本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會蛙泳的基本動作。蛙泳與其他游泳姿勢不同之處在於手臂和腿部的動作不是同步進行的。同時在游進的時候，腿部比手臂發揮更大的作用。因此掌握蛙泳不同的動作是非常重要的。 我們將會為您展示手臂動作，雙臂和頭部入水動作，腿部動作，以及雙臂和腿部的協調運動 首先是手臂動作。手臂向前伸直，雙腿也自然伸直，頭部浸入 … 更多 »
蛙泳入門：蛙泳基本動作介紹
如何在水面漂浮？游泳中的物理學原理告訴你
了解游泳方面的物理原理是幫助自己游泳得更快的關鍵因素，無論是初學者或經驗十足者，都很重要。 在這個視頻中，我們將討論浮力（即漂浮的能力）。 1-你是如何漂浮起來的？ 要理解為什麼人或物體能漂浮，需要了解阿基米德原理。這裡試著用簡單的語言來解釋它，在水中時，將水的一部分推向兩側，然後向上。就像當你進入浴缸時，你會排擠水，使水位上升。然而，在 … 更多 »
特里鐵三四部曲之四游出最好的自己
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 相關推薦: 特里鐵三四部曲之三競技游泳和公開水域游泳 特里鐵三四部曲之二鐵人三項游泳：野心勃勃 特里鐵 … 更多 »
究竟什麼是好技術？理性對待練習游泳的3個階段
練習游泳沒有任何捷徑可走，在這條路上難免會有波折和彎路，很多人都會有自己的練習心得和經驗。 究竟什麼是好技術，什麼是優秀的游泳者？ 好的技術應該是肉眼可見的，你看見那些厲害的游泳者，他們做每一個動作都從容不迫，呼吸與划水配合默契，游進過程保持好看的流線型，帶起水花。這些已經成為習慣和自然，不用去特意強調。 很多初學者或者技術較差的人，他們 … 更多 »
蛙泳之變換打腿練習【蛙泳視頻】
多看看教學視頻，只看腿部動作，不光看動作要領，還要努力感受發力的感覺，看熟後到泳池加以練習 相關推薦: 蛙泳之肘部靠近練習【蛙泳視頻】 韓國美女蛙泳示範-蛙泳視頻 Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳視頻】 蛙泳轉身漂移，老司機必備游泳技巧！ 美女游泳教練的蛙泳教學-蛙泳蹬腿練習 皮蒂蛙泳慢動作高清視頻 教你如何正確蛙泳蹬腿，乾貨滿 … 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-北島康介
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！本動態解析圖以日本蛙泳名將北島康介(Kosuke Kitajima)2004年的100米蛙泳動作為原型製作而成。 相關推薦: 3D蛙泳動作360度無死角動態 … 更多 »
仰泳老游歪，下沉？想要征服它從這4點修正
要說哪一個泳姿最需要水感，毫無疑問，當然是仰泳這位大兄dei。 新手小白面對這位大佬，可真真是沒有一點法子，嗆水嗆到欲仙欲死，也只是這位大佬給出的見面禮罷了。 當然，你可以在池邊做一些仰泳模仿動作，但是千萬不要犯以下這些錯誤，就當提前給你們打個預防針了，那有些中招了的朋友，可要好好熟記於心，加以修正~ 征服仰泳，從細節開始。今天呢，就先給 … 更多 »
（10）天氣熱到爆初學會游泳者-想進步的五項建議
我們提供給你五個建議讓你在剛學會游泳的半年內你可以根據這些建議持續的進步而且有些建議是你從來沒想過想要游得更快你可以試看看喔！ https://www.youtube.com/watch?v=bmMFXtk9nLM 相關推薦: 魚式游泳20150202 新竹團練紀錄 魚式游泳20180106練習紀錄 魚式游泳俱樂部陳教練20151210 … 更多 »
「倒掛」急救法是錯的
7日，廣東開平某水上樂園，一名8歲男童走到1.6米深的成人池，結果不慎溺水。 事發後，現場一名工作人員立刻對溺水小孩進行了「倒掛」搶救。隨後，醫護人員趕到現場，對男童實施心肺復甦，後又送往醫院，但男童最終搶救無效死亡。 儘管溺亡男孩致死原因的詳細情況尚未公布，但現場工作人員實施急救的一個舉動卻引起了醫生關註： 對此，醫生表示：溺水施救時， … 更多 »
自由泳之伸展肘部內側
很多人的問題是他們抓水前的距離過長，在伸展之前手過中線，這個練習會準確的告訴你伸展的時候需要注意的問題。 如果動作正確的話，會確保你正確的伸展。 相關推薦: 自由泳提高-保持軸線穩定 自由泳入水常見錯誤，你中招了嗎 自由泳轉身技術之翻轉 自由泳手臂動作深度分析 呼吸時機｜抖動打腿｜保持手型｜竹內工具箱 自由泳腿的幾個常見的錯誤動作及改正 … 更多 »
如何贏得個人混合泳比賽。 為什麼游泳者會放慢速度以及如何利用它 [英語][Skills NT]
游泳個人混合泳並不容易。 你必須擅長所有的四招，或者至少不是很弱的一招。 但是當有人在最弱的划水（通常是蛙泳）中放慢速度時，您總能看出。 要擅長你最弱的擊球需要大量的時間和練習，但有一件事你可以更快地變得更好，過渡。 個人混合泳的過渡是許多人都有的弱點，通常我們不會考慮改進，但如果你做對了，你可以減少幾秒鐘。 通常，這也適用於正常的翻轉轉 … 更多 »
禁食時游泳鍛煉| 每周鍛煉 [英語]
禁食是您出於宗教或健康原因而在一段時間內放棄食物和/或飲料的地方。 如果您要禁食，重要的是要傾聽自己的身體，而不要過度疲勞或使自己脫水。 本周的鍛煉可以幫助您實現這一目標！ 距離：1,800m時間：36分鐘聚焦：低強度有氧飛行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 相關推薦: 4k I … 更多 »
Wetsuits如何讓您與特別來賓Brian Young一起更快地游泳 #AskASwimPro節目 [英語]
布萊恩·揚（Brian Young）大聲呼喊，讓我們加入了#AskASwimPro Show，討論潛水衣，開放水域游泳等所有內容！ Checkout Zone3US：在Instagram上關註：在Facebook上關註：MySwimPro：myswimpro.com在Twitter上：在Instagram上：在Facebook上：iPho … 更多 »
蛙泳入門·蛙泳劃手
手的動作 首先我們要在陸上學習蛙泳手的動作，為了讓大家便於理解，特別是更方便小朋友們的學習，我們將蛙泳手簡化為三個動作來學習，首先我們將雙臂伸直。 一、畫一個「八」 第一個動作就是向外劃向下壓的動作，我們可以把它簡單的理解為，手臂伸直，兩隻手畫一個漢字的「八」的動作，左手畫一撇 右手畫一捺。 從側面看，我們的雙手和胳膊肘不可以划過身體。 … 更多 »
自由泳之軀幹平衡【自由泳視頻】
什麼是游泳時的平衡？ 在自由泳中，平衡身體姿勢是指頭、軀幹、髖部和下肢在一條直線上，與水面平行。其實很多人都知道自己的身體應與水面平行，不過想要做到卻不容易。 自由泳時，頭的位置對身體平衡起著非常關鍵的作用。所以當你在水中獲得平衡時，無論俯卧、側卧或仰卧，頭部只有1/4到1/3會露出水面，其餘部分都在水面下。 頭頂應該與脊柱在一條直線上。 … 更多 »