蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為”蝶泳”。這麼炫酷的劃臂，快和小編一起學起來吧！ 劃臂訓練——傾斜壓水 步驟1：站在齊腰深的水中。雙腳穩穩地站在池底，弓身向前，讓臉浸在水中。看著池底。雙臂 … 更多 »
蝶泳手臂划水動作要領！讓你像「蝴蝶」一樣在水中飛舞
53.自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭樂趣多—-陽文濱游泳教學工作室
說明: 107.5.29—-自由式、蛙式、蝶式、仰式四式混搭樂趣游泳池裡，論游泳，什麼樣的人會吸引你的目光呢？大致說來，不外乎3種：1.天啊！速度怎麼好快2. 天啊！動作好優美3. 天啊！好奇怪的游法喔！我想，沒有人有閑功夫去注意一個人游多久。練好基本動作，有一定程度後，你不訪嘗試做不同泳式的混搭。我每天自主練習的後段，都會做 … 更多 »
遊樂：螺旋式游泳姿勢
本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會螺旋式游泳姿勢。這個練習能夠讓您熟悉俯卧式和仰卧式游泳姿勢，從而能在水中暢遊。本視頻展示的技巧將分為兩個步驟：藉助浮板學會螺旋式游進，一旦熟悉動作以後，就不藉助浮板游進。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第七集，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能 … 更多 »
遊樂：如何前傾入水和後傾入水
本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何前傾入水和後傾入水。一旦您很好地掌握了此動作，這是一個有趣的游泳技巧，對於初學者來說很容易上手。本視頻展示了兩個步驟。從頭總結一下，首先是如何向前傾倒入水，然後是如何向後傾倒入水。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第六集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可 … 更多 »
遊樂：如何在水中取物
本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中取物。這項趣味練習能使你在下潛的時候更容易地定位，同時您還可以學到鴨式潛水法的技巧。本視頻展示了如何在水中取物的四個步驟。從頭總結一下，首先確認物件位置，下潛，拾起物件，最後重新回到水面。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第五集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象， … 更多 »
遊樂：如何使用泳鏡和游泳呼吸管
本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何使用泳鏡和游泳呼吸管。當您在水面附近游泳的時候，您可以使用這些配件，它們能讓您在水中用嘴呼吸，並且看清水中的物體。本視頻展示了如何使用泳鏡和游泳呼吸管的三個步驟。從頭總結一下，步驟一，佩戴泳鏡和游泳呼吸管。步驟二，通過呼吸管呼吸。步驟三，游泳。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第四集。您將學會如何 … 更多 »
遊樂：戴腳蹼游泳
本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會如何戴腳蹼游泳。這是學會游泳的一個非常有效的方法，可以更好地鍛煉臀部和腿部肌肉。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：首先我們將展示身體在水中的姿勢，然後展示藉助浮板游進時腿部的打水動作，最後展示不用浮板時雙臂的姿勢。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第三集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水 … 更多 »
遊樂：如何在水下翻跟斗
本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中翻跟斗。一旦您很好地掌握了此動作，這是一個適合所有人的有趣的運動。本視頻展示了在水下翻跟斗的兩個步驟。從頭總結一下，首先是如何調整位置，然後是如何在水下翻跟斗。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第二集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是 … 更多 »
遊樂：如何在水中倒立
本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會如何在水中倒立。因為水壓的關係，在水中倒立要比在地面上倒立簡單得多。這是一個非常有意思的練習。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：雙手撐地，伸直雙腿，伸直雙臂。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第一集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無 … 更多 »
特里鐵三四部曲之二鐵人三項游泳：野心勃勃
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 相關推薦: 特里鐵三四部曲之三競技游泳和公開水域游泳 特里鐵三四部曲之四游出最好的自己 特里鐵三四部曲 … 更多 »
高清視頻學習系列之游泳入門
在這個項目中，您會學到一些基本技巧，不再對水有恐懼感，能夠享受在水中的樂趣。每個視頻中都有一個小練習。按照順序學習，發現玩水的樂趣。視頻中的練習面向初學者，老少皆宜。 本項目與經驗豐富的救生員與游泳教練合作拍攝。主要有三個部分：熟悉水性，在水中的基本技巧，以及如何享受泳池的樂趣。對水的恐懼是許多溺水的原因。學習克服這種恐懼，不再害怕泳池， … 更多 »
高清視頻學習系列之游泳基礎
視頻中的練習面向初學者，老少皆宜。Audrey Bouillé 是在法國Maine-et-Loire地區Layon游泳俱樂部專業的游泳教練。 她每年向學生們教授游泳基礎以及如何克服對水的恐懼。她用自己豐富的經驗和專業知識幫助我們建立了視頻內容。學習克服這種恐懼，不再害怕泳池，避免怕水帶來的溺水風險。只有這樣您才能夠真正享受水的樂趣！ 相關 … 更多 »
游泳基礎：避免嗆水
本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會如何在水中避免嗆水。您可以用鼻夾，或者學會如何避免嗆水。本視頻展示的技巧將分為三個步驟：身體的姿勢，用嘴巴吸氣，同時用鼻子和嘴巴呼氣。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第六集。本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但 … 更多 »
游泳基礎：呼吸基礎練習
本視頻適用於游泳初學者，您將學會一些呼吸的基礎練習。通過重複這些練習，您在游泳的時候能更自然地呼吸。我們將為您展示兩個在淺水區的呼吸練習：用鼻子呼氣，然後同時通過鼻子和嘴巴呼氣。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第五集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只 … 更多 »
游泳基礎：呼吸
本視頻適用於游泳初學者，您將學會在水中的呼吸動作。這是學會游泳的必要階段，學會以後您在水中會更有安全感。本視頻展示的技巧分為兩個步驟：首先我們將展示如何呼氣，然後再學習不同的泳姿不同的吸氣方式。 本視頻是熟悉水性系列視頻介紹基本游泳動作的第四集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論 … 更多 »