平衡，如果覺得目前的頭部位置比較好，快速做一次蛙泳划水，划水時試著盡量減小濺起的水花。划水時把雙手想像成水桶，來嘗試盡抓儘可能多的水。 同樣要注意拉 … 更多 »
swim smooth 教你正確的自由泳打腿
鐵三們，打腿不是為了推進力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 對業餘和鐵三的打腿，我們有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »